علاج الغازات والانتفاخ تعتبر مشكلة الغازات والانتفاخ من المشاكل المزعجة التي تعاني منها نسبة كبيرة من الناس، ويمكن الآن معالجة الغازات والانتفاخ ببعض الطرق البسيطة من خلال اتباع بعض العادات الغذائية الصحية أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد القضاء على هذه المشكلة.
غازات المعدة
يمرر الشخص حوالي لترًا أو لترًا من الغاز عبر فتحة الشرج أو يتقيأ، ولكن إذا تجاوز إنتاج الغاز المعدل اليومي الطبيعي، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلة للشخص.
تعتمد كمية الغازات التي تخرج من جسم الإنسان على نوع الطعام الذي يأكله، وكذلك على مراعاة بعض عادات الأكل عند تناول هذه الأطعمة.
اقرأ أيضًا: علاج الغازات والانتفاخات وكيفية التخلص منها بالأعشاب
أسباب الغازات في المعدة
هناك العديد من أسباب انتفاخ البطن، بما في ذلك:
- تناول الأطعمة غير الصحية التي تؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات، مثل القرنبيط والبصل والمشروبات الغازية والعلكة وما إلى ذلك.
- الحمل هو أحد أسباب زيادة انتفاخ البطن عند النساء نتيجة عدم التوازن الهرموني لدى المرأة، بصرف النظر عن ضغط الجنين على البطن في الأشهر الأخيرة.
- حدوث اضطرابات هرمونية في الجسم مثلا فترة ما قبل الدورة الشهرية عند المرأة.
- تعاني من مشاكل في متلازمة القولون العصبي.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من النشا مثل: البطاطس، القمح، المعكرونة.
- يمكن أن يسبب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية إمساكًا مصحوبًا بكثرة الغازات والانتفاخ نتيجة عدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم هذه الأطعمة.
- فرط نمو جرثومي في الأمعاء الدقيقة يؤدي إلى تراكم الغازات في تجويف البطن بسبب التراكم غير الطبيعي للبكتيريا في تجويف البطن.
- تسبب الجيارديا طفيل الجيارديا الذي يسبب بعض اضطرابات المعدة، بما في ذلك الغازات.
علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس
علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس هو التخلص من بعض العادات السيئة مثل:
- يتسبب التدخين في ابتلاع الكثير من الهواء أثناء التدخين، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
- مضغ العلكة من العوامل التي تساعد على ابتلاع الهواء في المعدة مما يزيد من مشكلة الغازات والانتفاخ.
- التوقف عن شرب المشروبات الغازية لأنها تفرز الغازات داخل المعدة.
- إذا كان إنتاج الغازات مستمرًا وأكثر من المعتاد، يجب استشارة الطبيب المختص، لأن المشكلة قد تكون متعلقة بمشاكل في الجهاز الهضمي، والقولون العصبي، والهرمونات، إلخ.
- تجنب الأطعمة المقلية أو عالية الدهون.
معالجة الغازات والانتفاخات
يمكن معالجة الغازات والانتفاخ بالطرق التالية:
1- شربه قبل الوجبات
شرب الكثير من الماء أثناء الوجبة يؤدي إلى فقدان حمض المعدة، وهو أمر جيد في هضم الطعام، لذلك من الأفضل شرب الماء قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة لمساعدة المعدة على الهضم.
2- تناول الطعام ببطء
يساعد مضغ الطعام بسرعة على دخول الهواء إلى تجويف البطن، مما يؤدي إلى تكون الغازات، لذلك عليك مضغ الطعام ببطء وتجنب ابتلاع الهواء أثناء مضغ الطعام.
يُنصح أيضًا بتقسيم الوجبات إلى ست وجبات صغيرة خلال اليوم لمساعدة المعدة على هضم الكمية المحدودة من الطعام.
3- اتباع نظام غذائي صحي
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية يحسن الهضم بشكل كبير ويحمي الجسم من تكوين الغازات.
كما يُنصح بتناول المشروبات العشبية التي تتميز بقدرتها على مقاومة الغازات مثل: الكمون والنعناع والزنجبيل وغيرها.
إقرئي أيضاً: علاج الانتفاخ تحت العينين بالأعشاب الطبيعية
4- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات
يجب التخلي تمامًا عن استخدام المنتجات التي تسبب تكوين الغازات في المعدة، وهي: القرنبيط، والقرنبيط، ومنتجات الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان.
الانتفاخ بعد الأكل
هناك طرق عديدة لعلاج انتفاخ البطن بعد الأكل عن طريق تناول بعض المشروبات والأعشاب، مثل:
1- بذور الكروم
تخفف بذور الكروم غازات المعدة وعسر الهضم لاحتوائها على الثيمول الذي يقلل من إفراز العصارة المعدية وبالتالي يحسن الهضم.
2- خل التفاح
خل التفاح يساعد على التخلص من الغازات في المعدة ويقضي على مشكلة عسر الهضم، لذلك ينصح بإضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وترك الخليط حتى يبرد وتناوله بعد الأكل. .
3- نعناع
النعناع من الأعشاب الرائعة لتسكين آلام القولون، وعلاج عسر الهضم، وتسكين الغازات والانتفاخ.
يمكن الاعتماد على النعناع للتخلص من الغازات عن طريق مضغ أوراق النعناع أو شرب كوبين من النعناع كل يوم للحصول على النتائج المرجوة.
4- القرفة
تتميز القرفة باحتوائها على عناصر تساعد على تهدئة المعدة وتقوية عملية الهضم، لأنها تقلل من إفراز الحمض في المعدة مما يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ.
للحصول على النتيجة المرجوة، تضاف القرفة إلى الحليب الدافئ أو تضاف إلى الطعام.
أدوية لعلاج الغازات وانتفاخ البطن
هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج انتفاخ البطن والغازات، وتشمل هذه الأدوية:
1- الكربون المنشط
تساعد أقراص الفحم المنشط على تخفيف الغازات عن طريق تعليق السوائل في الأمعاء، مما يقلل الغازات والانتفاخ.
2- مستحضرات الجهاز الهضمي
يمكن تناول أدوية الهضم، ولكن بعد استشارة أخصائي ووصف الجرعة المناسبة، تعمل على تحسين عملية الهضم وتخفيف الغازات والانتفاخ في المعدة.
3- البروبيوتيك
البروبيوتيك هي مكملات غذائية تأتي في شكل سائل أو كبسولة وتساعد في القضاء على نمو البكتيريا الصديقة في الجهاز الهضمي التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل وتحسين عملية الهضم.
4- سيميثيكون
هذا الدواء قادر على تقسيم فقاعات الغاز وتسهيل مرور الغازات في الجهاز الهضمي.
5- مكمل اللاكتيز
تعمل هذه المضافات على هضم السكر الموجود في منتجات الألبان، مما يؤدي إلى تكون الغازات لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
التخلص من غازات المعدة بسرعة
فيما يلي بعض الطرق السريعة للتخلص من انتفاخ البطن:
1- تمارين الأيروبكس
ممارسة الرياضة، وخاصة المشي بعد الأكل، تقلل الغازات، ويقلل القفز والجري من المغص الناتج عن الغازات.
2- أكل القرنفل
القرنفل هو عشب ينتج إنزيمات هضمية تعمل على تحسين الهضم في المعدة وتقليل انتفاخ البطن.
3- تناول حبوب النعناع
تساعد أقراص النعناع التي تخلص المعدة من الغازات المتراكمة في التجشؤ.
4- اشرب الكثير من الماء
يوصى بشرب كمية كافية من الماء خلال النهار، على الأقل ثمانية أكواب، لتجنب الإمساك وبالتالي حماية الجسم من الغازات والانتفاخ.
5- تناول بعض الأطعمة التي تحسن الهضم
يمكنك تناول البطيخ والطماطم لاحتوائهما على كمية جيدة من البوتاسيوم والماء مما يساعد على إخراج الغازات.
كما يُنصح بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية تساعد على التخلص من انتفاخ البطن، وتتواجد الألياف الغذائية في الغالب في الخضار والفواكه.
اقرأ أيضًا: مشروب لعلاج انتفاخ البطن
بعد تحديد علاج الغازات والانتفاخ، سواء كان ذلك بسبب تناول أطعمة ومشروبات معينة أو الحفاظ على عادات صحية معينة، يجب استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار الغازات والانتفاخ وتسبب لك ألمًا مستمرًا.