هل الشاي الاخضر يسبب الامساك؟ غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال، خاصةً من قبل أولئك الذين يستمرون في شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة. من المعروف أن هناك فوائد ومضار في كل شيء، فما الذي يسببه الشاي الأخضر في المعدة سوف نتعلمه في موقع جديد اليوم. com، لأن هذا النوع يحتوي على مادة الكافيين.
هل الشاي الاخضر يسبب الامساك؟
وتجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يستهلك أكثر في تقوية وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته الممتازة على تقليل عسر الهضم، أما بالنسبة لارتباطه بالإمساك فالسبب كالتالي:
- يحتوي الشاي الأخضر على الثيوفيلين الذي يسبب الجفاف خارج الخلية أثناء الهضم.
- الاستهلاك المفرط للثيوفيلين يؤدي إلى زيادة التركيز في البلازما المعوية.
- وهذا يؤدي إلى جفاف البراز في الجهاز الهضمي والإمساك.
- لتقليل وتيرة الإمساك، يوصى بتناول الشاي الأخضر باعتدال.
- لا تفرط في ذلك لتجنب المشاكل.
إقرئي أيضاً: الشاي الأخضر لنمو الشعر بسرعة
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
بالإضافة إلى حقيقة أن الشاي الأخضر يمكن أن يسبب الإمساك، فإن له تأثيرات عديدة أخرى على جسم الإنسان، منها:
- النزيف منزعج.
- إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في القولون العصبي، فإن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يسبب زيادة في شدة الأعراض، وكذلك تهيج الأمعاء.
- الإحساس بعدم انتظام ضربات القلب.
- شعور دائم بالقلق والتوتر.
- من المرجح أن يعاني الشخص الذي يتناول الشاي الأخضر بانتظام من هشاشة العظام.
- ضغط دم مرتفع.
- فقر الدم أو زيادة خطر تطوره في وقت لاحق.
- يمكن للشاي الأخضر أن يسبب عسر الهضم لدى بعض الناس بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
فوائد الشاي الاخضر
يتساءل البعض عما إذا كان الشاي الأخضر يسبب الإمساك قبل التعرف على الفوائد العديدة للشاي الأخضر ومن فوائده ما يلي:
- علاج فعال للصداع خاصة عند تناوله بين الوجبات.
- مقاومة جيدة للسرطان لاحتوائها على العديد من العناصر المضادة للأكسدة.
- في بعض الحالات، يتم استخدامه كملين، ولكن الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية.
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل احتوائه على بعض المعادن والمواد المضادة للالتهابات.
- الوقاية من مرض الزهايمر وخاصة لكبار السن.
- كما أنه يحمي من التعرض للملوثات المحمولة جواً أو الإشعاع الضار.
- يمنع الاكتئاب حيث أنه يساعد على الاسترخاء وغالبًا ما يستخدم كمسكن.
- يساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال والتخلص من دهون الجسم وتحسين التمثيل الغذائي.
- تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وتقليل احتمالية حدوث أي مضاعفات.
- تقليل الشيخوخة المبكرة وتعزيز صحة الجلد والبشرة بشكل عام.
- تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم لغناها ببعض العناصر المضادة للأكسدة.
إقرأ أيضاً: الشاي الأخضر للتخسيس حاول في أسبوع
أسباب الإمساك
إلى جانب تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر، هناك عدد من الأسباب الأخرى للإمساك، منها:
- لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- لأن هذه المنتجات تساعد على إفراغ الأمعاء وتنعيم المعدة وبالتالي منع الإمساك.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير التي تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك، مثل مكملات الحديد والكالسيوم ومضادات الاكتئاب وبعض مسكنات الألم.
- مرخيات العضلات ومدرات البول ومضادات الحموضة.
- تغيير في عادات الأكل، والذي يحدث غالبًا بسبب انتقال الشخص إلى مكان آخر ولا يمكنه عادةً الذهاب إلى المرحاض.
- تجنب شرب الماء والسوائل بكميات كبيرة، حيث يساعد الماء على تحسين عملية الهضم.
- لمنع الإمساك بهذه الطريقة، يمكن أيضًا الحصول على هذه المياه من الفواكه والخضروات.
- لا تستمر في ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة، لأن ذلك يساعد على إرخاء العضلات وتقليل التقلصات.
- لا يذهب إلى المرحاض بالرغم من الرغبة في التبرز.
- هذا يرجع لأسباب مختلفة.
- الاستمرار في تناول الملينات إلى حد كبير مما يؤدي إلى نتائج عكسية والإمساك.
طرق منع الإمساك
قد يتساءل المرء عما إذا كان الشاي الأخضر يسبب غالبًا الإمساك في اللسان، لذلك يجب على الشخص الذي يستهلك الكثير من الشاي الأخضر اتباع عدد من الطرق لتجنب الإمساك، بما في ذلك ما يلي:
- التمارين اليومية المنتظمة، وخاصة المشي، تساعد على منع الإمساك.
- احرص على شرب الكثير من الماء طوال اليوم، خاصة في فصل الشتاء، لأنه يساعد على تليين المعدة وتقليل قابلية الإصابة بالإمساك.
- تأكد من تناول الفواكه الحمضية، مثل عصير البرتقال أو الليمون.
- فهذه المشروبات تساعد في تحسين حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك، ويرجع ذلك لاحتوائها على فيتامين سي المفيد للجسم.
- خذ البرقوق المنقوع بغسل البرقوق جيدًا.
- ثم نقع في الماء طوال الليل وتناول هذا المشروب في الصباح، لأنه يمنع الإمساك.
- احرص على تناول زيت الزيتون المذاب في كوب من الماء وتناوله يوميًا على معدة فارغة، حيث يعمل كملين قوي للمعدة.
- امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء واشربه كل يوم حيث يستخدم كمنشط للأمعاء ومنظف جيد للمعدة.
انظر هنا: فوائد الشاي الأخضر للقولون
هل يسبب الشاي الأخضر الإمساك سؤال مهم للغاية، لأن الشاي الأخضر معروف بفوائده العديدة، وأما إذا كان يسبب الإمساك، فهو أمر غريب بعض الشيء بالنسبة للناس، لذلك ينصح بالحذر عند شرب الشاي الأخضر.