متلازمة التعب المزمن وعلاجها يعاني الكثير من الأشخاص من التعب المزمن والتعب والإرهاق أثناء النهار، حتى عندما يستيقظون ولا يفعلون شيئًا.
كثيرا ما نسمع أن شخصا ما يشكو من التعب المستمر، وأنه يشعر بالتعب، وحتى النوم لا يفيده ولا يريحه.
تُعرف هذه الحالة باسم متلازمة التعب المزمن ويمكنك التعرف على متلازمة التعب المزمن وعلاجها على موقع جديد اليومة الإلكتروني.
متلازمة التعب المزمن
إنه اضطراب أو اضطراب معقد بخلاف الشعور بالتعب الشديد وليس له سبب طبي.
يمكن أن يتفاقم التعب بفعل أي نشاط بدني أو عقلي، ولا ينقص أو يختفي بعد الراحة.
على الرغم من أن سبب متلازمة التعب المزمن غير معروف، إلا أن هناك بعض النظريات التي تقول إنه السبب.
في حالة الإجهاد النفسي أو العدوى الفيروسية، لكن هناك بعض الخبراء الذين يعتقدون أن سبب المتلازمة هو الإجهاد النفسي، بالإضافة إلى العدوى الفيروسية.
عند تشخيص المتلازمة، لا توجد اختبارات لتشخيص المتلازمة، ولكن يتم إجراء بعض الاختبارات لاستبعاد الحالات التي لها نفس أعراض المتلازمة.
اقرأ أيضًا: 20 طريقة لعلاج الكسل والخمول إلى الأبد
أعراض متلازمة التعب المزمن
هناك بعض الأعراض التي تدل على متلازمة التعب المزمن، ومنها ما يلي:
- تضخم الغدد الليمفاوية في الإبط أو الرقبة.
- اشعر بالتعب
- شعور بالإرهاق الشديد يستمر لأكثر من أربع وعشرين ساعة بعد ممارسة الرياضة البدنية أو العقلية.
- بالإضافة إلى عدم القدرة على التركيز وفقدان الذاكرة.
- لا يشعر بالراحة والانتعاش بعد النوم.
- أيضا التهاب الحلق.
- صداع الراس
- وكذلك الشعور بألم في المفاصل أو العضلات بدون سبب.
- النسيان.
العوامل التي تزيد من الإصابة بمتلازمة التعب المزمن
هناك بعض العوامل التي تزيد من الإصابة بمتلازمة التعب المزمن، ومنها ما يلي:
الجنس
- بعد كل شيء، تعاني النساء من متلازمة التعب المزمن أكثر من الرجال.
سن
- يمكن أن تصيب متلازمة التعب المزمن أي شخص، بغض النظر عن العمر، ولكنها غالبًا ما تصيب الأشخاص في الخمسينيات والأربعينيات من العمر.
ضغط عصبى
- يمكن أن يؤدي الفشل في السيطرة على التوتر إلى تطور متلازمة التعب المزمن.
تشخيص متلازمة التعب المزمن
- تتشابه أعراض متلازمة التعب المزمن مع أعراض بعض الأمراض الأخرى، ولا توجد فحوصات محددة لتشخيص المتلازمة.
- لكن الطبيب يقوم ببعض الأبحاث الأخرى المتعلقة بأمراض تشبه أعراضها المتلازمة لاستبعادها.
بما في ذلك ما يلي:
اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب الإرهاق؟
مشاكل صحية
- الشعور بالتعب والإرهاق من أعراض العديد من الأمراض مثل السكري وفقر الدم وقصور الغدة الدرقية.
امراض عقليه
- إذا كان التعب والإرهاق من أعراض مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والفصام والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب، وسيحدد المستشار ما إذا كانت إحدى هذه المشاكل هي سبب التعب أم لا.
اضطراب النوم
- يمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق المزمن اضطرابًا في النوم، ويمكن تحديد ذلك عندما يزعجك ذلك من خلال اضطرابات الأرق ومتلازمة تململ الساقين وانقطاع النفس الانسدادي النومي.
ضعف الرئتين والقلب
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الرئة أو القلب، فيمكنك الشعور بالتعب وإجراء اختبار الإجهاد أثناء أداء التمارين لتقييم وظائف الرئة والقلب.
مضاعفات متلازمة التعب المزمن
هناك بعض المضاعفات التي تحدث نتيجة متلازمة التعب المزمن، وأشهرها:
- قيود نمط الحياة ونمط الحياة.
- وجود الاكتئاب.
- عدم القدرة على الذهاب إلى العمل ثم زيادة التغيب عن العمل.
- أيضا الوصول إلى العزلة الاجتماعية.
علاج متلازمة التعب المزمن
لا يوجد علاج دوائي لمتلازمة التعب ولكن العلاج هو للتخفيف من أعراض المتلازمة ويعاني الكثير من المصابين بهذه المتلازمة من الاكتئاب.
علاج الاكتئاب ضروري لتسهيل طريقة التعامل مع الأشياء والمشاكل التي تصاحب المتلازمة.
يجب التخفيف من حالة الاكتئاب هذه، لأنها ستحسن الأعراض الأخرى للمتلازمة، وعندها سيكون من السهل التخلص من المتلازمة.
من الخطأ الاستنتاج أن الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب بالمتلازمة توهمية، لكن صحة المريض العقلية تؤثر على صحته الجسدية.
- تناول مضادات الاكتئاب، ولكن بكميات قليلة جدًا، لأنها يمكن أن تساعد في تحسين النوم وتسكين الألم.
- تعتبر جلسات العلاج التي تجمع بين التدريب البدني اللطيف والتدريب المعرفي أكثر فاعلية.
- يمكن للشخص المصاب بالمتلازمة أن يستجيب لذلك، وتشمل هذه الجلسات التحدث إلى المعالج.
- تعرف على تفكيرك وخياراتك عند التعامل مع المشاكل التي تواجهها نتيجة للمتلازمة.
- يشعر الشخص المصاب بالمتلازمة أنه قادر على السيطرة على المرض، مما قد يؤدي إلى تحسين حالتهم وحياتهم بشكل كبير.
- تمارين تدريجية يحددها معالجك الفيزيائي لتحديد التمارين المناسبة لحالتك بالضبط.
- يجب أن يكون لدى الشخص المصاب بالمتلازمة علاقة جيدة مع طبيبه المعالج بسبب الحاجة إلى التنسيق والتعاون بين المعالج والطبيب.
- لاكتشاف التغيرات النظامية، يجب استخدام الأدوية لتحسين الرفاهية العامة، بينما لا يتوفر خليط موحد.
- تعتبر المعالجة البيئية ذات أهمية كبيرة حيث توجد حاجة لإجراء تغييرات في الجدول اليومي من أجل أداء تمارين منتظمة ومتسقة ومعتدلة واكتساب عادات نوم أفضل.
- يجب أن تتلقى المشورة وأن تزيد التدريبات تدريجياً لتحسين حالة الشخص المصاب بالمتلازمة.
- من خلال الحفاظ على الروح والطاقة الإيجابية والسلوك، فهي تساعد على التحسن حتى عندما لا يكون الأمر سهلاً.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الإحباط والاكتئاب والعصبية والغضب قدر الإمكان.
- عليك أن تتكيف مع أعراض المتلازمة وأن تتواصل مع الأشخاص الآخرين المصابين بالمتلازمة.
- يساعد في الحفاظ على الطاقة والتوجيه الإيجابي، وترتبط الروح والجسد ببعضهما البعض والعلاقة بينهما متبادلة.
- حيث يتفاقم المرض الجسدي أو يتحسن حسب الحالة النفسية للمريض.
الوقاية من متلازمة التعب المزمن
- ليس من السهل علاج متلازمة التعب المزمن أو الوقاية منه، لذا يلزم العلاج المنزلي وبعض الأدوية.
- يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف أعراض متلازمة التعب المزمن وتحقيق التوازن بينها حتى لا تتفاقم حالة المريض بمرور الوقت.
اخترنا لك: ما أسباب الخمول والإرهاق والنوم المفرط؟
كانت هذه لمحة عامة عن متلازمة التعب المزمن وعلاجها، ويمكنك التعرف على أعراض متلازمة التعب المزمن، والعوامل التي تزيد من الإصابة بمتلازمة التعب المزمن، وتشخيص هذه المتلازمة، ومضاعفات متلازمة التعب المزمن، والوقاية من التعب المزمن. متلازمة التعب.