هل تسبب البطاطا الحلوة الغازات؟ هذا السؤال غالبا ما يطرحه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، وفي مقال موقع جديد اليوم سنتحدث عن أسباب الغازات وأفضل طريقة لعلاجها.
هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات؟
- تعد البطاطا الحلوة من أشهر أنواع نباتات عائلة المحمودية.
- وهو أيضًا نبات ينمو وينضج خلال فصل الشتاء.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وغيرها.
- أيضا مثل هذه المجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين (أ) وفيتامين (ج) وغيرها.
- كما أنه من النباتات التي تحتوي على كمية الدهون والبروتينات.
- لذا فهي وجبة لذيذة.
- في هذا السياق، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كانت البطاطا الحلوة تسبب الغازات.
- الجواب: البطاطا الحلوة ليست من الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- لكن بعض الأطباء يلاحظون أن هناك بطاطا حلوة في حالة انتفاخ البطن.
- هذا يمكن أن يجعل المشكلة أسوأ.
- أيضا، يمكن أن تؤدي البطاطا الحلوة إلى زيادة تكوين الغازات في متلازمة القولون العصبي.
- ويرجع ذلك إلى وجود سكر المانيتول الذي يسهل تخميره.
- النشا في البطاطا الحلوة هو أيضا سبب لانتفاخ البطن.
- يعاني من تراكم الغازات.
- لذلك، يوصى بعدم الإفراط في تناول البطاطا الحلوة، خاصة لمرضى القولون العصبي.
- لتجنب الحصول على الغازات.
اقرأ أيضًا: هل تسبب الغازات آلامًا في المعدة؟
أسباب الغازات في المعدة
في موضوعنا عن إجابة السؤال: هل تسبب البطاطا الحلوة انتفاخ البطن؟
سنشرح أسباب انتفاخ البطن، والتي تختلف من شخص لآخر، على النحو التالي:
ابتلاع الهواء
- يؤدي التحدث أثناء الأكل إلى ابتلاع الهواء (بلع الهواء)، مما يؤدي إلى تراكم الغازات.
- يمكن أن يدخل الهواء أيضًا في مجرى الطعام من التدخين أو الاستهلاك المفرط للكحول.
- مما يصيب الأشخاص ببعض الأعراض مثل الألم وانتفاخ البطن.
- كما لاحظ التجشؤ اللاإرادي المتكرر.
أكل السكر
الاستهلاك المفرط للسكريات هو سبب زيادة تكوين الغاز، وأبرزها:
- يوجد الفركتوز في القمح والمشروبات الغازية والكمثرى.
- وكذلك السوربيتول، الذي يستخدم كبديل للسكر في العلكة أو الحلوى الخالية من السكر.
- يوجد اللاكتوز أيضًا في الحبوب والخبز ومنتجات الألبان.
- رافينوز، والذي يوجد في بعض الخضروات، مثل الملفوف.
- البروكلي والملفوف والحبوب الكاملة.
نشاء
- النشا من العناصر الغذائية الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الذرة.
- والقمح والبطاطس والمعكرونة.
- والسبب هو تراكم الغازات أثناء تكسيرها في الأمعاء الغليظة.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأرز يحتوي على النشا.
- لكنها لا تؤدي إلى تراكم الغازات.
أسباب أخرى
- تناول الأدوية الموصوفة مثل مضادات السكر أو مضادات الحموضة.
- وكذلك مرض مناعي مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
- أيضًا بسبب الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية أو غيرها.
- الإفراط في تناول الألياف الغذائية.
- إمساك.
- أيضا مع الأمراض الالتهابية.
- أيضا بسبب فرط نمو بكتيريا المعدة.
- متلازمة القولون العصبي.
- التهاب الرتج.
- الظروف الصحية المصاحبة لانتفاخ البطن.
- أثناء الحمل.
- أيضا بسبب عسر الهضم الوظيفي.
- أيضا في حالة داء الجيارديات الناجم عن الإصابة بأحد الطفيليات المسببة للأمراض.
- مرض الجزر المعدي المريئي.
- أيضا مع قرحة المعدة.
كما أدعوك للتعرف على: عسر الهضم والغازات
معالجة الغازات بالأعشاب
- في سياق الإجابة على السؤال: هل تسبب البطاطا الحلوة الغازات، سنشرح أفضل طريقة لمعالجة الغازات.
- هذا بمساعدة الأعشاب الطبيعية.
من أفضل هذه الأعشاب ما يلي:
البابونج
- شاي البابونج من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من انتفاخات البطن.
- كما أنه يساعد في علاج الأعراض المصاحبة للانتفاخ، مثل الغازات.
- أعشاب البابونج مفيدة أيضًا لعسر الهضم، وهو أحد أسباب الغازات.
- كما أنها فعالة جدًا في تهدئة تقلصات المعدة.
- يُنصح بشرب 2-3 أكواب من شاي البابونج يوميًا.
طريقة الإعداد هي كما يلي:
مكونات
- كأس من الماء.
- أعشاب البابونج.
- شرائح ليمون.
- ملعقة عسل.
مراحل الإعداد
- ضع كوبًا من الماء على النار.
- ويضاف بعض عشبة البابونج.
- اترك الماء على النار لمدة 7 أو 10 دقائق.
- صفي المشروب وأضيفي شرائح الليمون.
- نضيف أيضا ملعقة من العسل.
البقدونس الأخضر
- البقدونس من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج الغازات المتراكمة في المعدة.
- إنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في علاج انتفاخ البطن.
- وكذلك القدرة على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- تعمل المكونات الطبيعية للبقدونس على زيادة إدرار البول.
- كما أنه يعالج جميع المشاكل الوظيفية المتعلقة بالهضم.
- لذلك يوصى بشرب 2-3 أكواب من البقدونس يوميا.
طريقة الإعداد هي كما يلي:
مكونات
- أعشاب البقدونس.
- كأس من الماء.
- ملعقة عسل.
- شرائح ليمون.
مراحل الإعداد
- ضع كوبًا من الماء على نار متوسطة.
- أضف البقدونس.
- دع الماء يغلي لمدة 10 دقائق.
- نصف المشروب مصنوع من الأعشاب.
- ثم أضيفي شرائح الليمون وملعقة من العسل للتحلية.
زنجبيل
- إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن والغازات المتكررة، فإن الزنجبيل هو الحل الأمثل.
- يساعد في تخفيف تقلصات البطن وتقليل الآلام الحادة.
- أظهرت بعض الدراسات قدرة الزنجبيل على تسريع عملية الهضم.
- وبالتالي العمل على طرد الطعام بسرعة لمنع تراكم الغازات.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث مشاكل صحية.
- المرتبطة بتراكم انتفاخ البطن.
- كما أنه يساهم في الإزالة السريعة للخبث من الجسم.
- ينصح بشرب كوبين من مشروب الزنجبيل يومياً لعلاج الغازات وانتفاخ البطن.
طريقة الإعداد هي كما يلي:
مكونات
- كأس من الماء.
- قطع من الزنجبيل.
- ملعقة عسل.
- شرائح ليمون.
مراحل الإعداد
- ضعي كوبًا من الماء مع شرائح الزنجبيل على النار.
- اترك الماء يغلي لمدة 5-7 دقائق.
- صفي المشروب وأضيفي شرائح الليمون.
- كما نضيف ملعقة من عسل النحل.
قد ترى أيضًا: سيميثيكون للتخلص من الانتفاخ والغازات وعسر الهضم
في نهاية مقالنا أوضحنا إجابة السؤال: هل تسبب البطاطا الحلوة الغازات، كما تحدثنا عن أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.