فائدة قشر الرمان في إنقاص الوزن كبيرة، لأنه غني بالعديد من المركبات والعناصر التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون الثلاثية التي يصعب التخلص منها عادة، ويتميز الرمان كفاكهة باحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
مثل فيتامين سي، فإن فوائد قشر الرمان لا تقل أهمية عن الفاكهة نفسها، وسوف نتعرف عليها بالتفصيل في هذه المقالة، وكذلك التعرف على عدة طرق لاستخدامه.
فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن
قشر الرمان من المواد الغنية بالعديد من المركبات التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المخزنة فيه، وهنا سنتعرف أكثر على أهم هذه الفوائد:
- يساعد قشر الرمان الجسم على خسارة نسبة الدهون التي يخزنها.
- كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، خاصةً.
- هذا يرجع إلى حقيقة أنه يحتوي على كمية كبيرة من حمض البونكونيك.
- يزيد تناول قشور الرمان من الشعور بالشبع لفترة أطول.
- وهذا بدوره يساعد الجسم على إنقاص الوزن عن طريق تجنب تناول المزيد من الأطعمة التي تزيد الوزن.
- تساعد كمية الألياف الكبيرة في قشر الرمان على تحسين عملية الهضم، مما يؤدي بدوره إلى تحسين معدل التمثيل الغذائي.
- من المعروف أنه لا توجد دهون مشبعة أو كولسترول في قشر الرمان.
- لذلك لا يسبب زيادة في نسبة الدهون في الجسم.
- من أهم فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن أنه يحتوي على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية.
- يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي نتيجة لتحسين عملية الهضم وإزالة الدهون السريعة.
إقرئي أيضا: كيف يؤثر قشر الرمان على الرحم؟
كيفية صنع مشروب من قشور الرمان لفقدان الوزن
بعد التعرف على فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن، من الضروري أيضًا التعرف على كيفية تناول قشر الرمان، ومن بين هذه الطرق نقدم لك كيفية تحضير ما يشبه شاي قشر الرمان على النحو التالي:
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من قشر الرمان المجفف.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الزنجبيل المطحون.
- ست أوراق نعناع خضراء.
- ملعقة شاي أخضر.
- كوبان من الماء المغلي.
كيف تستعد
- نبدأ بوضع الزنجبيل المطحون وقشر الرمان المجفف والشاي الأخضر في كوب واحد.
- ثم نضيف الماء المغلي إلى كل هذه المكونات، ثم نضيف النعناع الطازج.
- دع المكونات تنقع معًا لمدة عشر دقائق.
- ثم صفي الماء من أوراق العشب، واشرب المشروب دافئًا.
من الأفضل شرب قشور الرمان لفقدان الوزن
قد يحتار البعض عندما يقررون تناول قشر الرمان للاستفادة من فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن لأنهم يريدون معرفة أفضل طريقة لتناوله، وهنا سوف نشرح المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع:
- لا توجد طريقة أفضل لتناول قشور الرمان لإنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم دور قشر الرمان في إنقاص الوزن.
- ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يستند هذا إلى نتائج دراسة نشرت في المجلة الباكستانية للتغذية في عام 2009.
- هذا بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في القشرة.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لا توجد أنواع معينة من المنتجات يمكنها تخليص الجسم من الوزن الزائد بنفسها.
- من المحتمل أن يكون أفضل حل لهذه المعضلة هو مزيج من عادات الأكل الصحية.
- النشاط البدني المنتظم.
- بهذه الطريقة، سنقوم تلقائيًا بتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة عن طريق تقليل بعضها في النظام الغذائي.
- وحرق الآخرين داخل الجسم وأثناء مجهود بدني.
اقرأ أيضًا: تطبيق بشرة الرمان للبشرة
الفوائد العامة لقشر الرمان
يمكن لقشر الرمان أن يكون له العديد من الاستخدامات والفوائد التي تتجاوز فوائد قشر الرمان في إنقاص الوزن، خاصة عندما يكون متوفراً كمسحوق أو مستخلصات أخرى، ومن بين هذه الاستخدامات نذكر ما يلي:
- يستخدم البعض قشور الرمان لصنع الشاي أو المشروبات الباردة للمساعدة على الهضم.
- وذلك لأن التقشير يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة القوية.
- والتي تعرف ببيونيكولاجين، وتتميز هذه المركبات بخصائص فريدة من حيث النشاط المضاد للأكسدة، حيث أنها تتفوق عدة مرات على المشروبات الأخرى مثل الشاي الأخضر.
- يحتوي قشر الرمان أيضًا على مركبات مختلفة أخرى مثل المركبات الفينولية والفلافونويد.
- وكذلك مركبات الأنثوسيانين، باستثناء الكاتشين.
- كل هذه المركبات المذكورة أعلاه، بالإضافة إلى حمض الغاليك وحمض الإيلاجيك والبوريكالاجين، لها خصائص فريدة مضادة للأكسدة تساعد في تقليل آثار البكتيريا أو أي مواد ضارة على الجسم.
- خاصة المواد المعروفة باسم الجذور الحرة.
- شرب المشروبات التي تحتوي على قشور الرمان يساعد الجسم على محاربة البكتيريا.
- خاصة تلك التي تسبب أمراضًا معوية، مثل القولونيات أو السالمونيلا أو الشيغيلا.
- يحتوي قشر الرمان على كمية كبيرة من الألياف والمعادن وكذلك الفيتامينات وكذلك البروتينات.
- لذلك يمكن أن يؤكل لسد حاجة الجسم لكل هذه العناصر.
- يمكن أيضًا إضافة مسحوق قشر الرمان إلى أطباق الأرز المختلفة والصلصات والشوربات.
- هذا للاستفادة من فوائد فقدان الوزن لقشر الرمان ولتحسين مذاق وجودة الطعام.
- يمكن استخدام قشر الرمان كمواد حافظة طبيعية.
- هذا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للجراثيم.
مخاطر استخدام قشر الرمان لفقدان الوزن
بما أننا تعلمنا عن فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن، فإننا نحتاج أيضًا إلى معرفة التحذيرات من الإفراط في تناول قشر الرمان، لذلك نذكر لكم أهم المعلومات التالية التي تم الحصول عليها في هذا الصدد:
- حتى الآن، تجري الأبحاث والدراسات حول أضرار استخدام قشر الرمان لفقدان الوزن.
- لذلك لا توجد معلومات علمية دقيقة حتى الآن.
- لكن تناول قشور الرمان باعتدال عند صنع الشاي أو العصير أو إضافتها كتوابل يعد آمنًا بشكل عام.
- يستند هذا إلى بحث نُشر في مجلة علوم الأغذية والزراعة.
- ومع ذلك، يعتبر تناول كميات كبيرة من قشر الرمان مباشرة في الفم أمرًا خطيرًا.
- وهناك تحذير من أن تناول قشور الرمان التي تزيد على سبعين جرامًا لكل كيلوجرام من إجمالي وزن الجسم يمكن أن تؤدي إلى التسمم.
- هناك أيضًا تحذيرات خاصة للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض المنتجات.
- هذا لأنهم سيكونون أكثر عرضة للإصابة بحساسية الرمان.
فوائد استخدام الرمان
بعد التعرف على فوائد قشر الرمان لفقدان الوزن، يجدر بنا أن نلقي نظرة أخرى على فوائد الفاكهة نفسها، ومن بين هذه الفوائد نلاحظ ما يلي:
- يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الألياف، والتي بدورها تعزز فقدان الوزن.
- يمكن أن يساعد تناول فاكهة الرمان في علاج الإمساك، وذلك بفضل الألياف والماء التي تحتوي عليها.
- يقلل تناول الرمان من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يقلل تناول الرمان من ظهور الالتهابات، أو آثار الشيخوخة والشيخوخة.
- كما أنه يساعد على تخثر الدم في الجسم.
- يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- يعزز التئام الجروح.
انظر هنا: الفوائد الصحية لقشر الرمان وهل تعرف أهم الفوائد الصحية لقشر الرمان؟
لم يتم تأكيد فائدة قشر الرمان في إنقاص الوزن عالمياً، لكن هذا لا ينفي وجودها إطلاقاً، لأن هناك الكثير من الأشخاص الذين حاولوا تناول القشر.
وظهرت النتائج من حيث إنقاص الوزن وما إلى ذلك، لكن عليك مراعاة المحاذير التي تحدثنا عنها أعلاه.