التمر من الثمار التي تحتوي على الألياف والفيتامينات اللازمة لبناء الجسم، وتعمل الألياف كأحد العناصر المشبعة في الجسم، لذلك بعد تناول التمر لفترة طويلة يشعر الإنسان بالشبع، والحليب هو أحد العناصر المشبعة في الجسم. أهم المشروبات التي تمد الجسم بالكالسيوم الضروري لبناء العظام، كما أن الحليب يحتوي على قيمة غذائية عالية جداً.
يجب اتباع نظام غذائي صحي تحت اشراف طبيب حتى لا تتعرض لانخفاض حاد في الوزن خلال فترة اتباع نظام غذائي مصمم لفقدان الوزن.اليوم سوف نقدم العديد من الأفكار التي ستساعدك على إنقاص الوزن في أقصر وقت ممكن الوقت مثلا تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع والتمر ورجيم الحليب كم تكلف في نهار متابعة مقال اليوم ونأمل ان يفيد الجميع.
تجربتي في رجيم التمر والحليب لمدة أسبوع
- إن تناول التمر يجعلك تشعر بالشبع، وهو أمر جيد لتناول الطعام خلال فترة النظام الغذائي، والتي لا نريد خلالها تناول أي طعام يزيد من الدهون.
- الزبادي مشروب صحي يمد الجسم بالكالسيوم وهو مهم جدا لبناء عظام الإنسان. يحتوي الزبادي على فيتامينات مهمة، لكن لا يجب الاعتماد على حقيقة أن الحليب يؤكل فقط كغذاء بين الوجبات، لأن الجسم يحتاج إلى العديد من المنتجات للاستفادة منها بشكل صحيح.
- باتباع النظام الغذائي الصحيح من قبل طبيب متخصص، يمكنك تحقيق النتيجة المرجوة – فقدان الوزن – في أقصر وقت ممكن.
- لعمل رجيم من التمر وشراب الحليب فقط، يمكنك مزج خمس تمرات وكوب من الحليب الخالي من الدسم في الخلاط، ثم التصفية جيداً وتناول الطعام ثلاث مرات في اليوم مع الطعام بأقل من الكمية المعتادة لليوم، كرر الوصفة استمر لمدة أسبوع واحد فقط حتى تصاب بأي مضاعفات أو تشعر بالإرهاق وتزن وزنك أثناء التمر ونظام الحليب لمعرفة مقدار الوزن الذي فقدته.
- كرر هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع فقط، كل شهرين، لحماية الشخص دون التعرض لخطر التسوس أو الضعف العام للجسم.
إقرئي أيضاً: فوائد عصير البطيخ للرجيم
هل رجيم التمر والحليب ينحف الأرداف؟
- يحتوي الحليب والتمر على العديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم على النمو، لكن التكرار المتكرر لنظام غذائي بالتمر والعسل يمكن أن يعرض الجسم لنقص عدد كبير من العناصر الغذائية التي تبني وتقوي الجسم.
- شرب التمر والحليب كنظام غذائي لمدة عشرة أيام يساعد على إنقاص الوزن في وقت قصير.
- من الضروري شرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار، خاصة أن الماء يعوض الجسم بكمية كافية من السائل لنموه.
- اخلطي التمر والحليب حتى يمتزج الخليط تمامًا وتناول المشروب يوميًا لمدة عشرة أيام.
- مشروب مصنوع من التمر والزبادي يقلل الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأرداف والبطن.
التمر ورجيم الحليب كم تكلفه في اليوم؟
- تمور الدايت والحليب ثلاث مرات في اليوم وخمس تمور وكوب من الحليب الدافئ ويمكن خلطها جيداً في الخلاط، يجب أن يكون الحليب منزوع الدسم تماماً.
- على الإفطار نأكل ثلاث تمرات لكوب من الحليب، وللغداء يأكل الشخص خمسة تمرات مع كوب كبير من الحليب الخالي من الدسم، وللعشاء نقطع ثلاث تمرات على طبق صغير ونضيف نصف كوب من الماء الدافئ. ونصف كوب حليب وهذه الوصفة تتكرر يومياً لمدة أسبوع.
- ستلاحظ فقد وزنك من اليوم الثاني من اتباع النظام الغذائي وتزن نفسك يوميًا لتلاحظ فقدان وزنك ومعرفة مقدار ما فقدته يوميًا.
- في نهاية الأسبوع، ستلاحظ أنك فقدت حوالي سبعة إلى ثمانية كيلوغرامات خلال الأسبوع.
رجيم التمر والحليب مع المشي
- اتباع نظام غذائي مدمر للغاية للجسم ويمكن أن يشعر اتباع نظام غذائي للشعر أحيانًا بالعرج والتجعد، لكن الكثير من الناس يتبعون نظامًا غذائيًا مريحًا جنبًا إلى جنب مع بعض التمارين لمساعدتهم على القيام بذلك.
- نتبع نظامًا غذائيًا خاصًا أوصى به طبيب متخصص – نظام غذائي يعتمد على التمر والحليب.
- عندما تبدأ بتناول مشروب فقدان الوزن السريع، وهو مشروب من التمر والحليب ممزوجين جيدًا ومفلترًا، سنتناوله ثلاث مرات يوميًا، وبين كل مرة سنتناول نوعًا واحدًا من أنواع مختلفة من الفاكهة. إمداد الجسم بالطاقة دون زيادة الوزن.
- يجب أن يبدأ يومنا بتمارين خفيفة وصحية للجسم، مثل المشي لمسافات طويلة، ثم نتناول وجبة الإفطار، وهي عبارة عن كوب حليب بخمسة تمرات، لتعويض الجسم عن القيمة الغذائية التي يحتاجها.
- الرياضة مهمة جدًا لنمو الجسم والعقل وستساعدك على حرق الدهون المتراكمة في الجسم دون الشعور بالتعب والإرهاق، وأثناء اتباعك للنظام الغذائي استشر طبيبًا متخصصًا في رياضة معينة.
التمر والحليب ثبتت حميةهما
- وصفة انقاص الوزن هذه ستدهشك بنتائجها، اطبخ سبعة تمرات بكوب من الحليب وتناولها خلال اليوم مرتين في اليوم مرة واحدة فقط على الإفطار ولا يمكنك تناول أي شيء قريب ومرة واحدة على العشاء دون تناول أي شيء غيره.
- العشاء – الأطعمة العادية ولكن بدون إضافة الزيوت والدهون إلى الطعام، ويجب أن تكون اللحوم أو الدجاج أو الأسماك مشوية ومطهية بالخضروات وكذلك تقليل الكربوهيدرات التي تزيد من نسبة الدهون في الجسم.
- ستلاحظ أن وزنك ينخفض في اليوم الثالث من الأسبوع الأول من النظام الغذائي، وعندما تزن نفسك ستجد أنك فقدت ما يقرب من 1 إلى 3 كيلوغرامات.
- يجب تكرار وصفة النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن عشرة أيام حتى لا تسبب السقوط أو الشعور بالخمول والدوخة.
- بعد الانتهاء من النظام الغذائي الذي أوصى به الطبيب، يجب تناول كميات قليلة من الطعام، مع مراعاة تناول الأطعمة الصحية التي تفيد الجسم وليس فقط زيادة الدهون، بحيث يمكنك الوصول بسهولة إلى الوزن المطلوب.
اقرأ أيضًا: فوائد القرنبيط للرجيم بالتفصيل
رجيم التمر والحليب كم ينقص في شهر
- يساعدك اتباع نظام غذائي من التمر والحليب على الشعور بالشبع والرضا، وبما أن التمر يحتوي على الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع وعدم الجوع، فعليك تناول سبع تمرات يوميًا مع كوب من الحليب الدافئ.
- لملء الجسم بالبروتينات والفيتامينات الضرورية، يوصي الطبيب بتناول كأسين من التمر بالحليب مرتين في اليوم، واللحوم المشوية على الغداء.
- بعد الأسبوع الأول من وزن الجسم، ستلاحظ خسارة في الوزن من ستة إلى سبعة كيلوغرامات في الأسبوع الأول، وفي الأسبوع الثاني ستفقد المزيد من الوزن بنهاية الشهر، وستلاحظ فقدًا في الوزن يقارب عشرين كيلوغراماً أو خمسة وعشرين كيلوغراماً.
- يجب عدم اتباع هذا النظام الغذائي من قبل النساء الحوامل والمرضعات لأن هذا النظام الغذائي قاسي للغاية وله بعض الآثار الجانبية التي تسبب أحيانًا الغثيان والدوار.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام فول الصويا المطحون مع الحليب لنظام غذائي
وأي شخص يريد إنقاص وزنه بسهولة وبدون الشعور بالتعب والإرهاق يجب عليه اتباع رجيم التمر واللبن لأنه مفيد للغاية ويعمل على إنقاص الوزن في وقت قصير ولكن يجب ألا تزيد مدة الرجيم عن خمسة أسابيع، حتى لا يتعرض الجسم لفقدان بعض الفيتامينات والمعادن المهمة، نتمنى لكم قراءة ممتعة.