وصفات لتقليل السكر، هناك الكثير من الأشخاص الذين يتعايشون مع مرض السكري وقد أصبح مرضًا شائعًا جدًا، ولهذا السبب سنتحدث عن وصفات لتقليل السكر، حتى لو ارتفع السكر يمكنك تقليله بسرعة.
تحميل وصفات السكر
- هناك العديد من وصفات وأعشاب سكر الدم التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- وهو أكثر فائدة لمرض السكري من النوع 2.
- لكن قبل استخدام هذه الأعشاب يجب استشارة الطبيب لأن هناك بعض الأدوية التي تتفاعل مع هذه الأعشاب.
- فبدلاً من الشفاء يسبب الأذى، ومن هذه الوصفات ما يلي:
صبار
- يحتوي الصبار على العديد من الخصائص العلاجية وقد أظهرت الدراسات أن عصير الصبار مفيد جدًا لتقليل مستويات السكر.
- كما يستخدم مستخلص نبات الصبار المجفف في شبه الجزيرة العربية لعلاج مرض السكري من النوع الثاني.
قرفة
القرفة هي إحدى وصفات تقليل السكر، فإذا تناولت ملعقة صغيرة من القرفة فهي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، كما تخفض نسبة الكوليسترول والدهون، كما أنها تستخدم لمرضى السكري من النوع الثاني.
الحنظل
وهو من الأشياء العديدة المستخدمة في المأكولات الآسيوية ويعتقد أنه يقلل العطش والإرهاق، وقد استطاعت الدراسات أن تثبت أنه يخفض نسبة السكر في الدم، لذلك فهو يعتبر من الوصفات لتقليل السكر.
اقرأ أيضًا: علاج مثبت لمرض السكري بالأعشاب
وصفات طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم
زيت الزيتون
يوصى به كجزء من وصفات تقليل السكر، لأنه عندما يتم تناوله في الصباح، يستمر تأثيره طوال اليوم.
الحليب ومشتقاته
- إذا تناول مريض السكري منتجات الألبان أو حتى أحد منتجاته، إما مرة أو مرتين في اليوم.
- هذه إحدى وصفات تحميل السكر.
- هذا لأنه يقلل من مقاومة الأنسولين بنسبة 20٪.
- مما يؤدي إلى نقص السكر وتقليل حدوث أي مضاعفات.
الخضار الملونة والأوراق الخضراء
ومن وصفات خفض السكر الخضروات التي تحتوي على الأوراق الخضراء، وخاصة الملفوف، لأنها تخفض نسبة السكر في الدم وتساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
سمكة
تعتبر الأسماك من أهم الوصفات لتقليل السكر، لاحتوائها على أوميجا 3 وهو مضاد للالتهابات، وبالتالي يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ويعزز فقدان الوزن أيضًا.
البقوليات
ومن أهم هذه البقوليات الفاصوليا الخضراء لاحتوائها على الألياف، والتي بدورها تنظم نسبة السكر في الدم، وتجعلك تشعر بالشبع وتساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الشوفان
- الشوفان من الوصفات لتقليل السكر، وكأن مريض السكر يأكله مرتين فقط في اليوم.
- يخفض نسبة السكر في الدم بنسبة 30٪.
- كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على الألياف.
قد ترغب أيضًا في رؤية: أعشاب تقلل من إجمالي السكر
القدس الخرشوف
ونجد أيضًا وصفات لتقليل السكر لغلي الأرضي شوكي أو تبخيرها بصلصة ليمون خفيفة لاحتوائها على الزنجفر الذي له خصائص تساعد في تقليل السكر.
المكسرات
يجب أن تأكل عدة حبات من المكسرات كل يوم.
جرثومة القمح
يمكن أن نجد هذه الجراثيم القمح في جميع المخبوزات والحبوب وكذلك في الدقيق، وهي تستخدم ضمن الوصفات لتقليل السكر، لاحتوائها على فيتامينات B و E التي تخفض مستويات السكر في الدم.
خل
إذا أضفت 3/4 كوب من الخل إلى ملعقتين كبيرتين من الزيت وأضفته إلى سلطتك، فهذه وصفة يمكن استخدامها أيضًا في تتبيل اللحوم والدجاج.
الخضار النيئة أو المسلوقة أو المقلية
هنا، يجب عليك اختيار الخضروات ذات المحتوى المنخفض من الكربوهيدرات، مثل الفطر والبصل والباذنجان والطماطم والكوسا.
يمكنك أيضًا التعرف على: الأطعمة التي تقلل السكر بسرعة
وهذا هو المكان الذي انتهينا منه على موقع جديد اليوم حول وصفات تحميل السكر وعليك استخدام ما هو مناسب لسكر الدم لديك وعليك التحكم في نسبة السكر في الدم والحفاظ عليها.