اسماء حركات الجمباز للاطفال، الجمباز من الالعاب التي لها لاعب متميز، حيث يتمتعون بلياقة بدنية عالية، كما ان الجمباز من افضل الالعاب التي يمكن لعبها منذ بداية الطفولة.
للجمباز حركات كثيرة حسب نوع الحركات الموصوفة في حركات لعبة الجمباز، وللجمباز حركات عديدة لها أسماء عديدة ومختلفة، وهذه الأسماء تشير إلى أسماء لاعبي الجمباز.
كيف حصلت حركات الجمباز على اسمها؟
- يعمل الاتحاد الدولي على منح حركات الجمباز مباراة لأول مرة من خلال البطولات الكبرى.
- والتي يعترف بها الاتحاد الدولي مثل كأس العالم وبطولة العالم والألعاب الأولمبية.
- البطولات القارية، هناك حركة تسمى حركة توماس، وقد تم القيام بها لأول مرة.
- هذا ما قام به الأمريكي كورت توماس، ولهذا حصلت هذه الحركة على اسمها.
- حركة إندو والتي سميت بهذا الاسم حيث أن هذه الحركة كانت من أجل الجمباز الإندو ولذلك تم أخذ هذا الاسم لهذه الجمباز.
- وهذا هو الحال مع كل الحركات، هناك حركة تكاشوف، وأول من أدىها لأول مرة كان رجل اسمه تكاشوف.
- وحركة الجمباز التي قام بها جينجر لأول مرة تسمى الزنجبيل.
انظر أيضا: كيف تتعلم الجمباز
تسمية الحركات أثناء التمرين
- عندما يتم تعليم لاعبي الجمباز حركات الجمباز، يجب أن يتعلم اللاعبون أسماء حركات الجمباز بشكل صحيح.
- كل حركة جمباز لها اسم محدد وفقًا للمصطلح المحدد.
- أو عن طريق وصف الحركات الحركية للجمباز، وهو أمر مقبول.
- وكل هذا يجب أن يتحدد للطفل، ولاعبة الجمباز هي التي تحدد اسم حركات الجمباز لتسهيل توجيه الطفل.
- وذلك لتسهيل الدورة التدريبية دون أي معوقات وأن تكون سهلة وبسيطة.
- من الضروري تسمية حركات الجمباز للشخص المتعلم من البداية، حيث يتحدد اسم الحركة ويتم شرح هذه الحركة من بدايتها إلى نهايتها.
- وللتسمية دور مهم في التعلم الحركي، وهذا الدور من أسهل المقارنات لتحليل الحركة على سبيل المثال.
- عند البدء في تعلم اللفافة الأمامية، يجب تعريف الطفل على اسم الحركة.
- حيث نقول له قبل أن نبدأ الحركة ونخبر الطفل أن اسمه في المقدمة.
- أو منحنية حسب نوع الحركة، ستجعل تعليم الطفل أمرًا بسيطًا وسهلاً.
حركات الجمباز للمبتدئين
- في الجمباز، قد تكون هناك بعض المهارات التي تعمل بمثابة اللبنات الأساسية للعديد من المهارات الأخرى.
- إذا كنت ترغب في القيام بهذه الأساسيات بالطريقة المثلى، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك تحسين نتائجك مع تقدمك في الجمباز.
الوقوف على اليدين
- يعتبر الوقوف على اليدين من أهم وأفضل المهارات في الجمباز، وتحتل هذه الحركة مرتبة عالية في الرياضة.
- هذه الحركة هي أيضًا لبنة مهمة في بناء المهارات الأساسية لكل حدث من الأحداث الأربعة.
- لأن القدرة على الوقوف على اليدين بشكل مثالي هي إحدى المهارات ويجب عليك إتقانها، ويتم استخدام الوقوف على اليدين في معظم المهارات الأقل.
- هذه الحركة هي أحد مفاتيح القيام بالرمي، وهي مد الظهر في المستوى السادس من اللعبة، ويمكنك التدرب على الوقوف على اليدين في المنزل، ويتم ذلك أثناء الوقوف والاستناد على الحائط.
- نظرًا لأن الوقوف على اليدين هو أحد أكثر التمارين المفضلة لتحسين مهارات الجمباز في المنزل، ضع يديك على الأرض أمامك.
- ضع إحدى يديك على الحائط، ثم امش بيديك بالقرب من الحائط، مع إراحة قدميك على الحائط.
- المس بطنك على الحائط وقف على يديك.
- يجب أن تكون قمم القدمين قريبة من الحائط، ويجب أن تكون أصابع القدم مدببة.
- عند لمس الحائط، حافظ على رأسك محايدة، ولكن انظر إلى عينيك بيديك.
انظر أيضا: معلومات مفصلة عن كلية التربية الرياضية
ممارسة التمثيل
- يعتبر هذا التمرين من التمارين الأساسية في الجمباز.
- ما يساعد في تعليم هذه الحركة هو تعليم كيفية حدوثها في المقام الأول، ويحدث ذلك مع العديد من المهارات الأخرى.
- موضع الجسم في التمرين هو أحد الأشكال التي تأخذ شكل الجسم، وشكل الجسم هو شكل اليد.
- هذا على عكس حقيقة أن الظهر مستدير قليلاً، وهذا عندما يتم سحب البطن نحو العمود الفقري.
- في النهاية، ستستمر في الوقوف على يديك، بحيث يمكنك رفع المزيد بوضعية ضيقة من الجسم.
- هذا أفضل ويجب أن تكون الساق مسطحة معًا وتنقلب المعدة.
تمرين خيوط أو تمرين قاع الحوض
- كلما تمكنت من إتقان الموقفين الجانبي والمركزي، كانت مهاراتك أفضل.
- بدلاً من ذلك، يمكنك تنفيذ مهارات أخرى واستخدام نفس النموذج.
- من السهل القيام بهذه التمارين في المنزل ويجب أن تكون قادرًا على القيام بتمارين فتح الساق اليمنى واليسرى.
- والجزء الأوسط ذو ساق مستقيمة إذا كنت ترغب في حل المشكلة أن تحصل على كوبونات.
- على طول الطريق، ابحث عن بعض النصائح الخاصة لزيادة مرونتك وقدراتك.
تمرين الحركة في القبو
- تعتبر حركة الذراع في القبو مهارة مهمة تعتمد على جميع التمارين على أعلى مستوى في الجمباز.
- سيكون من الصعب أن تنجح في بقية التمارين إذا لم تكن قد اكتشفت آليات القبضة وتعرف على كيفية استخدامها.
- وأيضًا اصنع قبضة كبيرة من الخزنة، حيث عليك الجري بسرعة والقيام بقفزات قوية على اللوح، والتحرك في الهواء، والوقوف على يديك بطريقة سهلة ومثالية، وهذا فوق سطح القبو.، وقفل كتفيك من الأعلى، ضع قدميك على الأرض.
تراجع
- يعتبر هذا التمرين أيضًا مهارة رياضية، حيث تعد الضربات الخلفية مهارة رياضية مهمة.
- وليستعمل في الخلف معلقاً على الأرض.
- سيكون هذا أمرًا صعبًا حيث يتم نقل مهارات المستوى الأعلى مثل التخطيطات.
- تقلبات كاملة، وتمتد الظهر، وذلك حتى تتعلم كيفية تدوير ذراعيك من الخلف.
يستدير على ساق واحدة
- يتكون هذا التمرين من الدوران على رجل واحدة فقط، وهي مهارة لا يمكن نسيانها.
- إنها أيضًا مهارة مطلوبة على جميع مستويات الجمباز المنتظم.
- لذلك، قد تكون مهتمًا بمهارة تشغيل ساق واحدة، مما سيتيح لك إتقان مهارة الجمباز اللازمة.
حركة الشفاه متشعبة
- هذه الحركة هي إحدى الحركات المعروفة بالقفزة غير المكتملة وتعتبر واحدة من المهارات الأخرى.
- وهي مطلوبة في جميع مستويات الجمباز وكذلك لإنتاج قفزة مثالية.
- يجب أن تكون قادرًا على عمل شق مثالي في الهواء ويكون على ارتفاع أعلى عن الأرض قدر الإمكان.
راجع أيضًا: كيف تتعلم فنون الدفاع عن النفس في المنزل