كيفية علاج رهاب الخلاء، تعتبر المشاكل النفسية التي يمر بها الشخص خلال مراحل حياته عاملاً أساسياً في تكوين الشخصية، ومن بين هذه العوامل رهاب الخلاء وأسبابه وعلاجاته، والتي سنقدمها لك أدناه. مقال على موقعنا، لذا تابعونا.
ما هو رهاب الخلاء؟
الخوف من الأماكن المكشوفة هو ما يُعرَّف بأنه قلق الشخص أو توتره أو خوفه من البقاء بمفرده في أماكن أو مناطق لا يستطيع الهروب منها أو الحصول على مساعدة من شخص آخر، وبما أن هناك قلقًا وخوفًا وتوترًا في هذه المناطق ؛ قد يكون وجوده مصحوبًا بأعراض نفسية وأعراض جسدية، سنشرحها لك أكثر.
أنظر أيضا: العلاج السلوكي للرهاب الاجتماعي
تأثير رهاب الخلاء النفسي والجسدي على المريض
هناك أعراض نفسية تصاحب الرهاب الذي يعاني منه المريض خارج المنزل، مثل التوتر والقلق والخوف، وأعراض جسدية، مثل زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب وسرعته، ويلاحظ ارتفاع ضغط الدم، ويلاحظ المريض أيضًا يبدو أنه يزيد العرق الشفاف وكذلك مصافحة اليدين والقدمين، ونلاحظ جفاف الفم، والحلق قوي، وعدم القدرة على التنفس، وكذلك الدوخة والدوار الشديد، ونلاحظ أيضًا شعورًا بتقلب في الفم. المعدة والغثيان، ويلاحظ أن هذه الأعراض مصحوبة بشعور وشعور يزيد من التوتر والخوف، وهو شعور بمخاوف جدية، مثل الشعور بالموت وعدم السيطرة على النفس والجسد. والأعصاب، ورهاب الخلاء يأتي في عدة نوبات من الخوف والتوتر والقلق خارج المنزل ؛ حيث يشعر المريض بالأمان داخل جدران المنزل وتحت سيطرته. وأنه بعيد عن كل المخاوف وعدم الأمان.
أعراض رهاب الخلاء
تشمل أعراض رهاب الخلاء عدة أنماط تشير إلى الخوف:
- اترك المنزل بمفرده أو سافر في وسائل النقل.
- التواجد في التجمعات والحشود أو الوقوف في الصف.
- المساحات والمساحات المغلقة والمحصورة مثل المصاعد والمحلات التجارية ودور السينما.
- الأماكن والمساحات المفتوحة مثل المولات والأسواق ومواقف السيارات والجسور والأنفاق.
- استخدام أي وسيلة نقل عام مثل الطائرات والناقلات والقطارات.
- الخوف والقلق اللذين يشعر بهما يفوقان الموقف الفعلي نفسه.
- إحساسه بالقلق والخوف الذي ينشأ دائمًا في أي موقف يتعرض له.
- يمكنه أن يتجنب الموقف الذي يجعله يشعر بالخوف، وهذا يحدث بطريقتين: إما أن يكون هناك شخص يثق به، وسيدعمه في حالة الحاجة، أو يمكنه تحمل الموقف قدر الإمكان، لكنه سيفعل. تشعر بالمعاناة والضغط النفسي.
- يشعر دائمًا بالقلق والخوف في العديد من المواقف الاجتماعية وفي جميع المجالات التي يواجهها في حياته اليومية.
- عادة ما يستمر الخوف من الأماكن المغلقة والقلق والخوف والتوتر لمدة ستة أشهر أو أكثر.
ما الذي يصاحب رهاب الخلاء؟
غالبًا ما يصاحب رهاب الخلاء مرضًا آخر كرد فعل طبيعي للجهاز العصبي والنفسي، ويعاني الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من اضطراب الهلع، وهو نوع من اضطراب القلق، لأنه يتسبب في إصابة الشخص بنوبات خوف مفاجئة ومكثفة تصل إلى أقصى حد لها في غضون دقائق. مما يجعل الشخص يشعر وكأنه سيصاب بنوبة قلبية شديدة، مع إحساس بضيق في صدره، ويمكن أن يشعر بالضيق في القولون ويشعر وكأنه مصاب بالإسهال وعدم القدرة على التحكم والسيطرة.
نتيجة لأعراض رهاب الخلاء
لسوء الحظ، فإن أعراض رهاب الخلاء لها نتائج غير مرضية للغاية. عندما يعاني المريض المصاب برهاب الخلاء من الخوف والتوتر والقلق، فإنه يطلق مشاعر غير طبيعية. على سبيل المثال، يمكنه أن يجعله يتجمد فجأة لبضع دقائق، ويمكنه أن يجعله يركض فجأة إلى أي مكان آخر يعرفه، مثل منزل صديق مقرب، أو مكان مزدحم، أو أي شخص قريب يطلب منه المساعدة، أو حتى الذهاب إلى منزله ليشعر بالأمان، وغالبًا ما يظهر هذا الرهاب الأشخاص الذين يعانون من هذا يكونون في مواقف محرجة وقد تشعر بمزيد من الخوف والتوتر، على سبيل المثال التواجد في أماكن مغلقة مثل المصاعد أو المساجد أو المسارح أو المركبات والمركبات مثل القطارات والحافلات والطائرات والسيارات والقوارب، ويمكن أن تكون في أماكن مفتوحة مثل الأسواق أو في الأماكن المزدحمة. الناس مثل مراكز التسوق، لكنهم يخشون أن يحدث لهم هذا الموقف في أماكن أخرى، مثل المشي. على الجسور وداخل الأنفاق، وهناك بعض الحالات الصعبة والصعبة، حيث يفضل المريض الجلوس في المنزل لمنع أي أفكار أو مخاوف، مثل تؤدي إلى منعه من القيام بأنشطته وقدراته الشخصية على القيام بعمله أو التفاعل مع العالم من حوله.
أنظر أيضا: أسباب الرهاب الاجتماعي وأعراضه الجسدية
المضاعفات وعوامل خطر رهاب الخلاء
يمكن أن يبدأ رهاب الخلاء في مرحلة الطفولة ويمكن أن يبدأ في مرحلة المراهقة أو عند البالغين الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا، وغالبًا ما تعاني النساء من رهاب الخلاء أكثر من الرجال، وتظهر عوامل الخطر في:
- يعاني دائمًا من مزاج عصبي وغير مستقر.
- لا يحدث انتقال هذا المرض إلى أحد الأقارب عن طريق العدوى ؛ لكن تحمل ضغوط المريض المصاحبة على الآخرين.
- الشعور بالاكتئاب الشديد.
- يمكن أن تسبب المخدرات والكحول الإدمان. لمحاولة تخفيف القلق والخوف والتوتر.
- اضطرابات الصحة العقلية الأخرى.
- يمكن أن تتطور اضطرابات الهلع المتعددة إلى حالات رهاب متعددة في مناطق متعددة.
طرق علاج مشكلة رهاب الخلاء
لكل مشكلة حل، خاصة إذا كان المريض يريد تحقيق نتيجة توفر له الراحة والرضا، وفي هذه الحالة هناك عدة طرق يجب اتباعها لعلاج رهاب الخلاء، وهي كالتالي:
-
من الضروري فهم جوهر المشكلة
وهنا يجب على المريض المصاب برهاب الخلاء أن يفهم طبيعة مرضه وأن هذا المرض ناتج عن مخاوف يكتسبها في مراحل حياته الشخصية، ولا يولد معه، وأن هذا المرض لا يدل على الإطلاق. ضعف الشخصية أو الجبن، ولا يدل على عدم الإيمان إطلاقاً.
-
مبدأ السلوك
وهنا يجب على المريض المصاب برهاب الخلاء، الذي يتعرض لهذه المواقف التي يشعر فيها بالخوف والتوتر والقلق، أن يلجأ إلى عدم الرد على مخاوفه وتوتره، بمعنى أنه لا يهرب ولا يهرب، لا يختبئ من الموقف. بدلاً من ذلك، يستعد لتجربة موقف داخل موقف ما، ويستخدم الخيال أولاً، أي أنه يبدأ في تخيل بعض المواقف المخيفة بالنسبة له، على سبيل المثال، انقطاع التيار الكهربائي في مركز تجاري، ثم يبدأ في الإدراك من خلال الذهاب إلى ذلك المكان ثلاث أو أربع مرات، ولكن برفقة شخص آخر يثق به تمامًا، ثم يكرر التجربة بمفرده، ويتركه صديقه بمفرده في هذا المكان الذي كان يخاف منه، وفي هذه الحالة يكون لديه تعديل. السلوك العقلي من مخيلته.
-
العلاج الدوائي الطبي
بعد استخدام العلاجات السابقة وعدم استجابة المريض المصاب برهاب الخلاء لنتيجة ترضيه وتشفيه، يجب عليه زيارة طبيب نفسي متخصص لمساعدته على الاسترخاء والدخول في حوار للتخلص من كل مخاوفه وتوتراته. كما قد ينصحه ببعض الأدوية والأدوية التي تساعده على الاسترخاء وتخفيف القلق والتوتر.
إقرئي أيضاً: كيف تتخلصين من الخوف من الولادة
وبعد أن ناقشنا كيفية علاج رهاب الخلاء، وشرحنا ما هو رهاب الخلاء، وشرحنا الآثار النفسية والجسدية لرهاب الحبيب على المريض، وتحدثنا بالتفصيل عن أعراض رهاب الخلاء ونتائج هذه الأعراض على المصاب. وهذا يصاحب أعراض الرهاب، وقد ناقشنا أيضًا عوامل الخطر ومضاعفات رهاب المريض، وكيف أوضحنا الطرق المختلفة للعلاج والوقاية من رهاب الخلاء، ونأمل أن نكون قد أوضحنا بوضوح المشكلة وأعراضها وكيفية معالجتها على أسس علمية، ويرجى مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تسود الفائدة.