الوزن المثالي للأطفال بعمر 11 سنة، والاهتمام بصحة الأطفال والتغذية السليمة، وكذلك تزويدهم بجميع العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، من الأمور التي تقلق الأمهات أكثر ويتطلعن إلى طبيعته. الوزن لأطفالهم، وفي هذا المقال سنتحدث على موقع جديد اليوم عن الوزن المثالي للأطفال بعمر 11 سنة.
الوزن المثالي للأطفال بعمر 11 سنة
نحتاج إلى معرفة الوزن المثالي عندما يبلغ الأطفال سن معينة لينعموا بجسم رشيق، وفي السطور التالية نوضح لكم الوزن المثالي للأطفال عند بلوغهم 11 سنة على النحو التالي:
- الوزن المثالي للفتيات تحت سن 11 هو من 26 إلى 32 كجم.
- الوزن المثالي للذكور هو 25.4 كجم و 31.8 كجم.
إقرئي أيضاً: وزن الطفل في الشهر السادس
الوزن المثالي للأطفال البنات والأولاد في الأشهر الأولى
إن الاهتمام بوزن الأطفال، مع مراعاة نعومة أظافرهم، مهم جدًا من أجل تربيتهم بتغذية وصحة موثوقين.
سنشرح الوزن المثالي للأطفال في الأشهر الأولى على النحو التالي:
- يبلغ الوزن المثالي للأنثى بعد بلوغ سن شهر واحد حوالي 4.5 كجم، بينما يبلغ وزن الذكر حوالي 4.4 كجم.
- بعد أن يبلغ الطفل سن الشهرين، يكون وزنه المثالي حوالي 5.3 كيلوجرام، وللصبي حوالي 5.6 كيلوجرام.
- عندما يبلغ الطفل سن 5 أشهر يكون وزنه حوالي 7.1 كجم، أما الطفل الذكر فيبلغ حوالي 7.5 كجم.
- يبلغ وزن الذكر عند 8 أشهر حوالي 8.6 كجم، بينما يبلغ الوزن المثالي للفتاة حوالي 8.2 كجم.
- 8 كيلوغرامات هي وزن الفتاة عندما تبلغ من العمر 10 أشهر، ويبلغ وزن الطفل الذكر حوالي 9.1 كيلوغرام.
- 9 كجم هو الوزن الأمثل عندما تبلغ الفتاة عامًا واحدًا، وللطفل الذكر – حوالي 9.4 كجم.
- عندما تبلغ الأنثى عمر 24 شهرًا يكون وزنها حوالي 12 كجم، ويصل الذكر إلى حوالي 12.5 كجم.
- 9 كيلوغرامات هي الوزن الطبيعي للفتاة عندما تبلغ من العمر 3 سنوات، بينما يزن الطفل في هذا العمر حوالي 20.6 كيلوغراماً.
- يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذه الأرقام تختلف من طفل لآخر حسب طبيعة الكائن الحي.
نصائح مهمة للأمهات
نشرح لكم بعض النصائح والتوصيات التي يجب على الأمهات أخذها بعين الاعتبار:
- يجب على الأمهات قياس وزن الطفل بشكل دوري لتحديد الحالة الصحية للطفل وما إذا كان وزنه طبيعيًا أم أن هناك مشاكل.
- إذا لاحظت الأمهات أي تغيرات طارئة في جسم طفلهن، بغض النظر عما إذا كان نحيفًا أو بدينًا بشكل مفرط، يجب عليهن استشارة طبيب متخصص على الفور.
- ضرورة إطعام الأطفال بالطعام الصحي المناسب، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، وشرب الماء والعصائر، ورفض المواد الحافظة، والوجبات الجاهزة، وما إلى ذلك.
كيف تعرفين أن وزن طفلك طبيعي؟
- لمعرفة ما إذا كان طفلك ينمو بشكل طبيعي أم لا، يمكنك الرجوع إلى مخططات النمو.
- ومن مزايا هذا الرسم البياني أنه يحتوي على جميع الفئات العمرية المختلفة والأوزان العادية.
نصائح حول كيفية قياس وزن الطفل بشكل صحيح
هناك العديد من النصائح والتوصيات التي يجب أن تعرفها وتضعها في الاعتبار عند قياس وزن طفلك من أجل الحصول على الوزن المثالي له، والتي بناءً عليها يحدد المجالات المختلفة لصحة الطفل، ونقوم بشرح هذه النصائح على النحو التالي:
- تأكد من أن الميزان مستقر وأن الأرقام تعمل بشكل صحيح ولا يوجد ما يعيق حركتها.
- ولكي يكتسب الطفل وزنًا طبيعيًا لا بد من خلع الملابس والأشياء الأخرى التي يرتديها.
- حرّك قدميك بعيدًا قليلًا، ومدد ذراعيك إلى جانبي جسمك.
- عند بدء الوزن، يجب ألا يتحرك أي جزء من الجسم.
- عند وضع الطفل على الميزان، يجب أن يقف في منتصف الميزان.
- تأكد من توقف مؤشر ضبط المقياس عند الصفر.
كما أدعوكم للتعرف على: علامات نقص الوزن عند الرضيع
عوامل يجب مراعاتها عند قياس الوزن
هناك عدة عوامل يجب مراعاتها عند قياس الوزن، وسندرج هذه العوامل لك في السطور التالية على النحو التالي:
- للحصول على قراءة صحيحة ووزن طبيعي، استخدم ميزانًا عالي الجودة وتجنب أن تزن نفسك بمقاييس أخرى.
- لتحديد فعالية وجودة هذا المقياس يمكن استخدامه من قبل أحد الرياضيين أو أولئك الذين يعملون في مجال الصحة.
- من المستحسن أن تزن نفسك في الصباح الباكر للحصول على وزن طبيعي دقيق.
- ارتدِ ملابس خفيفة جدًا قدر الإمكان.
- الحفاظ على استقرار العوامل والمواقف في كل مرة عند قياس الوزن، أي ارتداء نفس الملابس، سواء كانت ملابس رياضية أو ملابس خفيفة، إلخ.
- وأيضًا قياس الوزن في نفس الوقت مثل المرة السابقة.
- أيضًا، إذا ذهبت إلى الحمام قبل وزنك آخر مرة، فيجب عليك أيضًا الذهاب إلى الحمام هذه المرة قبل الوزن.
- تأكد من وجود الميزان في منطقة فارغة بدون أثاث أو سجاد وما إلى ذلك، ويمكن وضعه على مقعد خشبي.
في كثير من الأحيان حول الوزن
- لا يوجد حتى الآن علم يحدد عدد مرات قياس الوزن، لكن الآراء حول هذا الأمر تختلف.
- وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 أن الوزن اليومي يزيد الرغبة والحماس لفقدان الوزن الزائد والحصول على جسم متناغم.
- على العكس من ذلك، نعتقد أن هذه الحالة يمكن أن تسبب الشعور باللامبالاة والإحباط بسبب عدم تحقيق النتيجة المرجوة.
- لذلك يفضل الحصول على نتيجة طويلة الأمد وليس يومية.
- أوضح بعض الأطباء أنه يمكن للشخص قياس وزنه مرة أو مرتين في الأسبوع.
يمكنك ايضا مشاهدة: وزن الطفل فى الشهر الخامس
في الختام أوضحنا الوزن المثالي للطفل عند بلوغه سن 11 عامًا، مع إبراز بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند قياس الوزن وغيرها من المعلومات المهمة.