كم من الوقت يترك النيكوتين الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
إن مسألة التخلص النهائي من النيكوتين من الجسم هي الطريقة الأولى للتعافي من الآثار الضارة للغاية للتدخين على الصحة.
يعتمد إفراز النيكوتين على مدة وكمية تدخين التبغ، بالإضافة إلى عدد من العوامل الأخرى المتعلقة بالمدخن، لذلك تعتبر المدة متغيرة من شخص لآخر.
كم من الوقت يترك النيكوتين الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
يُفرز النيكوتين من الجسم في البول، وتعرف فترة إخراجه من الجسم بالفترة ما بين آخر تدخين والغياب التام لأثار النيكوتين في الجسم، والتي تُلاحظ في الجسم من خلال ما يلي:
- إذا كان الشخص مدخنًا متعطشًا، يتخلص الجسم من النيكوتين بالبول بعد أربعة أيام من تدخين آخر جرعة.
- يحتاج المدخن الشره إلى التخلص من النيكوتين في البول لمدة 3 أسابيع.
- يستغرق التخلص من النيكوتين من الجسم ما يقرب من أربعة إلى عشرة أيام، اعتمادًا على كمية الاستخدام.
- النيكوتين موجود في لعاب المدخنين ويزول تأثيره بعد الإقلاع عن التدخين في حوالي أربعة أيام.
- النيكوتين موجود أيضًا في بصيلات شعر المدخنين.
- قد يستغرق التخلص من الآثار بعد تدخين آخر جرعة ما يصل إلى 90 يومًا.
اقرأ أيضًا: كيفية تنظيف الرئتين من النيكوتين بالحليب
ما هو النيكوتين؟
يهتم الشخص الذي أقلع عن التدخين بالوقت الذي يستغرقه النيكوتين لمغادرة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، حيث يعتبر النيكوتين من أخطر المواد التي تضر بصحة جسم الإنسان، خاصة مع الاستخدام طويل الأمد.
- النيكوتين مادة تسبب الإدمان لدى المدخنين.
- يتم امتصاصه في الجسم من خلال رئتي المدخن، ثم يدخل الدم ومن ثم إلى الدماغ.
- تبلغ كمية النيكوتين في سيجارة واحدة حوالي 12 مليلترًا.
- يمتص الجسم حوالي 90٪ من هذه الكمية بعد تدخين سيجارة واحدة.
- يبلغ عدد المدخنين في العالم حوالي مليار شخص من بين سكان العالم البالغ عددهم سبعة مليارات ونصف المليار.
- هؤلاء المدخنون يستهلكون ما يقرب من 5700 مليار سيجارة.
كيف يتم ازالة النيكوتين من الجسم؟
لتحديد مدة إطلاق النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، تحسب الفترة بعد تناول آخر جرعة وغياب النيكوتين في الجسم، والتي يتم الكشف عن وجودها من خلال العلامات التالية:
- – توجد فحوصات لوجود النيكوتين في الجسم، سواء كان ذلك عن طريق تحليل سوائل الجسم مثل الدم والبول.
- يمكن أيضًا الكشف عن وجود النيكوتين عن طريق تحليل اللعاب والكشف عن بصيلات الشعر.
- تقيس هذه الاختبارات كمية الكوتينين، وهو أحد مذابات النيكوتين.
- وهي أيضًا أكثر المواد ثباتًا التي تتحلل في الجسم.
رد فعل الجسم للنيكوتين
يتحلل النيكوتين في جسم الإنسان بعد امتصاصه من الرئتين إلى الدم.
- يفكك كبد المدخن النيكوتين إلى مادة الكوتينين، التي تفرز في بول المدخن بعد أن تتعامل معه كليتيه.
- ينقسم النيكوتين إلى عدة مواد أخرى، حتى حوالي عشرين مادة، تُفرز جميعها في البول.
- من بين هذه المواد أناباسين والنيكوتين الخفيف.
- يستمر وجود هذه المواد في الجسم لمدة تصل إلى 3 أشهر بعد التوقف مباشرة.
أسباب إدمان النيكوتين
يتسبب تدخين السجائر قصير الأمد في إدمان النيكوتين، ويعود الجسم عليه، خاصة إذا كانت فترة التدخين طويلة.
- يؤثر النيكوتين على مراكز مهمة في الدماغ، مما يوفر الشعور بالراحة لمدة تصل إلى ساعتين.
- ثم يبدأ الجسم في التخلص من نصف ما تم تناوله.
- ما الذي يدفع الإنسان إلى إشعال سيجارة أخرى لتحقيق الشعور المفقود.
- عندما تقلع عن التدخين، يحاول المخ أن يعتاد على عدم وجود النيكوتين.
- مما يسبب بعض أعراض الانسحاب.
أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم
مدة انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين مصحوبة بعدة أعراض تختلف من شخص لآخر، فقد يعاني البعض من هذه المشاكل والبعض الآخر قد لا يعاني، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- قد يعاني بعض المقلعين من اضطراب في المعدة أثناء الإقلاع عن التدخين.
- حيث قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض مثل القيء والإسهال.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الغثيان من الأعراض الشائعة بعد الإقلاع عن التدخين.
- من الأعراض الشائعة بين الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين الصداع المزمن.
- يحدث هذا بسبب تأثيرات النيكوتين على الدماغ، لكنه يتحسن بمرور الوقت.
- يؤثر النيكوتين على شهية المدخن ويؤدي إلى انخفاض وزنه بشكل كبير.
- لذلك بعد الإقلاع عن التدخين تزداد شهيته ويزداد وزنه.
- يمكن أن يسبب الإقلاع عن التدخين بعض الآثار النفسية مثل الاكتئاب.
- الأرق وصعوبة النوم وقلة الانتباه والإلهاء.
- تستمر كل هذه الأعراض لفترة وجيزة بسبب نقص النيكوتين وتعود الجسم على غيابه.
- تختلف هذه الأعراض حسب درجة التدخين.
- حيث يعاني مدخن شره من كل هذه الأعراض أكثر من مدخن معتدل أو متوسط.
اقرأ أيضًا: معلومات عن أعراض انسحاب النيكوتين
أسباب الاختلاف في مدة إطلاق النيكوتين من شخص لآخر
تختلف المدة التي يستغرقها النيكوتين لمغادرة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين من شخص لآخر، اعتمادًا على عدة عوامل تتعلق بالمدخن، منها ما يلي:
- يؤثر العمر على سرعة إزالة النيكوتين من الدم.
- حيث يتخلص الشباب من النيكوتين أسرع من كبار السن.
- يتأثر التخلص السريع من النيكوتين بشكل كبير بحالة الكبد.
- إذا كان الكبد سليمًا ولا يتأثر بالتدخين، يتخلص الجسم بسرعة من النيكوتين.
- يؤثر جنس المدخن على المدة التي يستغرقها الجسم للتخلص من النيكوتين.
- تتخلص منه النساء بشكل أسرع من الرجال وخاصة النساء الحوامل أو اللاتي يتناولن الإستروجين بسبب تأثيرات الهرمونات.
- يمكن لبعض العلاجات أن تساعد الجسم على التخلص من النيكوتين بسرعة.
- بعض المضادات الحيوية تسرع من تعافي الجسم من النيكوتين.
- بينما لوحظ أن هناك بعض الأدوية التي تبطئ عملية إزالة النيكوتين من الجسم مثل أملوديبين.
العوامل التي تساعد على التخلص من النيكوتين في الجسم
لتقليل الوقت الذي يستغرقه التخلص من النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، يحتاج الشخص إلى اتباع عدة نصائح، من أهمها ما يلي:
- يتخلص الجسم من النيكوتين بالبول لذلك يفضل شرب السوائل وخاصة الماء.
- من أهم النصائح التي تساعد في تقليل مدة انسحاب النيكوتين وشفاء الكلى والكبد من آثاره.
- تُحسِّن ممارسة الرياضة الصحة والعافية النفسية لمن يقلعون عن التدخين.
- هذا يقلل من تأثير النيكوتين في الجسم.
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية الشخص المقلع في تحسين صحته وتسريع شفائه من إدمان النيكوتين.
- ومن أهم الأطعمة التي تساعد في ذلك تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية.
انظر هنا: معلومات عامة عن أعراض انسحاب النيكوتين
تتحدد مدة إطلاق النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين بعدة عوامل تتعلق بحالة الشخص من حيث العمر والجنس والصحة، وتعتمد المدة على درجة وفترة التدخين من حيث كثرة التدخين أو التدخين المعتدل.
قد يعاني المدخن أيضًا من أعراض الانسحاب المتعلقة بشدة العوامل السابقة المتعلقة بالتدخين، ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتحسين الصحة النفسية، يمكن للإقلاع عن التدخين التعافي سريعًا من الآثار السلبية للتدخين.