علاج ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل
خاصة بين الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، على الرغم من استخدام الأدوية للتحكم في ضغط الدم، إلا أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعدك.
علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل بالأعشاب
زنجبيل
- يمكن أن يساعد الزنجبيل في السيطرة على ضغط الدم لدى النساء الحوامل، وقد أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يحسن الدورة الدموية، ويريح العضلات حول الأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم.
- هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فوائد الزنجبيل كعلاج عشبي لارتفاع ضغط الدم.
- يدخل الزنجبيل في العديد من الأطباق العربية لأنه عشب متعدد الاستخدامات يمكن إضافته إلى الحلويات والمشروبات والحساء والمعكرونة والخضروات أو صنع الشاي.
الزعرور
- الزعرور دواء عشبي لعلاج ارتفاع ضغط الدم. لقد تم استخدامه في الطب الصيني منذ آلاف السنين ويمكن استخدامه كفواكه أو شاي.
- أظهرت بعض الدراسات أن الزعرور له فوائد عديدة لصحة القلب والأوعية الدموية وقد يكون له آثار في خفض ضغط الدم والوقاية من تصلب الشرايين وخفض الكوليسترول، لكن هذه الادعاءات لا تزال قيد الدراسة.
بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان وزيتها على حمض ألفا لينولينيك، وهو حمض دهني مهم يمكن استخدامه للوقاية من أمراض القلب وأمراض الأمعاء الالتهابية والتهاب المفاصل وغيرها من المشاكل الصحية، كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- أظهرت الكثير من الأدلة أن بذور الكتان هي واحدة من أفضل العلاجات لخفض ضغط الدم المرتفع وخفض نسبة الكوليسترول الضار.
رَيحان
- الريحان عشب لذيذ يمكن أن يضيف نكهة فريدة إلى طعامك. يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على الأوجينول الذي يخفض ضغط الدم عن طريق إرخاء جدران العضلات.
- من السهل إضافة الريحان الطازج إلى نظامك الغذائي لأنه يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد ويمكن إضافته إلى المعكرونة والشوربات والسلطات.
بذور لسان الحمل
أظهرت بعض الدراسات أن تأثير بذور سيلليوم يأتي من الأعشاب، وعند تناولها كمكمل غذائي فقد يكون لها تأثير في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لاحتوائها على كمية كبيرة من المواد القابلة للذوبان في الماء.
الخزامى
- يحتوي اللافندر على العديد من الفوائد والاستخدامات، بما في ذلك الزيوت الأساسية للتدليك أو العلاج بالروائح، لكن اللافندر له فائدة أخرى مزعومة تعمل على خفض ضغط الدم.
- أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص اللافندر يمكن أن يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب من خلال العمل كمانع لقنوات الكالسيوم، والذي يمكن أن ينظم ضغط الدم.
ثوم
- يستخدم الثوم لعلاج العديد من الحالات، بما في ذلك بعض أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب وارتفاع نسبة الدهون في الدم.
- وذلك لأن الثوم غني بالعديد من المركبات التي تجعله دواء فعال يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع عند النساء الحوامل.
- يحتوي الثوم على المركب النشط الرئيسي الذي يعطي الثوم نكهته الفريدة، وتنسب العديد من آثاره العلاجية إلى الأليسين، وهو مركب يحتوي على الكبريت يمكنه إرخاء جدران الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم.
- يحفز الثوم أيضًا إنتاج أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات الملساء وتمدد الأوعية الدموية.
كاكاو
- وفقًا لبعض الدراسات، يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد النباتية التي قد تخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الشرايين.
- يمكن شربه كمشروب أو فوق شوكولاتة داكنة خالية من السكر.
قرفة
- أظهرت العديد من الدراسات أن القرفة يمكن أن تخفض ضغط الدم المرتفع قليلاً.
- بالإضافة إلى القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر والمرضى المعرضين لمخاطر عالية، لا تزال هذه الادعاءات قيد الدراسة.
- يمكن تناول القرفة مع الطعام المطبوخ أو الحلوى أو شربها بعصي القرفة.
ورقة زيتون
يمكن تناول أوراق الزيتون عن طريق غليها في الماء لمدة عشر دقائق لأنها يمكن أن تدعم مستويات ضغط الدم لدى النساء الحوامل.
البنجر
- بالإضافة إلى ذلك، فإن إحدى طرق العلاج هي استخدام الأعشاب من خلال استخدامها في شكل عصائر.
- يوصى بتناوله مرتين في اليوم للوقاية من العدوى والحفاظ على استقرار ضغط الدم.
اقرئي أيضًا من هنا: ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أثناء الحمل
منع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
يجب اتخاذ عدد من الإجراءات لضمان عدم اللجوء إلى العلاجات والأدوية العشبية لعلاج ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل، ومنها:
- حاول تقليل وتجنب تناول الملح.
- الفحص الدوري للجنين والمحافظة عليه.
- تجنب المواقف التي تسبب التوتر والقلق.
أهم علاج عشبي لارتفاع ضغط الدم عند الحامل
بذور الكرفس
- تستخدم بذور الكرفس في الصين في الطب البديل لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- أظهرت بعض الدراسات أن للكرفس فوائد صحية في مجالات إدرار البول والتحكم في ضغط الدم.
حب الهال
- وفقًا لدراسات علمية سابقة، يساعد الهيل في تقليل ارتفاع ضغط الدم ومنع المضاعفات الصحية التي تنشأ عنه.
- أجرى باحثون من مركز أبحاث الأدوية الهندي دراسة على العديد من الأشخاص الذين تناولوا 3 جرامات من كمية صغيرة من الهيل لمدة يومين متتاليين.
- بعد أسبوعين، وجدوا أن ضغط الدم لديهم انخفض بشكل ملحوظ عند تناول الهيل.
بذور الكتان
- بذور الكتان: تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- يوصي خبراء التغذية أيضًا بتناول 30 إلى 50 جرامًا من بذور الكتان يوميًا واستخدامها في الحساء أو العصائر للحفاظ على الصحة.
أوراق الريحان
- تساعد هذه العشبة بشكل فعال في خفض ضغط الدم، حيث يمكنك طحن 10-15 ورقة ريحان، وتصفيتها وخلطها بملعقة صغيرة من العسل، ثم تناولها في الصباح على معدة فارغة.
- يمكنك أيضًا تناول عرق السوس لأنه يستخدم في الطب التقليدي لخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
كما أدعوكم للتعرف على: ما هي مضاعفات ارتفاع ضغط الدم؟
أهم الطرق الطبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم للحامل
- بشكل عام، إذا تم تقليل محتوى الملح في الطعام، فسيتم تقليل إجهاد المرأة الحامل لأنه سيحد من الزيادة طويلة المدى في إجهاد المرأة الحامل. يجب على النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم الانتباه إلى الحاجة إلى كمية صغيرة من الملح في الجسم.
- يعمل الصوديوم بشكل جيد، لكن الملح الزائد يمكن أن يزيد من ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
- أثناء الحمل، يجب مراقبة محتوى الملح في الطعام، فهذه طريقة طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل.
- كما يوصى بأن تستخدم المرأة الحامل الأعشاب والتوابل بدلاً من البهارات المضافة وتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمشروبات الرياضية الغنية بالصوديوم حتى لو لم تكن مالحة.
كما يمكنك الاطلاع على المزيد من خلال: ما أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب؟
في نهاية هذا المقال شرحنا كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل بالأعشاب، حيث توجد العديد من الأعشاب الطبيعية المناسبة للاستخدام أثناء الحمل.
لكن كل حالة تختلف عن الأخرى، حيث أوضحنا بعض الطرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم للمرأة الحامل.