طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية

كيف تعتني بجسمك أثناء الدورة الشهرية، خلال فترة الدورة الشهرية، تحتاج النساء والفتيات إلى الاعتناء بأنفسهن وصحتهن من خلال أداء النظافة الشخصية.

من المهم أن تحافظ على صحتك ومظهرك بعيدًا عن الملوثات، حيث ستحتاج إلى رعاية شخصية لبشرتك وشعرك وجسمك.

لذلك، في موضوعنا التالي، سوف نتعرف على كيفية العناية بجسمك أثناء الدورة الشهرية، لذا ترقبوا التفاصيل حول كل هذا وأكثر في مقالنا الممتاز دائمًا.

كيفية العناية بالجسم أثناء الحيض

• استحم بانتظام خلال دورتك الشهرية، واستحم كل يومين أو حتى مرة كل يومين.
• يعتبر الاستحمام خلال هذه الفترة من أهم الأشياء التي يجب القيام بها بشكل منتظم ومستمر.
  • ولا تخف من الاعتقاد الخاطئ بأنه لا يمكنك الاستحمام باستمرار أثناء دورتك الشهرية، لأن هذا خاطئ تمامًا.
• الاستحمام مهم للحفاظ على نظافة المنطقة تمامًا كما تفعل أثناء الدورة الشهرية.
  • حول الجسم ككل وفي منطقة الأعضاء التناسلية على وجه الخصوص، تظهر مجموعة من تراكمات الأوساخ والميكروبات.
    • منذ ذلك الحين، يفرز الجسم العرق والدهون على وجه الخصوص أكثر من أي وقت مضى.
• نوصي بالاستحمام في ماء دافئ بدرجة معتدلة، أي لا يكون شديد البرودة ولا شديد السخونة.
  • حتى لا يتعارض النزف مع الدورة الشهرية خلال فترة الحيض.
• لذلك نوصي بأن يكون الماء دافئًا وأن تستحم فقط دون الحاجة إلى البقاء في الحمام.
  • بحيث لا تنتقل البكتيريا داخل الجسم بشكل عام أو المهبل بشكل خاص.
• يوصى بشدة بالاستحمام بالماء الدافئ خلال هذه الفترة من الدورة الشهرية.
  • استخدام صابون الأطفال غير المعطر أو حتى استخدام المطهرات وغسول المهبل التي لا تحتوي على أي عطر أو حتى مواد كيميائية.
• كما ننصح بتدليك الجسم خلال فترة الاستحمام بحركات دائرية منتظمة مما يساعد على زيادة الدورة الدموية.
  • بفضل النزول السلس للدم وعدم وجود تقلصات في البطن خلال هذه الفترة.
• من أهم طرق الشطف أثناء الدورة الشهرية، ننصح بالشطف بالماء الدافئ والصابون أو اللوشن غير المعطر.
  • من الأمام إلى الخلف أو حتى العكس، ننصح أيضًا بعدم توجيه تيار قوي إلى المهبل.
  • لأن هذا بدوره لن يساعد في النظافة، بل على العكس، سيؤدي إلى حقيقة أن الأوساخ والجراثيم والبكتيريا ستدخل إلى الداخل.
    • بدلًا من إخراجها والتخلص منها.

اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار منتجات العناية المعطرة للمهبل

طرق حماية المهبل أثناء الدورة الشهرية

• نوصي باستخدام صابون المسك أو تعطيرها برائحة كيميائية وخالية من العطور.
  • من أجل تعطير منطقة البكيني وإعطائها رائحة مميزة، بحيث لا تتأثر برائحة دم الحيض.
• من الضروري استخدام الملابس الداخلية المصنوعة من القطن وليس من أي نوع آخر من الأقمشة.
• لأن القطن يمتص العرق بسرعة، يجب تغيير الملابس الداخلية مرتين في اليوم وثلاث مرات.
  • أثناء الدورة الشهرية مما يساعد على تقليل نمو البكتيريا في المهبل.
• نوصي باستخدام الفوط القطنية التي تلعب دورًا كبيرًا في امتصاص الدم.
• قم بتغيير كل خمس إلى ست ساعات، وكن أصليًا وعالي الجودة وموثوقًا.
  • يجب تغييره حسب كمية الدم في الدورة الشهرية.
• قبل وضع الفوط الصحية، من الضروري تنظيف المهبل جيداً حتى لا تتكاثر البكتيريا والروائح الكريهة داخل المهبل.
• كما ننصحك بتجنب الكريمات المعطرة أثناء دورتك الشهرية.
  • لأنه يزيد من الحساسية.
• نوصي بإزالة الشعر الزائد من المنطقة التناسلية قبل أو بعد الدورة الشهرية، لكننا لا نوصي بإزالته طوال هذه الفترة.
• ولكي لا تزيد من حساسية المنطقة التناسلية ستشعر بمجموعة من أحاسيس الألم التي تتجاوز الألم المعتاد.
  • ما الذي يمكن أن تشعري به أثناء إزالة الشعر في الأيام العادية دون الدورة الشهرية.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: التبييض المهبلي بالفانيليا

طرق العناية بالبشرة أثناء الحيض

اشرب الكثير من الماء

• ننصحك بشرب الكثير من الماء بشكل عام وأثناء دورتك الشهرية بشكل خاص.
  • مما يعمل على ترطيب البشرة بالكامل وحمايتها من الجفاف.
• في نفس الوقت لا بد من استخدام كريم مرطب للبشرة مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء.
  • لحماية البشرة من الجفاف بسبب التأخير المتزايد الناتج عن الدورة الشهرية.
• يمكنك استخدام قناع الجلد عن طريق وضع الزبادي على الجلد كقناع مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• واتركيه لمدة نصف ساعة تقريبًا كل يوم، مما يساعد على ترطيب البشرة بشكل كامل وكامل.
  • إعادة توازنه وإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.

تجنب استخدام المكياج الثقيل

حيث ننصح باستخدام المكياج الخفيف وتجنب استخدام المكياج الثقيل الذي يمكن أن يسبب مشاكل في مسام الجسم.

يجب أن يكون المكياج بسيطًا جدًا، متجنبًا المكياج اللامع، وخاصة مكياج العين اللامع خلال فترة الدورة الدموية.

لا يوجد تقشير للجلد

• وتجدر الإشارة إلى أن الجلد يحتاج إلى تقشير مستمر ومستمر، لكن هذه المحادثة لها صلة أيضًا بالأيام العادية.
• لكن لا ننصح باستخدامه أثناء الدورة الشهرية، لأن الجلد يتهيج بشدة وبشكل واضح خلال هذه الفترة.
• خلال هذه الفترة، لا ينصح باستخدام مقشر، والذي يؤدي إلى حد كبير إلى احمرار الجلد وزيادة الحساسية.

إقرئي أيضاً: التهابات المهبل في المنزل للفتيات

تدليك الجلد

حيث ننصح بتدليك الجلد بشكل مستمر ومستمر بحركة دائرية، لأن مشاكل الجلد الشائعة هي الانتفاخات.

بالإضافة إلى أن حساسية الجلد ومشاكله تختفي بسرعة بمجرد قيامك بتدليك الجلد مرة واحدة في اليوم بحركة دائرية.

استخدام أقنعة البشرة

• نوصي باستخدام أقنعة البشرة الطبيعية التي تحتوي على مجموعة من المكونات الطبيعية والمواد الفعالة.
  • مما يزيد من نضارة وإشراق البشرة بشكل كبير وكامل مما يعمل على تخليص البشرة من الجفاف والتخلص من الجلد الميت كذلك.
• يجب استخدام هذا القناع مرة في اليوم وتركه على البشرة لمدة نصف ساعة.
• في الوقت نفسه، يجب شطف الوجه بالماء الدافئ، وتجفيفه جيدًا وترطيب البشرة بالكريم المناسب.

لاختتام محادثتنا حول كيفية العناية بجسمك أثناء الدورة الشهرية، فقد شاركنا مجموعة من الطرق والتقنيات الرائعة والمذهلة.

لذلك، نأمل أن يكون هذا الخيط مفيدًا لك ومن الواضح أنك بصحة جيدة.