يعتمد معدل النبض على عدة عوامل مختلفة، ويختلف متوسط معدل النبض في نفس الشخص عندما يكون في حالة راحة وعندما يقوم بعمل بدني.
الشعور بالقلق يختلف عن الشعور بالاسترخاء، ولكل منتصف العمر، ولتحديده بوضوح، سنقوم بتسليط الضوء على كل هذه الحالات.
متوسط معدل ضربات القلب
يختلف متوسط معدل ضربات القلب ويقدر للشخص العادي في حالة الراحة ما بين 60-100 نبضة في الدقيقة، بينما يكون متوسط معدل ضربات القلب للأطفال والكبار كما يلي:
- متوسط تواتر انقباضات قلب الطفل في الشهر الأول من 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة.
- ينخفض المعدل المتوسط من الشهر الثاني إلى الشهر الحادي عشر بمعدل 80 إلى 160 نبضة.
- في عمر سنة إلى سنتين، يكون المعدل الطبيعي للطفل هو 80 إلى 130 نبضة.
- في المتوسط ، في سن الثالثة أو الرابعة، يكون من 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
- ينخفض متوسط القيمة بين سن الخامسة والسادسة للطفل، إلى متوسط 75-115 نبضة في الدقيقة.
- ثم، في المتوسط ، بين سن السابعة والتاسعة، هناك 70 إلى 110 جلطة.
- بدءًا من سن العاشرة، يكون متوسط معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
أنظر أيضا: جراحة استبدال صمام القلب
متوسط معدل ضربات القلب أثناء التمرين
يختلف متوسط معدل ضربات القلب أثناء التمرين، وعلى الرغم من تنوع الرياضات إلا أنها خفيفة وثقيلة على حد سواء، لكن متوسط معدل ضربات القلب أثناء التمرين يقدر على النحو التالي:
- من سن 25، يكون المعدل المتوسط من 100 إلى 170 نبضة في الدقيقة.
- في سن الثلاثين، يتراوح متوسط النبضات في الدقيقة بين 95 و 162.
- في سن 35، يتراوح متوسط عدد النبضات في الدقيقة من 93 إلى 157.
- يتناقص تدريجياً بعد سن الأربعين، في المتوسط من 90 إلى 153 نبضة في الدقيقة.
- في سن 45، يتراوح متوسط عدد النبضات في الدقيقة من 88 إلى 149.
- مرحلة 50 عامًا، متوسط عدد النبضات في الدقيقة من 85 إلى 145.
- في سن 55، يتراوح متوسط المعدل من 83 إلى 140 نبضة في الدقيقة.
- في سن الستين، يتراوح متوسط ضربات القلب من 80 إلى 136 نبضة في الدقيقة.
- في سن 65، يتراوح متوسط ضربات القلب من 78 إلى 132 نبضة في الدقيقة.
- في سن 70 وما فوق، يتراوح متوسط معدل ضربات القلب من 75 إلى 128 نبضة.
متوسط معدل ضربات قلب الجنين
يتم الاستماع إلى دقات قلب الجنين بعدة أجهزة أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع السادس من الحمل، وفي الأسبوع الثالث تنقبض عضلة قلب الجنين ويضاف معدل ضربات قلب الجنين الطبيعي على النحو التالي:
- يتغير تواتر انقباضات قلب الجنين خلال مراحل تكوينه ابتداءً من الأسبوع السادس.
- في الأسبوع السادس، يبلغ متوسط نبضات قلب الجنين 110 نبضة في الدقيقة.
- بدءًا من الأسبوعين التاسع والعاشر، يرتفع متوسط نبضة في الدقيقة إلى 170 نبضة في الدقيقة.
- ينخفض مرة أخرى في الأسبوع 14، ليصل إلى 150 نبضة في الدقيقة.
- يبلغ متوسط معدل ضربات القلب عند 20 أسبوعًا من الحمل 140 نبضة في الدقيقة.
- معدل ضربات قلب الجنين في المراحل المتأخرة من الحمل ثابت عند مستوى 130 نبضة في الدقيقة.
- يتراوح متوسط نبضات قلب الجنين من بداية الحمل إلى الولادة من 120 إلى 160 نبضة.
اقرأ أيضًا: أعراض النوبة القلبية عند النساء
متوسط معدل ضربات القلب أقل من المعدل الطبيعي
في بعض الحالات، يختلف متوسط معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي، خاصة أثناء فترات الراحة. يمكن أن تنقص أو تزيد، وهناك أسباب لذلك سوف نوضحها أدناه:
- وتجدر الإشارة إلى أنه إذا زاد معدل ضربات القلب أو انخفض أثناء الراحة ودون أي نشاط بدني، إضافة إلى ظهور عدد من الأعراض الأخرى.
- إذا شعرت بدوخة أو ضيق في التنفس أو إغماء، يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب.
- أحد أسباب انخفاض معدل ضربات القلب عن 60 نبضة في الدقيقة.
- قد يعاني الشخص من عدم انتظام ضربات القلب أو بطء القلب.
- حيث لا يضخ الدم إلى الجسم بسبب عدم القدرة على الوصول للإشارات الكهربية التي تحفز تقلص عضلة القلب.
- وبسبب هذا، يعاني الشخص من ضعف عام وإرهاق مع أي مجهود طفيف.
- أسباب بطء معدل ضربات القلب هي تناول بعض الأدوية التي تؤثر على القلب، أو مشاكل في الغدة الدرقية والقلب تؤثر أيضًا على تقليلها.
متوسط معدل ضربات القلب أعلى من المعدل الطبيعي
خلال فترات الراحة، قد يرتفع معدل ضربات القلب ويصبح أسرع من المعتاد، ويحدث ذلك لأسباب مختلفة، والتي سيتم شرحها أدناه:
- يبلغ متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة أكثر من 100 نبضة في الدقيقة.
- وهذه الحالة هي عدم انتظام دقات القلب، حيث تقل قدرة القلب على نقل الدم المؤكسج من القلب إلى باقي الجسم، وينقسم هذا التسرع إلى عدة أنواع.
- يحدث تسرع القلب الأذيني في الحجرتين العلويتين للقلب في الأذينين.
- تسرع القلب البطيني الذي يحدث في الحجرات السفلية للقلب في البطينين.
- تشمل العوامل ارتفاع وسرعة ضربات القلب وتصلب الشرايين وصمامات القلب.
- اعتلال عضلة القلب، ارتفاع ضغط الدم، قصور القلب، عدوى القلب.
- وجود بعض أمراض الرئة واضطرابات الغدة الدرقية وعدم توازن الكهارل.
- يجب تجنب بعض الأسباب التي تؤدي أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- إدمان الكحول والمخدرات، والإفراط في استخدام المنشطات مثل الكافيين.
- إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق أو الخوف، فقد يكون معدل ضربات قلبك أسرع من المعتاد.
- يمكن أن يسبب معدل ضربات القلب المرتفع أو السريع بعض الأعراض.
- شعور بخفقان وخجل في الصدر وإرهاق بالإضافة إلى ضيق في التنفس.
- والشعور بالدوار، والدوخة، ويمكن أن تفقد الوعي.
انظر أيضاً: وخز في القلب وضيق في التنفس
كيف يتم قياس معدل ضربات القلب؟
يسهل على الإنسان قياس معدل ضربات قلبه إذا قام بالخطوات التالية:
- ابحث عن نبض على ذراعك أو رقبتك.
- على اليد، قم بقياس النبض على الشريان الكعبري، الموجود على طرف الإبهام على جانب راحة اليد.
- على الرقبة، يُضغط السبابة والأصابع الوسطى (الأصبعان الثاني والثالث) برفق على الجزء السفلي من الرقبة على جانبي القصبة الهوائية.
- حرِّك إبهامك بعيدًا عند القياس لأن له دافعًا خاصًا به، مما يؤثر على دقة القياس إذا تداخل.
- يتم احتساب عدد النبضات التي تشعر بها في الدقيقة الكاملة.
- يمكن حساب النبضات في أقل من عشر ثوانٍ ثم ضربها بستة للحصول على متوسط معدل ضربات القلب لمدة دقيقة كاملة.
ما هي العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تحديد وتغير معدل ضربات القلب، ومنها ما يلي:
- التقدم في السن، مع تقدم العمر، ينخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
- الوزن، يجب أن تعمل على إنقاص الوزن للحفاظ على صحة القلب وضربات القلب المعتدلة.
- لأن السمنة تجعل القلب يعمل بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين إلى الجسم وكذلك العناصر الغذائية، فإن هذا يساهم في ارتفاع متوسط معدل ضربات القلب.
- وضع الجسم، عندما يكون الجسم ثابتًا وأثناء الراحة، ينخفض معدل ضربات القلب ويزيد عندما يتغير وضع الجسم من ثابت إلى متحرك.
- ترتفع درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب في حالة التعرض لدرجة حرارة عالية.
- يزيد التدخين من معدل ضربات القلب، وعند الإقلاع عن التدخين يعود المعدل إلى طبيعته.
- تزيد المشاعر مثل التوتر والإثارة المفرطة والعاطفة من معدل ضربات القلب.
- تساعد اليوجا وتمارين التنفس والتأمل في تقليل التوتر والإثارة.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يجب قراءة التعليمات الخاصة بالأدوية قبل تناولها، حيث يعمل بعضها على زيادة معدل ضربات القلب.
انظر أيضًا: أعراض اعتلال عضلة القلب
تمت مراجعة متوسط معدل ضربات القلب، كل ما يتعلق به، العوامل التي تؤثر على فرق معدل ضربات القلب، وكيفية حسابه.
كل هذا يعود إلى أهمية سيطرة الشخص على معدل ضربات القلب في الدقيقة وإبقائه ضمن المعدل الطبيعي، فهو مؤشر على استقرار صحته.