نوبة الهلع هي بداية مفاجئة لخوف شديد يمكن أن يتسبب في رد فعل جسدي قوي، مع عدم وجود خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف. يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية.
عندما تصاب بنوبة هلع، قد تعتقد أنك خارج عن السيطرة، أو تعاني من نوبة قلبية، أو حتى تحتضر، لذا ترقب مقالنا المميز دائمًا عن موقع جديد اليوم.
نوبات ذعر
- يعاني معظم الناس من نوبة أو نوبات هلع خلال حياتهم، ويمكن حل المشكلة عندما ينتهي الموقف المجهد.
- ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة وغير متوقعة ولا تريد أن تقلق بشأن التعرض لنوبات أخرى لفترة طويلة.
- قد تكون لديك حالة طبية تسمى اضطراب الهلع.
- على الرغم من أن نوبات الهلع نفسها لا تهدد الحياة، إلا أنها قد تكون مخيفة للغاية.
- إنه يؤثر على جودة حياتك، لكن العلاج يمكن أن يكون فعالًا للغاية.
إقرأ أيضاً: أعراض الهلع والخوف الشديد
أعراض
- تحدث نوبات الهلع عادة بشكل مفاجئ وبدون سابق إنذار.
- يمكن أن يحدث في أي وقت أثناء القيادة أو النوم، في المركز التجاري أو في اجتماع عمل.
- قد تصاب بنوبات هلع من وقت لآخر، أو قد تحدث بشكل متكرر.
- هناك العديد من أشكال نوبات الهلع، لكن الأعراض عادة ما تبلغ ذروتها في غضون دقائق.
- بعد أن تهدأ نوبة الهلع، قد تشعر بالتعب والإرهاق.
تشمل نوبات الهلع عادةً الأعراض أو العلامات التالية:
- شعور بالخطر الوشيك.
- الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
- زيادة معدل ضربات القلب
- التعرق.
- قشعريرة وضيق في التنفس أو ضيق في الحلق.
- صرخة الرعب.
- المد والجزر.
- غثيان
- مغص؛
- المصدر.
- صداع الراس.
- دوار أو إغماء أو وخز.
- تشعر أنك غير واقعي أو منعزل.
- أحد أسوأ الأمور المتعلقة بنوبة الهلع هو الخوف الشديد من حدوث نوبة أخرى.
- قد تكون قلقًا جدًا بشأن الإصابة بنوبة هلع لتجنب نوبات الهلع التي يمكن أن تحدث في ظل ظروف معينة.
متى تزور الطبيب؟
- إذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع، فاطلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن.
- نوبات الهلع ليست خطيرة، رغم أنها مزعجة للغاية.
- ومع ذلك، فإن التعامل مع نوبة الهلع بمفردك وبدون علاج أمر صعب.
- قد تتفاقم نوبة الهلع.
- يمكن أن تكون أعراض نوبة الهلع مشابهة لمشاكل صحية خطيرة أخرى، مثل النوبة القلبية.
- لذلك، إذا لم تكن متأكدًا من سبب الأعراض، فمن المهم أن يقوم طبيبك بفحصك.
لا تنس أن تقرأ: حالات علاج نوبات الهلع
أسباب نوبة الهلع أو اضطراب الهلع
ليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع أو اضطراب الهلع، ولكن العوامل التالية قد تلعب دورًا:
- علم الوراثة.
- ضغط قوي.
- المشاعر أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية.
- بعض التغييرات في عمل أجزاء من الدماغ.
- يمكن أن تحدث نوبات الهلع فجأة دون سابق إنذار، ولكن بمرور الوقت تنجم عن حالات معينة.
- أظهرت بعض الدراسات أن جسم الإنسان لديه استجابة طبيعية للقتال أو الهروب للتعرض لمواقف خطيرة.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع.
- على سبيل المثال، إذا كان يطاردك دب، فسوف يتفاعل جسمك بشكل غريزي.
- بينما يستعد جسمك لموقف يهدد حياتك، سيزداد معدل ضربات قلبك وتنفسك.
- تحدث العديد من ردود الفعل المماثلة أثناء نوبة الهلع.
- ومع ذلك، عندما لا يكون هناك خطر واضح، فليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية التخلص من نوبات الهلع إلى الأبد
عوامل الخطر
تبدأ أعراض اضطراب الهلع عادة في أواخر المراهقة أو بداية البلوغ وتؤثر على النساء أكثر من الرجال.
تتضمن العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بنوبة هلع أو اضطراب الهلع ما يلي:
- نوبات الهلع أو اضطرابات الهلع في الأسرة.
- ضغوطات الحياة الرئيسية، مثل وفاة شخص عزيز أو مرض خطير.
- الأحداث الصادمة، مثل الاعتداء الجنسي أو الحوادث الخطيرة.
- تغييرات كبيرة في حياتك، مثل الطلاق أو ولادة طفل آخر.
- التدخين أو الشرب بكثرة.
- تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة.
المضاعفات
- يمكن أن تؤثر نوبات الهلع ونوبات الهلع غير المعالجة على كل جانب من جوانب حياتك.
- قد تقلق بشأن نوبات الهلع الجديدة.
- أنت تعيش في حالة دائمة من الخوف يمكن أن تضعف نوعية حياتك.
تشمل المضاعفات التي يمكن أن تسببها نوبة الهلع أو ترتبط بها ما يلي:
- المعاناة من أنواع معينة من الرهاب، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة المنزل، والرعاية الطبية المتكررة للصحة والأمراض الأخرى.
- تجنب المواقف الاجتماعية مشاكل في العمل أو المدرسة.
- الاكتئاب والقلق والأمراض العقلية الأخرى.
- زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية.
- الإدمان على الكحول أو المخدرات الأخرى.
- مشكلة مالية بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يشمل اضطراب الهلع رهاب الخلاء، وهو تجنب الأماكن أو المواقف التي تسبب القلق.
- لأنك قلق من عدم قدرتك على الهروب أو الحصول على مساعدة بعد نوبة هلع.
- أو يمكنك الاعتماد على أشخاص آخرين لمغادرة المنزل هناك.
الحماية
- لا توجد طريقة خاصة لمنع نوبات الهلع.
- ومع ذلك، قد تكون هذه الاقتراحات مفيدة.
- حاول بدء العلاج من نوبات الهلع في أسرع وقت ممكن لمنع تفاقمها أو تكرارها.
- التزم بخطة العلاج لتجنب تكرار الأعراض أو تفاقمها.
- الإصرار على ممارسة الرياضة البدنية لأنها تساعد في تخفيف القلق.
أنظر أيضا: الفاصل الزمني بين نوبات الصرع
في هذه المقالة، قدمنا لك بعض المعلومات المهمة حول التعافي من نوبات الهلع من خلال موقع جديد اليوم نأمل أن تستمتع به.