الأم دائمًا ما تكون شغوفة بمراحل نمو طفلها، خاصة مع طفلها الأول، وتعلم الطفل المشي من أهم المعالم التي تكون الأم سعيدة جدًا بها، وتشكو بعض الأمهات من تأخر طفلهن في ما هي الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي، سنخبرنا اليوم في هذا المقال على موقعنا.
المنتجات التي تساعد الطفل على المشي
التغذية السليمة هي التي تسمح لطفلك بالنمو بسرعة وبشكل طبيعي، لذلك نقدم لك مجموعة من المنتجات لمساعدة طفلك على المشي، بما في ذلك:
فواكه وخضراوات
- من المهم إعطاء الطفل ما يكفي من الفواكه والخضروات الطازجة، لأنها مصادر طبيعية مهمة للطفل.
- لاحتوائه على المعادن والفيتامينات.
- من الضروري لجسم الطفل أن يبني الأسنان والعظام.
- ومن أهم الخضروات والفواكه التي يحتاجها الطفل: (جزر، بروكلي، بطاطس، موز، توت، أفوكادو)، وكذلك مهروس للطفل.
الكربوهيدرات والبروتينات
- إنها ضرورية جدًا لصحة جسم الطفل ككل، وهي موجودة في العديد من المنتجات، بما في ذلك البطاطس المهروسة.
- أرز، مكرونة، خبز، قمح كامل، دجاج، لحم، سمك، عدس، بيض.
منتجات الألبان
- يعتبر الحليب بالتأكيد أكثر المصادر الطبيعية المفيدة للطفل، حيث أنه غني بالفيتامينات والكالسيوم.
- و المعادن الضرورية لتقوية العظام و كذلك اسنان الحليب.
- ولكن لطفل أكمل سنته الأولى وليس قبل هذا العمر.
- كما أن الزبادي مصدر غني بالكالسيوم الضروري لعظام الطفل حتى يتمكن من المشي بسهولة.
صفار البيض
- يحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول، كما يمد جسم الطفل بفيتامين د.
- له أهمية كبيرة لامتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي.
- وتوزيعه على العظام والأسنان يمكن أن يقوي عظام الطفل.
- وأسنانه بشكل غير مباشر، وهذا من أهم المنتجات التي تساعد الطفل على المشي.
فيتامين د
- وهو من أهم الفيتامينات بشكل عام فهو يقوي ويقوي عضلات الطفل.
- حتى يتمكن من المشي ويمكن للطفل بسهولة الحصول عليه من أكل السمك.
- وفول الصويا، مثل الوقوف في الشمس، توفره الشمس بكميات كبيرة.
اقرأ أيضًا: متى تبدأ الأسنان بالظهور عند الأطفال الصغار؟
فيتامين أ
- هذا الفيتامين له دور قوي في إصلاح الأنسجة التالفة في عظام الطفل.
- لذلك، فإن قدرته على تعزيز المشي السليم وكذلك يقوي جهاز المناعة.
- وهي وفيرة بالخضروات والبطاطا والجزر والحليب والبيض أيضًا.
فيتامين ب
- يعتبر من أهم الفيتامينات الضرورية للطفل، حيث يقوي الجهاز العصبي.
- يساعد على تقوية القدرة الحركية للطفل، وقوة أنسجة وعضلات الجسم، كما يمكن الحصول عليها من الأسماك.
- مكسرات، فاصوليا، كيوي، طماطم و بروكلي.
- كما أنه يعزز امتصاص الجسم للكالسيوم الضروري للطفل للمشي.
الكالسيوم
- ينصح العديد من الأطباء الطفل منذ سن مبكرة بتناول شيء يحتوي على الكالسيوم.
- لأنه معدن مهم لبناء عظام الطفل.
- وتحفز نموه الطبيعي، ويوجد هذا المعدن بكميات كبيرة في عصير البرتقال.
- وكذلك أنواع مختلفة من الجبن والزبادي والحليب.
الزنك
- هذا هو أحد المعادن التي تقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
- وبالتالي يكون الطفل أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويوجد في اللحوم الحمراء واللحوم الكاملة والدجاج.
- يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية، ولكن تحت إشراف الطبيب، لأن الكميات الزائدة تعرض الطفل لمخاطر كثيرة.
- عاشرًا: حديد
- وهو معدن لا غنى عنه، فهو يقوي خلايا الدم الحمراء، ويدعم عظام ومفاصل الطفل، ويحفز المشي، ويوجد في السبانخ والفول واللحوم الحمراء.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: نقص الكالسيوم عند الرضع
وتجدر الإشارة إلى أن التغذية المناسبة للعمر تساعد الطفل على المشي لأنها تقوي عضلاته وبالتالي يمكنه الوقوف والمشي بقوة.
قدمنا اليوم في السطور السابقة المنتجات التي تساعد الطفل على المشي والضرورية للطفل الذي يتراوح عمره بين 10 أشهر والسنة الأولى.