كيفية حساب الدورة الشهرية التالية إن الدورة الشهرية هي الدورة الشهرية التي تحدث للمرأة نتيجة سلسلة من التغيرات داخل الرحم، ويستمر النزيف من ثلاثة إلى خمسة أيام.
تُعرف هذه الدورة باسم الحيض وتنقسم الدورة الشهرية إلى ثلاث مراحل. هذه هي مرحلة ما قبل التبويض، تليها مرحلة التبويض ثم مرحلة ما بعد التبويض. تختلف مدة كل مرحلة من امرأة إلى أخرى.
كما أنها تختلف من شهر لآخر، على الرغم من أن متوسط الدورة الشهرية هو 28 يومًا ويتم احتسابها من اليوم الأول للنزيف، إلا أن العديد من النساء يجدن صعوبة في حساب موعد الدورة الشهرية التالية.
كيفية حساب الدورة الشهرية التالية
- حساب الحيض التالي يجب أن تعلمي أن بداية الدورة التالية تعتبر اليوم الأول من الحيض السابق.
- وأن اليوم الأول للنزيف هو اليوم الأول من الدورة الشهرية الجديدة.
- إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، فسيكون هناك ما يقرب من 25 إلى 31 يومًا بين كل دورة.
- لذلك، يمكن حساب الدورة الشهرية التالية من بداية اليوم الأول للدورة السابقة إلى متوسط طول دورتك الشهرية.
أهمية حساب الدورة الشهرية
- من المهم جدًا مراقبة دورتك الشهرية، لأن التغيرات في الدورة الشهرية هي علامة على أن المرأة تعاني من مشاكل صحية.
- قد يشير الحيض غير المنتظم إلى اضطرابات الغدة الدرقية.
- يمكن أن تكون تقلبات هرمونية أو مرض السكري أو أمراض الكبد.
- إذا كانت المرأة تخطط للحمل أو تخطط لتجنب الحمل، فإن تتبع الدورة الشهرية يعد أيضًا خطوة مهمة.
- لأن الغرض الرئيسي من تتبع الدورة الشهرية هو تقدير مدة الدورة الشهرية والتنبؤ بوقت الإباضة.
مراحل مختلفة من الدورة الشهرية
- المرحلة الجرابية أو (قبل التبويض): وهي مرحلة الدورة الشهرية وهي بداية فترة التبويض بالرغم من استحالة حدوث الحمل خلال هذه الفترة.
- يُعتقد أنه خلال هذه الفترة، ينتج المبيضان البويضات ويبدأ في التفريغ أثناء الإباضة، حيث يتم إطلاق هرمون الاستراديول الرئيسي.
- فترة الإباضة: وهي الفترة التي يستعد فيها الجسم للحمل لأن المبايض تطلق بويضات ناضجة ثم تتحرك حتى تصل إلى قناتي فالوب خلال هذه الفترة أيضًا.
- عادة ما بين اليوم الثاني عشر والتاسع عشر من الدورة الشهرية، يزيد هرمون الاستروجين.
- المرحلة الإفرازية (مرحلة ما بعد التبويض): هذه هي المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية. يبدأ الجسم في تكوين الجسم الأصفر، وتنتهي هذه المرحلة بسبب الحمل أو تدهور الجسم الأصفر.
- الجسم الأصفر عبارة عن هيكل مؤقت للغدد الصماء يمكنه دعم بطانة الرحم، كما يتحكم بطانة الرحم والجسم في نفس الوقت في هرمون الاستروجين والبروجسترون.
فترة الحمل المثالية
- يعتمد على عمر الحيوانات المنوية وعمر البويضة، ومتوسط وقت التبويض هو اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية، أي 28 يومًا.
- يختلف وقت التبويض لكل امرأة، لأن وقت الإباضة يمكن أن يكون الأول من بداية الدورة من 12 إلى 19 يومًا.
- يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الجهاز التناسلي للمرأة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام، لذلك من الممكن حدوث حمل من خلال الجماع قبل الإباضة، وتبقى البويضة هناك لمدة 24 ساعة فقط.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- عند تغيير وسائل منع الحمل وعدم التوازن الهرموني والتغيرات الهرمونية قبل وبعد انقطاع الطمث.
- قد تكون هناك فترات من فترات غير منتظمة، وعادة لا تحتاج الدورة الشهرية غير المنتظمة إلى العلاج خلال فترة المراهقة وانقطاع الطمث.
أعراض تأخر الدورة الشهرية
- مع الدورة الشهرية العادية، تتبع دورات المرأة نمطًا متوقعًا، وتستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا.
- لكن الدورة تختلف من امرأة إلى أخرى وتتراوح من 24 إلى 35 يومًا، وتتراوح الدورة الشهرية لدى معظم النساء من 11 إلى 13 يومًا كل عام بين الأشهر.
- يستغرق النزيف عادة حوالي 5 أيام، ولكن يمكن أن يستغرق من يومين إلى 7 أيام.
- بمجرد أن يبدأ الحيض، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين لإنشاء دورة منتظمة وبعد البلوغ.
- يكون الحيض عند معظم النساء منتظمًا، وهناك فترة طويلة بين كل دورة، ولكن في بعض النساء تكون الفترة الزمنية طويلة.
- يختلف الوقت بين الحيض وفقدان الدم بشكل كبير، وهو ما يسمى الحيض غير المنتظم.
- العرض الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية هو أن الدورة الشهرية تتجاوز 35 يومًا أو مختلفة. إذا تغير تدفق الدم أو تجاوز قطر الجلطة 2.5 سم، فإن هذا يعتبر أيضًا اضطرابًا في الدورة الدموية.
أسباب مختلفة للفترات المتأخرة
- هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية عدم انتظام الدورة الشهرية، ومعظمها مرتبط بإفراز الهرمونات.
- لأن الهرمونين اللذين يؤثران على الدورة الشهرية هما هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما هرمونات تنظم الدورة الشهرية.
- تشمل تغييرات دورة الحياة التي تؤثر على التوازن الهرموني سن البلوغ وانقطاع الطمث والحمل والولادة والرضاعة الطبيعية والبلوغ.
- يخضع جسم الإنسان لتغييرات خطيرة. إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، فقد يستغرق الأمر سنوات حتى يصل الإستروجين والبروجسترون إلى التوازن.
مضاعفات تأخر الدورة الشهرية
- قبل انقطاع الطمث، غالبًا ما تعاني النساء من فترات غير منتظمة، وقد يختلف حجم الدم، ويحدث انقطاع الطمث بعد 12 شهرًا من آخر دورة للمرأة.
- يتوقف الحيض أثناء الحمل ولا تمر معظم النساء بفترات أثناء الرضاعة الطبيعية، ويمكن أن تسبب موانع الحمل فترات غير منتظمة، ويمكن أن يتسبب نظام داخل الرحم في حدوث نزيف حاد.
- بينما يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل نزيفًا بين فترات الدورة الشهرية وعندما تستخدم المرأة حبوب منع الحمل لأول مرة.
- قد تعاني من نزيف خفيف أقصر وأخف من المعتاد. تشمل التغييرات الأخرى المرتبطة بالدورة الشهرية غير المنتظمة فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير والضغط العاطفي.
- واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي، بالإضافة إلى عدد من الاضطرابات المصاحبة للحيض المفرط أو غير المنتظم.
- لا تقوم المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض بالإباضة أو إطلاق بويضة كل شهر. تشمل الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم انتظامها، بالإضافة إلى السمنة وحب الشباب ونمو الشعر المفرط.
- النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مستويات عالية بشكل غير طبيعي من هرمون الذكورة، الأندروجين أو التستوستيرون.
- وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تؤثر متلازمة تكيس المبايض على 10 إلى 20 امرأة في سن الإنجاب، أو ما يصل إلى 5 ملايين امرأة.
- تم تشخيص فتاة تبلغ من العمر 11 عامًا بأنها مصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
- أو تم تشخيص حوالي 5 ملايين امرأة وفتاة في سن الحادية عشرة بالـ PCOS.
العلاجات المنزلية لآلام الدورة الشهرية
يمكن أن تخفف العلاجات المنزلية من آلام الدورة الشهرية وقد تشمل:
- استخدم وسادة تدفئة على حوضك أو ظهرك.
- تدليك البطن.
- خذ حماما ساخنا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول الطعام الخفيف والشهي.
يمكن أن تسبب أمراض الغدة الدرقية فترات غير منتظمة، وتنتج الغدة الدرقية هرمونات تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم.
أو سرطان الرحم أو الرحم، وفي حالات نادرة، نزيف بين فترات الحيض أو أثناء الجماع.