في هذه المقالة، سنرشدك خلال نظام غذائي يعتمد على الماء فقط دون أي خبرة بالطعام وكيف يعمل، لأن الماء هو شريان الحياة.
الماء له فوائد عديدة لجسم الإنسان، وكذلك لجميع الكائنات الحية على الكرة الأرضية، ولكن هل يمكنه حرق السعرات الحرارية في الجسم؟
يحاول الكثير من الناس اتباع نظام غذائي مائي، وهو مجرد نظام غذائي مائي بدون طعام.
هو نظام غذائي يعتمد فقط على استهلاك السوائل لفقدان الوزن، ويمكن استخدامه أيضًا لتثبيت وزن الجسم عند وزن معين يرغب فيه الشخص.
يتم اتباع هذا النظام لمدة أسبوع كامل يتم خلاله استخدام الماء بدلاً من الطعام، لذلك يجب على الشخص استخدام النظام الذي يناسبه.
رجيم الماء فقط بدون طعام
يستخدم بعض الناس حمية الماء فقط بدون طعام كوسيلة لفقدان الوزن.
هذا النظام، الذي فيه يمتنع المرء عن كل طعام وفقط عن الماء، يصبح أيضًا طعامًا وشرابًا.
يحب حقًا شرب الماء الدافئ الذي يساعد على إذابة الدهون وإنقاص الوزن.
لذلك يستخدم البعض هذا النظام يومًا في الأسبوع والبعض الآخر يلتزم به لمدة أسبوع أو أكثر.
فوائد رجيم الماء
- يساعد هذا النظام على إنقاص الوزن بسرعة في فترة قصيرة، ويرى البعض أنه وسيلة للتخلص من السموم من الجسم.
- هذه الطريقة من أرخص الطرق لفقدان الوزن.
إقرئي أيضاً: كيف تخسرين 10 كيلو جرام في الأسبوع بمساعدة قشر البرتقال
اكتساب الوزن مرة أخرى
- يجب أن نعلم أن الشخص يمكن أن يفقد الوزن بسرعة عند اتباع نظام غذائي مائي بدون طعام.
- ولكن عندما يعود هذا الشخص إلى طبيعته، فسوف يكتسب الكثير من الوزن لأنه لم يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لفقدان الوزن.
كيف يعمل الماء لفقدان الوزن؟
- من المعروف أن الماء مهم جدًا للجسم، بصرف النظر عن مساعدة المعدة على الشعور بالشبع وفقدان الشهية، وبالتالي العمل على إنقاص الوزن في فترة قصيرة.
- كما أن شرب الكثير من الماء يحسن الهضم ويحرق الدهون مما يساهم في إنقاص الوزن.
- يساعد الماء أيضًا الجسم على امتصاص جميع فوائد الطعام الذي يتلقاه.
- شرب الماء بكميات كبيرة وبكميات كافية يساعد على تخليص الجسم من كمية كبيرة من السوائل المخزنة فيه.
- وبالتالي، فإن الإحساس الزائف بالسمنة يتحرر تمامًا.
- يعمل الماء على حمايتك من الشعور بالانتفاخ بالإضافة إلى الإمساك.
- الاستهلاك الزائد للماء يزيد من نشاط الجسم ويمنحه القوة اللازمة.
- مما يجعل الجسم يحتاج دائمًا إلى تمارين بدنية مستمرة تعمل على تخليص الجسم من السمنة.
- ينظف الماء الجسم تمامًا من السموم ويحسن وظائف الكبد بشكل جيد جدًا.
- ويساعد الكبد على تحويل الدهون في الجسم إلى طاقة وحيوية.
كيفية اتباع نظام غذائي قائم على الماء فقط بدون طعام
النظام الغذائي الذي يعتمد على الماء فقط بدون طعام يعتمد على الأعشاب غير المحلاة والعصائر الطبيعية أيضًا لإنقاص الوزن.
مع وجود أكثر من 15 كجم في 40 يومًا فقط، فهذه فترة قصيرة جدًا من فقدان الوزن مقارنة بأي نظام آخر.
وسوف نتعرف على أنظمة الرجيم المائي فقط بدون طعام:
الطلب الأول
- تعتمد على شرب 6 أكواب من الماء الدافئ خلال النهار، لأن الماء الدافئ يذيب الدهون ويقلل الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، خذ 8 أكواب أخرى من الماء النظيف.
اقرأ أيضًا: 9 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون بدون نظام غذائي
النظام الثاني
- وهذا يعتمد على شربك لكمية كبيرة من الماء المثلج، والتي تشربها يومياً بحسب البحث، بشرب 3 أكواب من الماء المثلج.
- كما أنه يزيد من معدل الحرق بسرعة كبيرة خلال نصف ساعة فقط.
- حيث يستغرق الجسم وقتاً طويلاً للتدفئة من الماء البارد الذي يدخله.
النظام الثالث
- يعتمد هذا النظام على شرب الماء فقط، ورفض استخدام أي عصائر وأعشاب.
- يُعرف هذا باسم صيام الماء ويصل هذا النظام إلى 50 كحد أقصى، ويقول أولئك الذين جربوا هذا النظام أنه بعد ثلاثة أيام من هذا النظام يشعرون بالجوع والتعب والصداع.
- كما هو الحال مع الصيام العادي، مع بداية اليوم الرابع تختفي هذه الأعراض ويبدأ الجسم في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- بمجرد انتهاء الدورة الشهرية بالكامل، يمكن للشخص العودة تدريجيًا بعد فقدان الوزن بشكل كبير.
الترتيب الرابع
- هذا النظام هو نظام صيام الماء، وهو من أهم الأنظمة الغذائية الخالية من الماء وله أفضل تأثير في إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى الوقاية من جميع الأمراض، يتم تطبيق هذا النظام لمدة يومين خلال الأسبوع.
مساوئ رجيم الماء فقط بدون طعام
النظام الغذائي على الماء فقط بدون طعام له الكثير من السلبية، والتي ستعرف:
نقص سكر الدم
- عدم تناول جميع المنتجات يؤدي إلى نقص السكر في الدم، لأن الجسم يحتاج إلى الجلوكوز الذي يحصل عليه من الأرز.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا رفضته، فسيؤدي ذلك إلى نقص الجلوكوز في الجسم، وسيستهلكه الكبد، وعندها سيشعر الشخص بالتعب.
نقص فيتامين
- يعمل النظام الغذائي المائي فقط عند وجود نقص في العديد من الفيتامينات التي تساهم في نمو الجسم.
- تعمل هذه الفيتامينات على تقوية جهاز المناعة.
موضوعات متعلقة بالنظام الغذائي
- فوائد الفول السوداني لانقاص الوزن
- انقاص الوزن في الأرداف في 5 أيام بدون حمية
- فوائد الشاي الملكي لانقاص الوزن 7 كيلو في اسبوع
بعد كل شيء يجب أن تعلم أن هذا النظام يعمل على الأرق والارتباك وفقدان التركيز وفقدان القدرة على ممارسة الرياضة والتي تعد من أهم أسس إنقاص الوزن.
كما أنه يعمل على زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وعندما يفقد الشخص فجأة هذا النظام فإنه يعمل على اختلال توازن عضلات الجسم وقلة المناعة، ويصاب الشخص بفقر الدم.