السعي وراء النقاء هو أسلوب حياة. النظافة هي أسلوب حياة وثقافة نتبعها من خلال خلق مجموعة من العادات الصحية والصحية التي نتبعها يوميًا وهذه النظافة متأصلة في ثقافتنا وروتيننا اليومي الذي يمنحنا جسمًا صحيًا وثقة بالنفس ومظهر لائق.
يجب علينا دائمًا الاهتمام بالنظافة الشخصية ونظافة البيئة.
لماذا انخفاض مستوى النظافة؟
هناك عدة أسباب تؤدي إلى إهمال النظافة وعدم الاهتمام بها. نتناولها في النقاط التالية على أمل تجنبها:
- الكسل والإهمال وعذر ضيق الوقت للنظافة الشخصية.
- تدني مستوى الوعي والوعي بالمشكلات الخطيرة الناجمة عن قلة النظافة في جسم الإنسان، ويمكن أن تصل إلى الأمراض المعدية التي تصيب الآخرين.
- قلة الوعي الكافي من قبل الحكومات والمنظمات الصحية والفشل في لعب دورها في نشر الوعي حول النظافة الشخصية ونظافة البيئة.
- تدني الوضع الاجتماعي والإصابات والفقر والمرض.
- بعض الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان تجعله يتجاهل نظافته ونظافة المكان الذي يعيش فيه.
- عدم وجود فرص للقيام بعملية التنظيف، على سبيل المثال قلة المياه الكافية، يميل المستخدم إلى شرب الماء بدلاً من استخدامه للشرب والنظافة لندرته.
انظر أيضًا: نصائح مهمة للنظافة
المشاكل الناجمة عن سوء النظافة
تمنع النظافة حدوث العديد من المشاكل الصحية، مثل انتقال العدوى وأمراض أخرى. نتناول أهم هذه المشاكل التي يمكن أن تنشأ عن قلة النظافة في النقاط التالية:
- تنتقل العديد من الالتهابات المعوية والديدان المعوية من شخص إلى آخر بسبب قلة النظافة، ويمكن لهذه الديدان أن تمر عبر البيض من خلال فم شخص غير مصاب ولا يغسل يديه جيدًا، وبهذه الطريقة تنتقل هذه البويضات له مسببا التهابا في الامعاء ووجود ديدان.
- الإسهال والدوسنتاريا.
- إصابة المعدة بالديدان.
- عدوى التيفوئيد.
- مرض الكوليرا.
- اليرقان (التهاب الكبد).
- الإصابة بشلل الأطفال.
النقاء الالهي
يذكرنا الله القدير دائمًا أن نلجأ إلى غريزة الإنسان وطبيعته، خاصة في مسألة النظافة حيث تتطلب الغريزة أن يكون الإنسان نظيفًا.
لا يجوز للإنسان أداء العبادة اليومية أو الأسبوعية حتى يتطهر ويطهر.
من السنن المؤكدة في الدين الإسلامي أن النبي صلى الله عليه وسلم أمرنا بتنظيف أفواهنا وأسناننا، ولولا الصعوبات لكان أمر المسلمين باستخدام عود أسنان قبل كل واحد. دعاء.
ومن أقوال الإمام الشافعي رحمه الله أن من ينظف ثيابه يخفف من قلقه، ومن كان رائحته طيبة يزيد ذكاءه.
في الجزء التالي من الدراسة، سنتطرق إلى عادات النظافة الجيدة وكيفية اتباعها.
نظافة اليد
- يجب على الشخص أن يغسل يديه باستمرار بالماء الجاري والصابون، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض.
- يجب أن يتشرب الماء والصابون بين الأصابع، ويجب غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.
نصائح عامة للعناية بالشعر
نوضح أدناه بعض الإرشادات والخطوات اللازمة لنظافة الشعر والتي نغطيها في النقاط التالية:
- الحد الأدنى لعدد المرات المناسبة لغسل شعرك خلال الأسبوع هو مرتين.
- ينصح بغسل شعرك بعد النشاط البدني والتعرق.
- في حالة الشعر الدهني، يوصى بغسل شعرك أكثر من مرتين في الأسبوع.
- يوصى بالابتعاد عن المنتجات الرخيصة وغير المعروفة لتجنب إتلاف شعرك وبشرتك.
- ينصح الأطفال بغسل شعرهم مرة واحدة يوميًا بشامبو الأطفال.
- يجب أن تفحص الأم شعر الأطفال بانتظام مرة واحدة في الأسبوع ؛ حتى يتم اكتشاف وجود قمل الرأس ومعالجته، فإن هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين قد يصابون بالقمل من زملائهم في الفصل.
- يساعد التنظيف اليومي للفرشاة على تنشيط الدورة الدموية ويمنح الشعر الصحة والحيوية.
- يجب ألا يؤدي الاستخدام المفرط لمجفف الشعر الكهربائي إلى الإضرار بحالة الشعر.
- يجب استخدام صابون اليدين عند غسل الشعر لأنه قد يؤدي إلى جفاف الشعر أو مشاكل فروة الرأس.
تطهير الوجه
- ينصح بغسل الوجه صباحاً ومساءً مع مراعاة جفاف الوجه جيداً بعد الغسيل.
- لا ينصح باستخدام الصابون العادي لغسل اليدين. نظرًا لاحتوائه على مواد كيميائية يمكن أن تضر بشرة الوجه الحساسة، يمكنك استخدام الصابون المصنوع من مواد طبيعية كبديل.
- يوصي بعض الأطباء بغسل وجهك بالماء الجاري فقط دون استخدام مواد كيميائية.
- يتم تنظيف الأنف بالبخاخ ومناديل مبللة.
- عند تنظيف الأذنين، يُنصح بعدم المبالغة في ذلك واستخدام ضمادة قطنية ؛ لأنه يمكن أن يتسبب في تلف الطبقة الداخلية للأذن.
- يجب أن يكون لدى كل فرد في الأسرة منشفة وجه خاصة به وألا يشاركها مع أي شخص في المنزل.
شاهد أيضاً: عبارات إرشادية عن النظافة وأهميتها في حياة الإنسان والمجتمع
ملاحظات حول تطهير الوجه للرجال
- يمكن أن تنتقل الأمراض الجلدية عن طريق استخدام شفرات الحلاقة، لذلك يجب أن يكون لدى كل شخص شفرة خاصة به لتجنب انتشار الأمراض والبكتيريا وبعض الأمراض التي تنتقل عن طريق الدم.
- يمكن أن يلتهب الجلد أثناء الحلاقة إذا قمت بذلك على بشرة جافة، لذلك يوصى باستخدام معجون الحلاقة لتجنب الجروح والحكة التي تعرض الجلد للالتهابات وحب الشباب.
- بعد الحلاقة ينصح بغسل وجهك بالماء الدافئ بعناية.
ملاحظات على تطهير الوجه للمرأة
- يجب عدم السماح للفتيات المراهقات باستخدام مستحضرات التجميل بسبب عدم نضج بشرتهن، ويجب تجنب مستحضرات التجميل الرخيصة وغير المعروفة لأنها قد تعرض الجلد للعدوى والحساسية.
- يجب إزالة المكياج عن الوجه وعدم تركه على الوجه لأكثر من ثماني ساعات حتى لا يعرض الجلد للالتهابات والأضرار.
- لإزالة مستحضرات التجميل، يوصى باستخدام مناديل خاصة أو استخدام الماء الدافئ والصابون الخاص لهذا الغرض.
- لا تضع العطر على وجهك لأنه قد يسبب تهيجًا والتهابًا، خاصةً إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس.
- يمنع منعاً باتاً وضع مستحضرات التجميل على بشرة الأطفال، لأنها تسبب ضرراً جسيماً لهم.
تنظيف الأسنان وتجويف الفم
رائحة الفم الكريهة، اصفرار الأسنان والأسنان مع تراكم الجير، تآكل الأسنان، تدمير المينا والتهابات اللثة، وصولاً إلى تسوس الأسنان والألم الناتج عن كل ما سبق.
كل هذا بسبب الإهمال والكسل والجهل بكيفية تنظيف الفم والأسنان بشكل صحيح.
فيما يلي بعض النصائح المهمة لتنظيف فمك وأسنانك:
- بعد الأكل من الضروري غسل الفم من الداخل والخارج بالماء والصابون، وبعد الأكل ينصح بغسل الأسنان بالفرشاة والمعجون كلما أمكن ذلك.
- اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا على الأقل لمنع البكتيريا والجراثيم من التكاثر في فمك، مما يسبب تسوس الأسنان.
- يجب الحرص على اختيار النوع المناسب من معجون الأسنان، وينصح باستشارة طبيبك بشأن النوع المناسب لك.
- يجب استشارة الطبيب بخصوص نوع فرشاة الأسنان المناسب، حيث يختلف حجم ونوع الشعيرات سواء كانت ناعمة أو متوسطة أو صلبة.
- يساعد التنظيف بالخيط في تنظيف بقايا الطعام بين الأسنان والتي لا تستطيع الفرشاة إزالتها.
- يجب أن يكون لكل فرد فرشاة أسنان خاصة به وألا يشاركها مع أي شخص لتجنب انتقال العدوى.
طريقة مثالية لتطهير الجسم
وإليك بعض النصائح المهمة للحصول على جسم نظيف، والتي نقدمها في النقاط التالية:
- الاستحمام مرتين في الأسبوع على الأقل، والاستحمام بعد ممارسة الرياضة أو التعرق.
- يتم الاستحمام في الماء الجاري والصابون أو في الحمام باستخدام اللوفة الخاصة بك ويجب عدم مشاركتها مع أي شخص آخر.
- يجب أن تجفف جسمك جيدًا بعد الاستحمام بالمناشف الخاصة بك.
- يوصى باستخدام مزيلات العرق التي تقلل من ظهور رائحة العرق الكريهة.
- لا ينصح باستخدام مزيلات العرق قبل غسل الإبطين بالماء والصابون، ثم تجفيفهما جيداً، ثم وضع مزيلات العرق لضمان النتيجة المرجوة.
نظافة الأعضاء التناسلية
هناك بعض الإرشادات الهامة التي نضعها في الاعتبار فيما يتعلق بنظافة الأعضاء التناسلية للذكور والإناث. نعتبرهم في النقاط التالية:
- يجب إزالة البول بالكامل وإفراغه أثناء التبول حتى لا يبقى في الملابس الداخلية مسبباً رائحة كريهة يمكن أن تؤدي إلى نمو البكتيريا.
- بعد الانتهاء من عملية التبول والإفرازات، يجب غسل الأعضاء التناسلية بكثرة بالماء الجاري للحصول على أعلى نسبة نظافة.
- يجب تجفيف المنطقة التناسلية تمامًا بعد تنظيفها بالماء حتى لا تكون المنطقة رطبة، مما قد يؤدي إلى ظهور البكتيريا.
- ينصح بإزالة شعر العانة لأنه يسبب رائحة كريهة.
- هناك مستحضرات طبية ذات رائحة طيبة للمناطق الحساسة، تعطي هواء لطيف للأماكن ولا تسبب التهابات.
انظر أيضًا: مقدمة إلى الراديو المدرسي حول النظافة الشخصية
أخيرًا، نأمل أن نكون قد قدمنا لك عرضًا خاصًا لإيجاد النظافة ونمط الحياة الذي يعجبك ويرضيك. نتمنى ان تشاركوا المقال مع اصدقائكم المهتمين بالمحتوى المقدم عبر الايميل او على مواقع التواصل الاجتماعي، حتى يستفيد الجميع، وتذكر دائما ان الخير الموجود في النشرة العلمية والعمل بها هو في يد الله. الحماية والأمان.