هل يتسبب قلة النوم في اصفرار العيون وكيفية الوقاية منها؟ قلة النوم وساعات الليل الطويلة من أكثر العوامل ضررا على الجهاز العصبي، والعين مرآة للصحة، وأي تغيير في لون العين الطبيعي هو علامة على وجود مشاكل صحية في جميع أنحاء الجسم.
إذا تحول بياض العين إلى اللون الأصفر أو الأحمر، كان هذا هو التحذير الأول الذي تحتاجه لمراجعة الطبيب للكشف وإعادة التأمين، وسنجيب على سؤال ما إذا كان اصفرار العين ناتجًا عن قلة النوم في السطور التالية لذا تابعونا.
هل قلة النوم تسبب اصفرار العيون وكيف تمنعها؟
- يعتقد البعض أن كثرة الجلوس وقلة النوم من أسباب اصفرار العيون، وهذا رأي خاطئ تمامًا، لأن اصفرار العيون لها أسباب مرضية أخرى تتعلق بالكبد والدم، وسنتحدث عنها بالتفصيل لاحقًا.
- تؤدي قلة النوم وقلة النوم ليلاً إلى احمرار العينين والإجهاد، مما يؤثر على التركيز والرؤية وضعف الرؤية، لذلك ينصح الأطباء بالنوم لمدة 8 ساعات متواصلة لإراحة العينين والجسم كله.
- أما عن طرق علاج اصفرار العيون والوقاية منها، فعادة ما يتم تقديمها في بعض المنتجات الطبيعية، والتي سنتعرف عليها في النقاط التالية:
- تناول الخضار بجميع أنواعها سواء كانت ورقية أو خضروات أخرى مثل الجزر والخيار والخس والبصل.
- اشرب العصائر الطازجة والصحية يوميًا مع القليل من السكر المضاف إذا رغبت في ذلك، مثل عصير الطماطم والليمون والجزر.
- الاستخدام اليومي للمياه بكميات معتدلة يزيل اصفرار العينين ويمنحها الرطوبة واللمعان.
- ماء الورد من الأشياء التي تساعد على التخلص من اصفرار العيون، يمكنك إضافة ملعقة من ماء الورد إلى الماء والحلوى.
- زيت الزيتون هو أحد المنتجات الفعالة لعلاج اصفرار العيون، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة إلى السلطة كل يوم.
ماذا تعني العين الصفراء؟
- يحدث اصفرار العينين نتيجة زيادة نسبة البيليروبين في الدم، مما يؤدي إلى تحول بياض العين إلى اللون الأصفر، وكذلك تغير لون اللسان واليدين.
- تتراكم هذه المادة في الدم نتيجة تكسر كريات الدم الحمراء (الهيموجلوبين) المسؤولة عن تلوين الدم باللون الأحمر.
- إذا كانت كمية البيليروبين في الدم طبيعية، فإنها تبدأ بالانتقال إلى الكبد، ثم إلى القنوات الصفراوية وتخرج من الجسم بالبول.
- ولكن إذا تجاوزت هذه المادة المعدل الطبيعي فلن يتمكن الجسم من التخلص منها بشكل كامل، لذلك يمكننا رؤيتها بوضوح في العينين والجلد والأظافر.
أنظر أيضا: أسباب اصفرار الوجه والعيون
أسباب اصفرار العيون
هناك العديد من الأسباب المختلفة للعيون الصفراء لدى البالغين، بما في ذلك مشاكل الكبد والدم والبنكرياس والغدة الدرقية. لمعرفة المزيد حول هذه الأسباب، ضع في اعتبارك النقاط التالية:
- أمراض الكبد المختلفة مثل تليف الكبد والتهابات الكبد والتهاب الكبد.
- لا يستطيع الكبد معالجة البيليروبين بشكل صحيح وإزالته من الجسم.
- اضطرابات الدم المختلفة التي تؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء، مثل فقر الدم الانحلالي، وفقر الدم المنجلي، وفقر الدم المنجلي.
- انسداد شديد في القناة الصفراوية بسبب وجود عدد كبير من الحصى فيها أو تضخم الغدد الليمفاوية.
- انسداد القناة البنكرياسية نتيجة الالتهابات الشديدة أو سرطان البنكرياس.
- الملاريا من الأمراض التي ينقلها البعوض للإنسان وتسبب اصفرار العين والجلد والشعور بالإرهاق.
- مشاكل الغدة الدرقية المزمنة، وغالبًا ما ترتبط بفرط نشاط الغدة الدرقية.
إقرأ أيضاً: اصفرار العين والبول
الأعراض المصاحبة لإصفرار العينين
هناك بعض الأعراض الأخرى التي تصاحب اصفرار العين وهي علامة على أحد الأمراض التي ذكرناها سابقاً، وهذه هي الأعراض:
- تغير في لون البراز الذي يبدو شاحبًا وخفيفًا.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن بشكل كبير.
- نزيف في المستقيم
- شعور بألم في المعدة والرأس والعظام.
- تغير في لون البول ويصبح داكنًا ورائحته قوية.
- جلد جاف وحكة في الجلد.
- الإسهال والارتباك وفقدان التركيز.
- شحوب وإصفرار الوجه واللسان.
- تورم في البطن والساقين بسبب احتباس السوائل.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية تحديد مستوى الصفراء عند الأطفال حديثي الولادة
عيون صفراء عند الأطفال
غالبًا ما تكون عيون الأطفال حديثي الولادة صفراء، وهذا يحدث في اليوم الثاني أو الثالث بعد الولادة، وهذا أمر طبيعي، وبسبب النمو غير الكافي للكبد، تختفي العيون الصفراء بعد حوالي أسبوعين من الولادة، ولكن هناك أسباب مرضية أخرى. اصفرار العيون عند الأطفال وهي كالتالي:
- ضعف مفاجئ في وظائف الكبد.
- لوحظ عدم توافق دم الأم والطفل.
- تتفكك كريات الدم الحمراء.
- حدوث نزيف داخلي عند الطفل.
- نقص شديد في إنزيمات الجسم.
- إصابة الطفل بتسمم الدم.
- يعاني طفلك من عدوى بكتيرية أو فيروسية.
كيفية علاج اصفرار العيون عند الأطفال حديثي الولادة
طرق علاج اليرقان الطبيعية لحديثي الولادة سهلة وبسيطة، وهي في المنزل كالتالي:
- تعريض طفلك للأشعة فوق البنفسجية، مثل ضوء الشمس وضوء النيون، لمدة ساعتين في اليوم للتخلص من البيليروبين.
- تأكد من إرضاع طفلك لأنه يعتبر أفضل علاج للعيون الصفراء.
أما إذا كان يرقان العين يشكل خطورة على الطفل، وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب:
- إذا انتشر الاصفرار إلى الظهر والركبتين ومنطقة البطن.
- ينام الطفل لساعات طويلة ويصعب إيقاظه.
- العصبية المفرطة لدى الطفل مع عدم القدرة على تهدئته.
- الطفل يبكي ويبكي بدون سبب واضح.
- لاحظ صلابة شديدة في العضلات عند الطفل مع انحناء في الظهر والرقبة.
مساوئ التأخير وقلة النوم
السهر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يضر بشكل خطير بالصحة العامة للشخص، وخاصة الدماغ والجهاز العصبي، بالإضافة إلى العديد من المشاكل الأخرى المتعلقة بصحة العين والشيخوخة المبكرة.
- صداع وانخفاض ملحوظ في الرؤية.
- ظهور التجاعيد على الوجه والمنطقة المحيطة بالعينين.
- الشعور المستمر بالكسل والتعب وعدم القدرة على بذل أي جهد.
- ضعف جهاز المناعة وفقدان الانتباه.
- ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم مع الشعور بالدوار.
- الشعور بالقلق والتوتر، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
- الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
- اختلال وظائف الجسم ككل وخاصة عملية الحرق.
أسباب احمرار العين
احمرار العين شائع عند البالغين والأطفال، ولكن إذا زاد الاحمرار بشكل ملحوظ واستمر أكثر من ثلاثة أيام، فيجب هنا التوقف عن العادات السيئة اليومية، مثل البقاء مستيقظًا لساعات طويلة واستخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر. ولكن أسباب احمرار العيون هي كالتالي:
- حساسية العين التي تحدث نتيجة الغبار والمنظفات التي تحتوي على زيوت عطرية تصيب العين، أو ضعف جهاز المناعة في الجسم.
- قلة النوم من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى احمرار العين، وذلك بسبب نقص الأكسجين الكافي في العين، مما يعرضها للجفاف والاحمرار.
- ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة.
- إصابة العين بعدوى فيروسية أو بكتيرية.
- استخدم قطرات العين كثيرًا.
- ساعات طويلة من النظر إلى الكمبيوتر والهاتف المحمول.
في ختام هذا الموضوع، هل يسبب قلة النوم اصفرار العيون وكيفية الوقاية منها، نتمنى أن نكون قد قدمنا لك معلومات ونصائح مفيدة حول هذا الموضوع، ونعدك بتزويدك بكل ما هو جديد في الطب والرعاية الصحية، و وأخيراً نشكركم أيها القراء الأعزاء ونترككم في أمان الله.