كيف اعرف اذا كنت مصابا بارتفاع ضغط الدم كثير من الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث ان هذا المرض من اكثر الامراض شيوعا ومن اكثر الامراض المزمنة في العالم ويتم السيطرة عليه بالعلاج واليوم سنجيب على سؤال، كيف أكتشف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن يكون فيه ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا جدًا وأعلى من الطبيعي، وهناك نوعان من ضغط الدم: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.
- يحدث الضغط الانقباضي عندما تنقبض عضلة القلب وتدفع الدم المحتوي على الأكسجين والغذاء إلى الشريان الأورطي، وهو أكبر شريان في الجسم، ويضخ هذا الشريان الدم إلى باقي شرايين الجسم.
- يحدث الضغط الانبساطي عندما ترتخي عضلة القلب لتمتلئ بالدم مرة أخرى، ويكون الضغط الانقباضي الطبيعي 100-140 ملم زئبق. sl.، بينما يكون الضغط الانبساطي في حدود 60-90 ملم زئبق. sl.، وإذا كان ضغط الدم مفرطًا، فإن قيمته تزيد عن 90/140 ملم زئبق.
اقرأ أيضًا: ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟
أنواع ارتفاع ضغط الدم الشرياني
كما ذكرنا سابقًا، يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا وخطيرًا جدًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى الوفاة بسبب زيادة معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي أو يؤدي أيضًا إلى السكتات الدماغية وهناك نوعان ارتفاع ضغط الدم:
1- الإجهاد الأساسي الذي يؤثر بشكل مباشر على الشخص ويبقى معه طوال حياته، والكبار أكثر عرضة لهذا النوع من عدد من العوامل الوراثية أو زيادة الوزن أو الإفراط في استهلاك الملح.
2- الضغط الثانوي الذي يحدث نتيجة التعرض لأمراض تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الثانوي. يؤثر هذا النوع على البالغين والأطفال على حدٍ سواء. أكثر الأمراض المعروفة المسببة لهذا النوع هي:
- تضيق الشريان المشترك الذي يسبب إفراز هرمونات معينة، وهذه الهرمونات مسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم.
- هناك مشكلة في الغدد الكظرية تؤدي إلى إفراز هرمون الألدوستيرون، حيث تحتفظ الكلى بالماء والأملاح.
- متلازمة كوشينغ، التي تزيد من إفراز الكورتيزون.
- بدانة.
- تصلب الشرايين الناتج عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- فشل كلوي.
- حمل.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، من بينها الشيخوخة، وخاصة عند الرجال، حيث عندما يبلغون سن الستين يتعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى أن التدخين من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- يتساءل الكثير من الناس عن أعراض ارتفاع ضغط الدم، لأن الشخص يمكن أن يعاني من ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة ولا يدرك أنه مصاب به، لذلك من أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم: الشعور بالصداع .
- نزيف في الأنف، وضيق في التنفس، ودوخة، وألم في الصدر، ودم في البول، وتشوش الرؤية، وألم في الصدر، لذلك إذا لاحظت هذه الأعراض فهذا يشير إلى ارتفاع ضغط الدم.
شاهدي أيضاً: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم
هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك ما يلي:
- العمر، مما يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة، كما أن الرجال أكثر عرضة للإصابة من النساء، حيث أنهم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم حتى سن الخامسة والستين.
- حسب العرق، يكون الأمريكيون من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات مثل الفشل الكلوي والنوبات القلبية.
- كلما زاد وزن الشخص، زادت احتمالية إصابته بارتفاع ضغط الدم.
- قلة النشاط البدني، حيث يؤثر الخمول والكسل على عضلة القلب ويزيد من ارتفاع ضغط الدم.
- يدمر التدخين بطانة الأوعية الدموية ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- تؤدي زيادة كمية الملح في الطعام إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يزيد الإجهاد من ضغط الدم، كما أن شرب الكحول يزيد من احتمالية التعرض.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بتغيير نمط الحياة، وفي حالة عدم وجود أي تغييرات يفضل استشارة الطبيب، ومن بين هذه التغييرات، يمكن إبراز ما يلي:
- يعد فقدان الوزن أمرًا ضروريًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، حيث يؤدي فقدان 1 كجم إلى خفض ضغط الدم بمقدار 1 ملم زئبق، ويؤثر الضغط المتزايد على التنفس ليلاً.
- التمرين المنتظم مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والرقص أمر ضروري.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والابتعاد عن الدهون المشبعة.
- تجنب الكحول الذي يؤثر على ضغط الدم.
- الإقلاع عن التدخين.
- تقليل كمية الكافيين، مثل القهوة والشاي، التي يتم تناولها يوميًا.
- تقليل التوتر والتوتر للحفاظ على مستويات ضغط الدم.
- من الضروري الحصول على الدعم المعنوي من الأسرة.
- تناول الثوم المطبوخ والبردقوش وتناول أوراق شجرة الزيتون الخضراء المطبوخة.
- تناول الليمون بانتظام للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي في الجسم.
- تناول الموز الغني بالبوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم.
- اشرب عصير الشمندر.
اقرأ أيضًا: كيفية خفض ضغط الدم
في هذا المقال قدمنا لكم كيفية معرفة أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم، ونأمل أن يرضي الزوار بهذا الموضوع، وإذا كانت لديك أي أسئلة فلا تتردد في إرسال التعليقات.