وصفة تقلل السكر التراكمي يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعلى الرغم من تقدم الطب في علاج هذا المرض، يبحث مرضى السكر دائمًا عن وصفات طبيعية.
والتي يمكن أن تساعد في العلاج ولكن دون أن تسبب لهم أي ضرر، وفي هذا المقال سنقدم لكم كل المعلومات الكافية عن هذه الوصفات الطبيعية الفعالة.
وصفة لتقليل السكر المتراكم
هناك العديد من الوصفات الطبيعية الفعالة في خفض مستويات السكر في الدم، والتي يتم تقديمها في شطيرة الأفوكادو، حيث أن الأفوكادو لا يحتوي على الكربوهيدرات، بالإضافة إلى احتوائه على الكمية المناسبة من الدهون.
مكونات
- ملعقة زيت زيتون.
- وملعقة كبيرة من الفاصوليا المعلبة.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة من الريحان المفروم.
- أيضا ملعقة من جبن البارميزان المبشور.
- نصف ملعقة صغيرة من الثوم المهروس.
- نصف طبق من شرائح الأفوكادو.
- خبز حنطة.
كيف تستعد
- نأخذ الخلاط ونضع فيه كل المكونات السابقة ونترك الأفوكادو والفاصوليا.
- يتم خلط المكونات جيدًا حتى يتم الحصول على خليط متجانس، وبهذه الطريقة يتم تحقيق أفضل النتائج.
- وصفة تقلل بشكل فعال من السكر المتراكم في الجسم.
- إذا لزم الأمر، يمكنك إضافة القليل من الماء إلى الخليط.
- ثم نأخذ ملعقة من المزيج وننشرها على الخبز، ثم نضيف الفول وقطع الأفوكادو.
- يمكن تناوله في الصباح على الإفطار أو تناوله على الغداء.
إقرأ أيضاً: الفواكه الممنوعة على مرضى السكر
وصفة لتقليل السكر المخزن بالأعشاب
يمكنك تناول بعض الأعشاب الطبيعية للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم، بما في ذلك ما يلي:
- إن تناول 25 جرامًا من الحلبة يوميًا ينظم مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- تحتوي الحلبة على مواد طبيعية تدعم بشكل فعال مستويات السكر في الدم.
- الجالاكتومان بالإضافة إلى الألياف.
- تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتينات التي تغذي الجسم وتقوي مناعته تصل إلى 28٪.
- الخاتم متاح للجميع.
- يزيد نبات الصبار من إفراز الأنسولين في الدم مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- إذا كنت تتناول الصبار مع الحلبة بالإضافة إلى الثوم، فهذه وصفة تقلل بشكل فعال السكر المتراكم.
- الزنجبيل، إذا واصلت شرب كوب دافئ دون تحلية يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
- يساعد تناول الكوب قبل النوم أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم.
- شوك الحليب، والذي يحتوي على مادة سيليمارين التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- كما يساعد هذا النبات في علاج العديد من الأمراض لاحتوائه على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة الطبيعية.
- كوكسينيا إنديكا، مما يزيد من إفراز الأنسولين في الدم مما يساعد على الشفاء.
- داء السكري لأنه يخفض نسبة السكر في الدم.
- الجيمنيما نبات يساعد على زيادة عمل البنكرياس، بالإضافة إلى تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- قبل استخدام هذه الأعشاب لا بد من استشارة الطبيب.
- يجب أيضًا تناوله بكميات صغيرة في البداية ثم زيادته تدريجياً.
- لا ينبغي لمرضى السكر استبداله بالأدوية.
- يجب شراء هذه الأعشاب من متاجر الأعشاب الطبيعية المثبتة.
المشروبات التي تقلل السكر بسرعة
هناك العديد من المشروبات الصحية والفعالة لخفض نسبة السكر في الدم، وهي:
- يساعد حوالي ثمانية أكواب من الماء الجسم على التخلص من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
- الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، لذا فإن الماء من أفضل المشروبات لمرضى السكر.
- يساعد الحليب الذي تشربه يوميًا على خفض نسبة السكر في الدم.
- يتم تناول الحليب متوسط الدسم أو منزوع الدسم، ومن ناحية أخرى، يجب عدم استخدام الحليب بكثرة.
- حيث يتم تناول كوبين فقط في اليوم لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فائدة لمرضى السكر وخاصة النوع الثاني.
- لأنه يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
- اشرب مشروب التخلص من السموم، ويتم تحضير المشروب عن طريق تقطيع الليمون والبرتقال.
- وأيضاً نقطع الجريب فروت إلى شرائح ثم نضعها في الماء ونتركها طوال الليل.
- ثم تناول كوب في الصباح كل يوم، حيث تعتبر هذه أفضل وصفة لتقليل السكر المتراكم.
- يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم في الجسم.
- قهوة
- شرب القهوة يوميًا يساعد في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يتميز باحتوائه على مجموعة من الأحماض المفيدة لتقليل مستويات السكر، بما في ذلك الكينيك والكلوروجينيك.
- يؤخذ بمعدل كأسين في اليوم.
اخترنا لك: خضروات تزيد السكر
الفواكه التي تخفض نسبة السكر في الدم
تعتبر الفاكهة من الأطعمة الشهية التي يحبها الجميع لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية وتساعد على خفض مستويات السكر في الدم، مثل:
- يعتبر التين من أفضل الفاكهة لخفض نسبة السكر في الدم.
- يمكنك عمل شراب من أوراقها بعد تجفيفها وتناولها في الصباح حيث تعتبر هذه وصفة تقلل السكر المتراكم.
- لاحتوائه على البكتين، فهو يساعد أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساعد في الحفاظ على الجسم صحيًا وآمنًا، ويحميه من آثار أمراض القلب.
- التوت من الفواكه المفيدة لمرضى السكر.
- الكرز يخفض نسبة السكر في الدم.
- يحتوي على مضادات الالتهابات الطبيعية ومضادات الأكسدة.
- الخوخ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المفيدة، بما في ذلك فيتامين سي.
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات.
- يقلل المشمش من مستوى السكر في الدم، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- يعتبر التفاح ثمارًا صحية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين سي وفيتامين سي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات.
- الاستهلاك اليومي للتفاح يدعم صحة الجسم وسلامته.
- يحتوي على الحديد، لذلك من الأفضل تناول التفاح مع القشر وعدم تقشيره لما له من فوائد كثيرة للجسم.
- البرتقال، لاحتوائه على فيتامينات مهمة للجسم، ومنها فيتامين سي، بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم.
- حيث يعمل على خفض سكر الدم.
- الكمثرى، التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، تجعلها طبقًا صحيًا لمرضى السكر.
- الكيوي فاكهة لذيذة وصحية لمرضى السكر لاحتوائه على كمية قليلة من الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف.
الخضار التي تقلل السكر
هناك عدة أنواع من الخضروات مفيدة لمرضى السكر، وهي:
- الجزر، الذي يعتبر من أفضل الخضروات لمرضى السكر، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
- بما في ذلك الكاروتينات بالإضافة إلى فيتامين أ.
- الكوسة غنية بالفيتامينات والمعادن، وتحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
- عندما تؤكل مطبوخة بالجزر والبطاطس والبروكلي، فهي وصفة تخفض السكر الكلي في الدم.
- القرع نبات صحي لمرضى السكر لأنه يخفض مستويات السكر في الدم ويزيد من إفراز الأنسولين.
- يحتوي البصل الأحمر على الكبريت الذي يخفض نسبة السكر في الدم بشكل فعال.
- بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- خاصة الباذنجان لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- تحتوي جميع الخضروات الورقية على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- والعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الجسم بصحة جيدة وآمنة بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الطبيعية.
ماذا لو كان السكر الكلي 9؟
هناك بعض الفواكه التي يجب على مريض السكر تجنبها وهي كالتالي:
- الموز، لاحتوائه على الكربوهيدرات بكميات كبيرة، مما يرفع مستوى السكر في الدم.
- مثل المانجو، لاحتوائها على الكثير من الفركتوز الذي يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
- إذا كنت تبحث عن وصفة تخفض نسبة السكر في الدم بشكل عام، فعليك تجنب التمر.
- خاصة إذا تم نقعها وتحليتها بالسكر، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر ومنها الجلوكوز والسكروز بالإضافة إلى الفركتوز.
- العنب لاحتوائه على مركبات تزيد من سرعة السكر في الدم لأن الجسم يمتصها.
- بسرعة ومنهم، مركبات السكاريد الأحادي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية طهي الأطباق لمرضى السكر
في نهاية مقالنا تعرفنا على أهم وصفة تقلل السكر المتراكم في الجسم، وكذلك بعض الأطعمة التي يجب على مرضى السكر تجنبها أو تقليل استهلاكها، وكذلك بعض المشروبات الصحية لمرضى السكر.