الغرغرة حيث توضع الغرغرة في الفم مع تحريكها للداخل لجني فوائدها ومكوناتها الصحية المختلفة، وفي هذا الموضوع سنتعرف على الغرغرة وفوائدها العديدة.
فوائد الغرغرة أو الغرغرة
تستخدم الغرغرة أو الغرغرة منذ القدم كوسيلة لتعقيم الفم وتخليصه من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى تقرحات الفم.
كانت الحضارات الرومانية واليونانية تستخدمه لهذا الغرض بالغرغرة بالماء والملح.
هناك من يستخدمون الغرغرة بزيت الزيتون لعلاج العديد من المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تصيب الإنسان.
مثل أمراض الغدة الدرقية والتهابات المفاصل والمشاكل الصحية التي تصيب الكلى.
إقرأ أيضاً: مضادات حيوية للحلق واللوزتين
الغرغرة بزيت الزيتون
الغرغرة بزيت الزيتون من الطرق القديمة المستخدمة للحفاظ على الصحة العامة للجسم وعلاج المشاكل الصحية المختلفة التي ربما عرفنا عنها في الفقرة السابقة.
تستخدم الزيوت الطبيعية المختلفة مثل زيت السمسم وزيت بذر الكتان وزيت جوز الهند وزيت الزيتون.
كأحد أفضل أنواع الزيوت الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الأساسية ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الأساسية بنسب عالية.
فوائد الغرغرة بزيت الزيتون
للغرغرة بزيت الزيتون فوائد عديدة، من أهمها ما يلي:
- التخلص من المواد الضارة مثل البكتيريا وطفيليات الفم والسموم الضارة التي تتواجد بكثرة في الفم وأنسجته المخاطية.
- ينظف الأغشية المخاطية جيداً لزيادة امتصاص العناصر الغذائية الأساسية المتوافرة بزيت الزيتون.
- يحفز نشاط “الدورة الدموية” في أنسجة تجويف الفم.
- من الوسائل الفعالة للسعال الجاف والتهاب الجيوب الأنفية والالتهابات التي تصيب ما يسمى بالشعب الهوائية.
- الوقاية من أمراض القلب والكلى.
- يساعد على إزالة السموم من الجلد بطريقة صحية لجعل بشرتك نظيفة ومنتعشة. كما أثبتت فعاليتها في علاج حب الشباب.
- علاج الهالات السوداء تحت العينين.
- الحفاظ على مستوى القلوية الطبيعي في فم الإنسان.
- الحفاظ على صحة الفم والأسنان بشكل عام، مع علاج التهابات اللثة وتقويتها، وذلك بفضل قدرتها على إزالة الجير من الأسنان.
- تساعد الغرغرة بزيت الزيتون على وقف النزيف الشديد وتسريع عملية التئام الجروح التي تصيب اللثة.
- يقلل من حساسية الأسنان.
- له دور فعال في تبييض وتقوية الأسنان.
- زيت الزيتون يقتل البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- يمكن لزيت الزيتون أن يمحو اللون الأسود الذي يظهر على الشفاه مما يؤثر بشكل كبير على المدخن.
- يساعد في علاج آلام الظهر والصداع أيضًا.
- لإزالة السموم من دم الإنسان.
- يعمل على محاربة التوتر.
- يحسن مستوى الطاقة في جسم الإنسان.
- يستخدم كعلاج فعال للأرق حيث يحسن من قدرة الشخص على النوم في حالة الغرغرة المتكررة ويزيد من نشاطه بعد الاستيقاظ.
- ينشط عملية امتصاص الطعام وبالتالي يحسن الصحة العامة للفرد ككل.
- بعد كل شيء، زيت الزيتون يقتل الجراثيم في الفم قبل أن تصل إلى بقية الجسم.
- الغرغرة بزيت الزيتون تحمي الإنسان من خطر الإصابة بالسرطان، كما تمنع تفاقم وتطور الأمراض المزمنة مثل نقص المناعة.
كيفية الغرغرة بزيت الزيتون
يمكنك الغرغرة بزيت الزيتون يوميًا دون التعرض لأية آثار جانبية ضارة.
يُنصح بالغرغرة في الصباح على معدة فارغة وتكرارها ثلاث مرات في اليوم قبل الإفطار والغداء والعشاء، وتوضح السطور التالية مراحل الغرغرة بزيت الزيتون:
- ضعي ملعقة من زيت الزيتون في فمك.
- يجب خلط كمية زيت الزيتون جيداً وتوزيعها في الفم وبين الأسنان والغرغرة.
- يجب أيضًا الاستمرار في تقليب الزيت لمدة 15 دقيقة، ويمكنك أخذ استراحة قصيرة أثناء عملية الغرغرة لتجنب إجهاد عضلات الفك.
- وفي نفس الوقت لا بد من استخدام اللسان لتحريكه وتخفيفه في جميع أجزاء الفم، ثم العودة إلى حركة الفم بالغرغرة.
- بمرور الوقت، ستلاحظ أن الزيت أصبح كثيفًا بسبب اختلاطه باللعاب وامتصاص السموم والبكتيريا الضارة.
- بصق كمية زيت الزيتون في الحوض ويجب ألا تنزل من الحلق إلى المعدة بعد مرور فترة الغرغرة.
- يجب شطف الفم بالماء الدافئ مرتين، ثم تناول أحد المطهرات الفموية للتخلص من السموم المتبقية في الفم بشكل نهائي.
أنظر أيضا: رذاذ الثدي وأعراضه الجانبية
فوائد زيت الزيتون للجيوب الأنفية
يعتبر زيت الزيتون من المضادات الحيوية المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة ضد السموم المختلفة للبكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات، حيث تعمل عناصره المفيدة على تكسير المركبات السامة والمتراكمة في الجسم.
يحتوي زيت الزيتون على العديد من المضادات الحيوية مثل الفلافونويد، والكاروتين، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وأحماض الأوليك، والبالميت، والكافيين، والأوليوروبين، ومركبات الأوليوكانثال، والهيدروكسي تريسول.
يعالجون جميعًا الحساسية ومشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي مثل الربو والسعال والتهابات الجيوب الأنفية المزمنة.
طريقة استخدام زيت الزيتون للأنف
لعلاج التهابات الجيوب الأنفية المزمنة، يجب اتباع الخطوات التالية:
- ثلاث مرات في اليوم، توضع قطرات من زيت الزيتون الأصلي في الأنف لترطيب الأنف والتخلص من جفافه.
- بالإضافة إلى العمل كملين لممرات الأنف المغلقة والعمل على فتحها.
- يُقطّر زيت الزيتون في الأنف، ويُدهن ببراعم القطن.
- ابتلع نصف كوب من زيت الزيتون وابتلعها ثلاث مرات في اليوم.
- اتبع طريقة الشطف بالماء المالح ثلاث مرات في اليوم.
- إذا واصلت تناول هذا الخليط لمدة 7 أيام، ستلاحظ نتيجة إيجابية.
- لهذا العلاج، بعد 48 ساعة من تناول زيت الزيتون، فهو يساعد على التخلص من التهابات الجيوب الأنفية والحساسية.
أعراض التهاب الجيوب الأنفية
هناك العديد من أعراض التهاب الجيوب الأنفية، ومنها ما يلي:
- شعور بالضغط يؤدي إلى ألم في الجبين والجزء العلوي من الخدين.
- وكذلك الشعور بألم في جيوب الفك العلوي والأسنان.
- الإحساس بالألم خلف العين وفي الجزء العلوي من الرأس، أي في الجيوب الوتدية.
- زيادة إفراز مخاط الألوان الداكنة مما يؤدي إلى إفراز هذه الإفرازات على شكل بلغم.
- رائحة كريهة من الفم والأنف عند السعال.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الشعور بالتعب والتوتر.
- حُمى.
- فقدان حاسة الشم والتذوق.
- ينصح الأطباء بشرب كميات كبيرة من الماء مع الاستنشاق المستمر لبخار الماء بعد خلطه بالأعشاب الطبيعية ثلاث مرات في اليوم.
- وذلك لأن هذه المواد تعمل على تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، مع ضرورة تحميم المريض بالماء الساخن.
- واستخدام العقاقير الطبية المسؤولة عن علاج التهابات الجيوب الأنفية.
لا تفوت القراءة: بالتفصيل كيفية الغرغرة بالماء والملح
في نهاية الموضوع وبعد التعرف على الغرغرة وفوائدها تعرفنا على الغرغرة بزيت الزيتون وفوائدها العديدة والمختلفة وكذلك فوائد زيت الزيتون لأعراض الجيوب الأنفية والجيوب الأنفية.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.