يعتبر علاج انتفاخ البطن وغازاته من الأشياء المهمة التي يبحث عنها الكثير من الناس ويحاولون إيجاد حل ناجع لهذه الآلام، والحل دائمًا موجود في الأعشاب، هذه البذور السحرية.
وعندما أجريت بعض الأبحاث لاكتشاف أفضل علاجات لانتفاخ البطن والغازات، وجدت قائمة بعدد قليل من الأعشاب الموجودة في كل منزل تقريبًا.
لذا تابعنا في السطور التالية حتى تكتشف أهم الأعشاب المستخدمة في علاج انتفاخ البطن والغازات التي تظهر في مقالنا المميز دائمًا.
علاج انتفاخ البطن والغازات في القولون بالأعشاب الطبيعية
- بالرغم من أن الكثيرين يعانون من مشكلة الانتفاخ والغازات الناتجة عنها، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من هذا الاضطراب أكثر من غيرهم أحيانًا.
- يمكن أن يسبب الغازات المفرطة الانزعاج أو حتى الألم، ولكن يمكن أن توفر بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي والقولون أيضًا الراحة.
- كما أنه يساعد على الهضم، مثل الأعشاب التي لا تستلزم وصفة طبية.
- يمكن أن تساعد بعض العناصر الشائعة في المطبخ أيضًا في التخلص من الغازات والانتفاخ الناجم عن مشاكل الأمعاء الغليظة.
تشمل الأعشاب التي تعالج انتفاخ البطن والغازات بالأعشاب ما يلي:
- الشبت.
- الشمرة؛
- رَيحان.
- كمون؛
- كمون
- البقدونس الأخضر.
- نعناع
- البابونج.
- من أشهر الخلطات العشبية للغازات وانتفاخات البطن هي مزيج من زيوت الكمون والنعناع.
- كل من المكونات القوية والوصفة المصممة لمكافحة عسر الهضم الوظيفي، يوصي بها بعض الأطباء للتخلص من الغازات والانتفاخ.
- يجب أن تحصل دائمًا على موافقة طبيبك قبل تناول المكملات العشبية، وتُظهر الأبحاث أنك تحاول الحصول على فوائد من الطعام الذي تتناوله، وليس من المكملات.
- والتي يجب أخذها بحذر لأن بعض الناس يعتبرون المكملات العشبية طبيعية أو مباشرة من الأرض.
- وبالتالي، يمكن تناولها حسب الرغبة، ولكن العديد منها لها تأثيرات دوائية ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية.
إقرأ أيضاً: علاج نزيف الأنف المتكرر أثناء النوم
تساعد البروبيوتيك في علاج انتفاخ البطن والغازات:
- يمكن أن تساعد البروبيوتيك أيضًا في علاج الانتفاخ والغازات وعسر الهضم. البروبيوتيك هي كائنات دقيقة.
- معظمهم من البكتيريا “الجيدة”، على غرار البكتيريا الموجودة في أمعاء الإنسان.
- وهي متوفرة أيضًا كمكملات غذائية، لكن الخبراء يشيرون إلى أن عددًا من الأطعمة تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي.
- زبادي.
- الكفير.
- ملفوف مخلل.
نصائح مهمة حتى تتمكن من علاج انتفاخ البطن والغازات بالأعشاب الطبيعية:
لحسن الحظ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في علاج الانتفاخ والغازات، أو إطلاق الغازات المحتبسة، أو منعها من التفاقم.
سيتم سرد بعض هذه الأساليب الفعالة أدناه.
1- الافراج:
يمكن أن يسبب انتفاخ القولون والغازات الانتفاخ وعدم الراحة والألم.
أسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي ببساطة إخراج الغازات.
2- عبور الكرسي:
يمكن أن يخفف التبرز من الغازات. عادةً ما يؤدي إخراج البراز إلى إطلاق غازات دخلت الأمعاء.
3- تناول الطعام ببطء:
- تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول الطعام أثناء التنقل يمكن أن يسبب لك الكثير من المتاعب، مما يؤدي إلى الألم والانتفاخ المرتبط بالغازات.
- يمكن لمحبي الوجبات السريعة أن يتباطأوا عن طريق مضغ كل قضمة 30 مرة.
- يساعد مضغ الطعام بهذه الطريقة على الهضم ويمكن أن يمنع عددًا من الشكاوى ذات الصلة، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم.
4- تجنب مضغ العلكة أو العلكة
- عندما يحب الإنسان مضغ العلكة أو البخور، كما في العامية المصرية، فإنه يميل إلى ابتلاع الهواء.
- مما يزيد من احتمالية حدوث انتفاخ القولون وآلام الغازات.
- تحتوي العلكة الخالية من السكر على محليات صناعية يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.
5- الإقلاع عن التدخين:
عند استخدام السجائر العادية أو الإلكترونية، يتسبب التدخين في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
بسبب كثرة المشاكل الصحية المرتبطة بالتدخين، فإن الإقلاع عن التدخين هو القرار الصائب والحكيم لأسباب عديدة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: علاج انسداد الأمعاء بالعسل والأعشاب
6- اختر المشروبات غير الغازية:
المشروبات الغازية، مثل المياه الغازية والصودا، ترسل الكثير من الغازات إلى المعدة.
ويمكن أن يسبب أيضًا انتفاخًا وألمًا في البطن.
7- التوقف عن تناول أطعمة معينة:
- يمكن أن يسبب تناول أطعمة معينة الانتفاخ والغازات في القولون.
- يجد الناس أيضًا صعوبة في التوقف عن تناول أطعمة معينة.
- المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسوربيتول والمالتيتول.
- الخضروات الصليبية، بما في ذلك البروكلي، والملفوف، مثل اللفت.
- منتجات الألبان.
- مشروبات ومكملات الألياف.
- أطباق مقلية.
- الثوم والبصل
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- البقوليات، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس.
- عصير الخوخ والبرقوق.
- طعام حار.
- يمكن أن يساعد الحفاظ على جودة الطعام الشخص في التعرف على الأطعمة غير الصحية.
- مثل المحليات الصناعية، قد يكون من السهل التخلي عن نظام غذائي سيئ بمجرد شعورك بالألم.
- يقدم البعض الآخر، مثل الخضروات والبقوليات الصليبية، مجموعة من الفوائد الصحية بدلاً من تجنبها تمامًا.
- يمكن لأي شخص محاولة تقليل تناوله أو تحضير الطعام بطريقة مختلفة.
8- تناول الأعشاب بانتظام:
- يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في الانتفاخ والغازات والهضم وتقليل الألم بسرعة، لذا اشربها وتناولها بانتظام.
- يانسون
- البابونج.
- زنجبيل
- نعناع
- يعمل اليانسون كملين خفيف ويجب تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبًا بغازات.
- ومع ذلك، يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان سبب الغازات هو الإمساك.
9. وجبة خفيفة من بذور الشمر:
- الشمر هو حل قديم للغازات والانتفاخ.
- يعد مضغ ملعقة صغيرة من البذور علاجًا طبيعيًا شائعًا.
- ومع ذلك، يجب على الحوامل أو المرضعات تجنبه.
- بسبب التقارير المتضاربة فيما يتعلق بالسلامة.
10. تناول مكملات النعناع:
- تستخدم كبسولات زيت النعناع منذ فترة طويلة لعلاج مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك والغازات.
- تدعم بعض الدراسات استخدام النعناع لهذه الأعراض.
- اختر دائمًا الكبسولات المعوية المغلفة، حيث يمكن أن تتحلل الكبسولات غير المطلية بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي.
- الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الحموضة المعوية.
- يتعارض النعناع مع امتصاص الحديد، لذلك لا ينبغي تناول هذه الكبسولات مع مستحضرات الحديد أو الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
11- زيت القرنفل:
- يستخدم زيت القرنفل تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، وكذلك لعلاج الانتفاخ والغازات في القولون، بما في ذلك الانتفاخ وانتفاخ البطن وعسر الهضم.
- قد يكون لها أيضًا خصائص مضادة للقرحة.
- يمكن تناول زيت القرنفل بعد الوجبات لزيادة إنزيمات الجهاز الهضمي وتقليل غازات الأمعاء.
12- زجاجة الماء الساخن:
إذا كان القولون يؤلمك، ضع وسادة تدفئة أو مثانة ساخنة على معدتك، حيث تعمل الحرارة على إرخاء عضلات الأمعاء.
من خلال مساعدة الغازات على التحرك عبر الأمعاء، يمكن للحرارة أيضًا أن تقلل الألم.
13- إضافة خل التفاح إلى الماء:
- خل التفاح يساعد على إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة.
- يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الانتفاخ والغازات في القولون وتخفيف آلام الغازات بشكل سريع.
- أضف ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب من الماء واشربه قبل وجبات الطعام لمنع الغازات والانتفاخ.
- من المهم شطف فمك بالماء لأن الخل يمكن أن يضعف مينا الأسنان.
أنظر أيضا: علاج جفاف العين الشديد بزيت الزيتون
14- استخدام الكربون المنشط:
- الفحم النشط منتج طبيعي يمكن شراؤه من متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات بدون وصفة طبية.
- يمكن للأقراص الإضافية التي يتم تناولها قبل وبعد الوجبات أن تمنع انتفاخ البطن والغازات.
- من الأفضل زيادة كمية الفحم المنشط تدريجياً لمنع الأعراض غير المرغوب فيها مثل الإمساك والغثيان.
- أحد الآثار الجانبية المزعجة للفحم المنشط هو أن البراز يمكن أن يتحول إلى اللون الأسود.
- هذا اللون غير ضار ويجب أن يختفي عندما يتوقف الشخص عن تناول الفحم.
وفي نهاية مقالنا قدمنا لكم علاجات عشبية لانتفاخ البطن والغازات بالإضافة إلى مجموعة من النصائح الممتازة لمن يعاني من هذا المرض ونتمنى لكم الصحة والعافية.