ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ ينتج ترهل الثدي عند الرجال عن الدهون الزائدة في الصدر. لا علاقة لهذه المشكلة بالمظهر ويمكن أن تكون مرتبطة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية لدى الرجال.
مثل أمراض القلب والكبد، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، والرغبة الجنسية للتخلص من أثداء الذكور، فمن الأفضل إجراء بعض التغييرات الأساسية مثل: الأكل الصحي وممارسة التمارين الصحية.
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟
- مشكلة ترهل الثديين عند الرجال هي تضخم الثديين والجلد المحيط به مما يسبب الترهل في هذه المنطقة، وهناك سببان رئيسيان أحدهما يعتمد على كمية الدهون التي يتم تخزينها في الجسم، و والآخر مرتبط بالتوازن الهرموني.
إقرئي أيضاً: طرق تكبير الثدي بالخميرة والحلبة
ترهل الثديين بسبب الدهون عند الرجال
- بينما يخزن الرجال عادة الدهون في منطقة البطن، في حالات أخرى، يخزنها الجسم في منطقة الصدر ويجعلها دهنية.
- الجلد الزائد حول الثدي هو نتيجة الدهون الزائدة، خاصةً إذا كانت غير مرنة ومتناسقة.
- يمكن علاج ذلك من خلال الاستمرار في ممارسة التمارين اليومية لحرق الدهون الزائدة، مثل: رفع الأثقال لشد عضلات صدرك.
- يمكن أن يؤدي تمرين عضلات الصدر إلى تغيير طريقة قيامه بذلك وجعله أكثر رجولة.
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ بسبب الهرمونات
يمكن تلخيص عملية ترهل الثديين بسبب الهرمونات في الجسم على النحو التالي:
- ينتج الجسم نوعين من الهرمونات: هرمون التستوستيرون والإستروجين، لكن التوازن في جسم الرجل غير صحي، ويسود هرمون التستوستيرون.
- عندما يكون مستوى هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) أقل من مستوى هرمون الاستروجين (الهرمون الأنثوي)، تكون الأعراض الأنثوية أكثر وضوحًا.
- من أعراض زيادة الهرمونات الأنثوية لدى الرجال تضخم وترهل الثديين الذكور نتيجة ضعف العضلات.
- تحدث هذه الحالة بشكل طبيعي عند البالغين والمراهقين ولا ينبغي أن تكون مشكلة، إلا أن تطويرها لاحقًا في الحياة يمثل خطرًا يجب الانتباه إليه.
تمارين لحرق دهون الصدر
تمارين الصدر تركز على تمارين الذراع. بعد كل شيء، الأمر كله يتعلق بالعضلات الموجودة أسفل الصدر:
- رفع الأثقال: ارفع الأوزان الخفيفة 30 مرة ووزعها على ثلاث جلسات متتالية، ثم ثني الركبتين قليلاً وحرك الأوزان ثلاثين مرة للخلف وللأمام، ثم باعد بينهما في تمارين خفيفة لشد الصدر كما كان من قبل.
- الملاكمة: تدرب على الملاكمة في صالة الألعاب الرياضية أو مع مدرب متمرس. الملاكمة من أشهر الرياضات التي تقوي عضلات الصدر والذراعين وتضيق الخصر.
- السباحة: هي رياضة تقوي بشكل عام جميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الصدر والذراعين والمناطق المحيطة بها. وذلك لأن السباحة تعتمد بشكل أساسي على هذه العضلات لخلق التوتر والقوة.
علاج تضخم الثدي عند الرجال
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل الانزعاج وتحسن مظهر الجسم، على سبيل المثال: ارتداء بدلة ضغط وسترة.
العلاج الطبي: يمكن أن يختفي تضخم الثدي من تلقاء نفسه في غضون ستة أشهر، خاصة خلال فترة البلوغ، ويمكن استخدام بعض الأدوية.
تشمل مجموعة الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج المشكلة ما يلي:
- استبدال التستوستيرون. يمكن استخدام هذه العلاجات للرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون، ولكن إذا كان مستوى هذا الهرمون طبيعيًا ؛ لا تعتبر علاجات فعالة.
- عقار كلوميفين Clomiphene (بالإنجليزية: Clomiphene) يمكن استخدام هذا الدواء لحل المشكلة ويستعمل لمدة ستة أشهر.
- معدل انتقائي لمستقبلات هرمون الاستروجين، مثل تاموكسيفين (تاموكسيفين). يساعد هذا الدواء في تصغير حجم الثدي لكنه لا يحل المشكلة بشكل دائم ويستخدم في حالات تضخم الثدي الشديد أو المؤلم.
- Danazol هو أحد أقل أدوية تكبير الثدي استخدامًا، حيث يساعد هذا الدواء في تقليل إنتاج هرمون الاستروجين عن طريق سد الغدة النخامية.
وايضا طريقة شد وتكبير الثدي بمساعدة تمارين القفز بالحبل
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ والعلاج الجراحي
- من المهم مراعاة أن الثدي يتكون من أنسجة غدية صلبة وكثيفة وأنسجة دهنية رخوة وأن نسب هذه الأنسجة تختلف من شخص لآخر عند الرجال الذين يعانون من مشاكل في الثدي، ويمكن أن تكون نسبة الأنسجة مرتفعة ويمكن أن تكون عملية شفط الدهون تستخدم لإزالة الأقمشة الدهنية الزائدة.
- أثناء إجراء استئصال الثدي أو الشق لإزالة الأنسجة الغدية الزائدة، عادةً ما يترك هذا الإجراء ندبة على جانب الثدي، وقد يحتاج الشخص إلى التكيف لمدة 6 أسابيع قبل الاستمرار في روتينه. المضاعفات النادرة المرتبطة بـ تشمل الجراحة إزالة الأنسجة بشكل غير صحيح، وتغطية غير متساوية للثدي، ويمكن أن يترافق استئصال الثدي مع تكوين جلطات دموية.
علاج ثدي الذكور بالتمارين
- تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية الرجال على حرق المزيد من السعرات الحرارية لفقدان الوزن وحرق دهون الصدر. هذا هو الوقت الذي يمكن أن تؤدي فيه تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا إلى تحسين حالتك البدنية ومنع تراكم دهون الصدر.
- تتطلب معظم تمارين القلب والأوعية الدموية مشاركة معظم عضلات الجسم ؛ بهذه الطريقة، يمكنك التركيز على التمارين التي تستهدف شكل الجزء العلوي من جسمك وصدرك.
- بالإضافة إلى تمارين القلب والأوعية الدموية التي تساعد في تقليل دهون الصدر، يمكن للرجال ممارسة تمارين مثل الملاكمة والتجديف والسباحة وتمارين الجزء العلوي من الجسم.
- حيث تساعد هذه الرياضات في تحسين الحالة البدنية للجسم ؛ لتقليل خطر الإصابة بعدوى الغدة الثديية لدى الرجال، يمكنك لعب كرة القدم والتنس والجري والجري وتحسين صحتك الجسدية.
الطرق الطبيعية لعلاج الثدي
بالرغم من أن هذه المشكلة ليست خطيرة إلا أنها تزعج الرجال، لذا يمكن التخلص منها بالطرق الطبيعية التالية:
الكركم
- يساعد تناول الكركم على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- كيف يتم استخدام الكركم؟ أضف ملعقة أو ملعقتين من الكركم إلى كوب من الماء وسخنه لمدة 10 دقائق، واشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، خاصة قبل الذهاب إلى الفراش.
- تحذير: استشر طبيبك قبل استخدام الكركم للتخلص من مشكلة الكركم. لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة لدى بعض الناس.
الزنك
- يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على أطعمة غنية بالزنك في علاج ثدي الذكور، خاصة إذا كان ناتجًا عن انخفاض مستويات هرمونات التستوستيرون.
كيف يتم استخدام الزنك؟
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والزبادي.
- يمكن تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب.
بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3، التي تزيد من هرمون التستوستيرون وتقلل من هرمون الاستروجين.
- كما يساعد تناول بذور الكتان الجسم على التخلص من السموم المتراكمة.
كيف تستخدم بذور الكتان؟
- ضعي ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب من الماء الساخن واشربيها يومياً.
- خذ ملعقة أو اثنتين من زيت بذور الكتان يوميًا.
- ملحوظة: يجب استشارة طبيبك قبل اتخاذ قرار باستخدام بذور الكتان لعلاج الثدي، حيث تتفاعل هذه البذور مع بعض أنواع الأدوية.
زيت سمك
- زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة، والتي يمكن أن تكون سبب التثدي.
كيف تستخدم زيت السمك؟
- تناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
- تناول الأسماك مثل السلمون والتونة.
الهندباء
- يساعد تناول الهندباء الجسم على التخلص من احتباس السوائل والسموم المتراكمة، بالإضافة إلى وظيفته في تكسير الكربوهيدرات وبالتالي إزالة الدهون المتراكمة من الجسم.
كيف تستخدم الهندباء؟
- ضعي ملعقة كبيرة من الهندباء المجففة في كوب من الماء الساخن.
- أغلق الكوب لمدة 10 دقائق.
- أشرب هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- تمارين بدنية
بالإضافة إلى ذلك، فإن التمارين الهوائية تقلل نسبة الدهون في الجسم بينما تنمي عضلات الجسم بطريقة ممتعة ومتوازنة.
إقرئي أيضاً: أسباب كون الثدي الأيمن أكبر من اليسار
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟
يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى ضعف عضلات الصدر وترهل الثديين.
- عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء.
- ممارسة بعض العادات السيئة مثل التدخين.
- اخسر الوزن بسرعة.
- تؤدي الجراحة التجميلية غير الضرورية، مثل تكبير الثدي أو تصغيره، إلى إتلاف الخلايا الموجودة فيه.
علاج الترهلات الشديدة للثدي
- الأنشطة الرياضية.
- زيت الزيتون.
- التدليك بالثلج.
- خيار وصفار البيض.
- بياض البيض.
- جرس.
- رمان.
- جل الصبار.
- زبدة الشيا.
- طين رسول.
بعد كل شيء، ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيف يمكن علاجه؟ يعتبر ترهل الثدي عند الرجال ظاهرة مرضية تصيب الكثير من الإخوة لأسباب مختلفة، فبعض الرجال يعانون من تغيرات في شكل أثدائهم، حيث يمكن أن تنتفخ وترتعش مما يسبب عدم الراحة، وعلاج ترهل الثدي عند الرجال له أشكال وأنواع عديدة، بعضها طبيعي وبعضها جراحي.