أسباب وأعراض نقص فيتامين د يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث أنه مسؤول عن توازن أنواع المعادن المختلفة في الجسم، وخاصة الكالسيوم والفوسفور.
كما أنه يحافظ على هذه المعادن في الجسم ولا يفقدها في التخزين، بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي يوفرها هذا الفيتامين لجسم الإنسان.
أسباب وأعراض نقص فيتامين د
هناك بعض الأعراض التي بمجرد ظهورها على الشخص تشير إلى نقص فيتامين (د)، ولعل أبرز هذه الأعراض هي:
- إعادة الإصابة بنفس المرض أكثر من مرة وانتقال العدوى، حيث يرتبط نقص فيتامين د بزيادة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- بالإضافة إلى ذلك، ربطت العديد من الدراسات نقص فيتامين (د) بالتهابات الجهاز التنفسي.
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- لذلك فإن نقصه في الجسم يسبب ضعف العظام، بالإضافة إلى المعاناة من آلام الظهر المزمنة.
- بالرغم من وجود العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- ومع ذلك، فإن فيتامين د هو أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض الطاقة في الجسم.
- يساعد فيتامين د على زيادة إنتاج العديد من المركبات الضرورية لتكوين طبقات جديدة من الجلد.
- مما يساعد بالتأكيد في عملية التئام الجروح.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة تساقط الشعر خاصة عند مرضى الثعلبة.
- يؤدي نقص هذا النوع من الفيتامينات أيضًا إلى آلام شديدة في العضلات.
- يؤثر نقص فيتامين د على صحة العظام عند الأطفال.
- لأن نقصه يسبب زيادة ضعف وانحناء الساقين.
- بالإضافة إلى أن انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم يسبب زيادة في تكرار العديد من الاضطرابات لدى النساء، وخاصة أثناء الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: متى يمكنك التوقف عن تناول فيتامين د لطفل
مضاعفات نقص فيتامين د
على الرغم من وجود العديد من أسباب وأعراض نقص فيتامين (د) إلا أنه يجب على الشخص معالجتها بمجرد ظهورها وتعرضها لها، حتى لا تتطور الحالة وتضيف إلى المضاعفات العديدة التي تنتج عن نقص فيتامين (د)، ومنها ما يلي:
- يؤدي النقص الشديد لفيتامين د في الجسم إلى فقدان العظام لكثافتها.
- لذلك يعاني المريض من شاشة في العظام وتأثير طفيف على الكسر.
- يسبب انخفاض مستويات فيتامين د اضطرابات عقلية، بما في ذلك الاكتئاب.
- يعتبر نقص فيتامين د من المخاطر الصحية الكبيرة.
- هذا يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة.
- من المعروف أيضًا أن فيتامين د يلعب دورًا رئيسيًا ورئيسيًا في الحفاظ على سلامة الحاجز الهضمي.
- لأن مستواه المنخفض يسبب الكثير من الالتهابات في الأمعاء.
- هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وخاصة عند كبار السن.
أسباب نقص فيتامين د
هناك العديد من الأسباب التي تساهم في نقص فيتامين د في الجسم، ولعل أبرزها وأهمها:
- لا يحصل الإنسان على ما يكفي من الفيتامينات في جسده.
- عدم الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس الذي يعتبر من أهم مصادر فيتامين د وخاصة للعظام.
- الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل في الجهاز الهضمي.
- بدانة.
- يشيخ
- لون البشرة الداكن.
هل يسبب نقص فيتامين د التنميل؟
أظهرت العديد من الدراسات أن هناك علاقة بين انخفاض مستوى فيتامين (د) في الجسم وحدوث اضطرابات عصبية تؤدي إلى الشعور بالخدر والوخز، بالإضافة إلى أن نقصه يسبب إحساسًا بالحرقان في الأطراف.
لذلك من الضروري أن يحصل الإنسان على ما يكفي من فيتامين (د) لجسمه، سواء عن طريق تناول أطعمة معينة تحتوي على الفيتامين أو عن طريق تناول مكملات فيتامينية معينة.
ما العلاقة بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر؟
يساعد موازنة مستوى فيتامين د في الجسم على تحفيز النمو الطبيعي لبصيلات الشعر، حيث يؤدي انخفاض مستواه إلى الإصابة بالثعلبة البقعية، كما أظهرت العديد من الدراسات والدراسات.
وتجدر الإشارة إلى أنه في عام 2014 نشرت مجلة بريطانية دراسة عن إصابة بعض الأشخاص بالثعلبة البقعية، وأظهرت هذه الدراسات أنهم يعانون من انخفاض حاد في مستوى الفيتامين في الجسم.
إقرأ أيضاً: نقص فيتامين د وأعراضه
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
هناك أطفال أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د)، حيث يحتاج آباؤهم إلى الاهتمام به حتى لا يتطور، وتشمل هذه الفئة من الأطفال:
- أصحاب البشرة الداكنة.
- الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من ضوء الشمس.
- الولادة المبكرة لبعض الأطفال والاعتماد على الرضاعة الطبيعية وحدها، خاصة إذا كانت الأم ذات بشرة داكنة.
- الأطفال المصابون بأمراض معينة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مستوى امتصاص الجسم للفيتامينات، مثل أمراض الكبد والكلى.
- بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يعاني الأطفال المصابون بحساسية القمح من نقص فيتامين د.
- هناك بعض الأدوية التي يتناولها الطفل، بما في ذلك الأدوية المضادة للصرع، والتي تؤثر بشكل كبير على فرصة الطفل للإصابة بنقص فيتامين د.
المستوى الطبيعي لفيتامين د في الجسم
يمكن لأي شخص تحديد المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم من نتائج فحص الدم على النحو التالي:
- يتراوح المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم من 50 إلى 125 نانومول لكل لتر.
- في حال أظهرت نتيجة الفحص أن النسبة المئوية لمحتوى الفيتامين تتراوح من 30 إلى 49 نانومول / لتر، فهذه النسبة تشير إلى أن الجسم لم يحصل على الكمية الكافية من الفيتامين.
- يعاني الشخص من نقص خطير في فيتامين (د) إذا أظهر الاختبار أن نسبة الفيتامين أقل من 30 نانومول لكل لتر.
علاج نقص فيتامين د عند النساء
هناك أكثر من طريقة لعلاج نقص فيتامين د في الجسم وخاصة عند النساء، وهي كالتالي:
- تناول بعض مكملات فيتامين د المتاحة دون وصفة طبية.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامين، مثل التونة أو الماكريل.
- بالإضافة إلى السلمون الذي يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن كلاً من صفار البيض وأنواع مختلفة من الجبن مع زيت السمك.
- هذا هو أحد أشهر المصادر التي يمكنك من خلالها الحصول على كمية كبيرة من الفيتامين.
- التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، مع مراعاة أن الأشخاص الذين لديهم حساسية لأشعة الشمس يجب عليهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية للوقاية من حروق الجلد.
انظر هنا: آثار نقص فيتامين د على الجلد
لذا وصلنا إلى نهاية الحديث عن أسباب وأعراض نقص فيتامين د الذي يعد من أهم الفيتامينات اللازمة لبناء عظام الإنسان.
نظرًا لأن نقصه يعرض الجسم للعديد من الأمراض، خاصة المتعلقة بصحة العظام، فمن الضروري التحقق من مستوى الفيتامين بمجرد ظهور الأعراض لتجنب تدهور الحالة.