فيتامين ك للهالات السوداء نتعرف عليه في موقع جديد اليوم، مشكلة الهالات السوداء مشكلة تقلق الكثيرين.
وهم يبحثون عن حل لهذه المشكلة، لذلك نقدم لكم في هذه المقالة العديد من الحلول والمعلومات المتعلقة بهذه المشكلة المنتشرة من مصادر طبية موثوقة ووصفات طبيعية.
ما هو فيتامين ك؟
- فيتامين K هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في تنظيم وظائف الجسم.
- مثل تجلط الدم وتنظيم الكالسيوم في الدم وصحة الجسم، كما يستخدم فيتامين ك في الهالات السوداء.
فيتامين ك للهالات السوداء
فيتامين ك من الفيتامينات المهمة لعلاج الهالات السوداء حول العينين، لما له من فوائد عظيمة مثل:
- يقوي هذا الفيتامين الأوردة والشعيرات الدموية.
- يقوي الأوعية الدموية للجلد.
- كما أنه يقلل من ظهور الهالات السوداء حول العينين.
- استخدامه مع الكافيين على الضمادات القطنية يقلل من ظهور التجاعيد والهالات السوداء.
- يعمل على نضارة البشرة ويمنحها الترطيب اللازم.
- كما أنه يعالج تصبغات الجلد.
- كما أنه يتخلص من الجلد الميت والبقع الداكنة والنمش.
- كما أنه يحافظ على نضارة البشرة من خلال منع ظهور التجاعيد والخطوط.
- كما أنه يحسن ملمس البشرة ويمنع الشيخوخة.
أنواع فيتامين ك
هناك عدة أنواع من فيتامين ك، منها:
- النوع الأول، المسمى فلوكينون، يوجد بكميات كبيرة في الخضار الخضراء.
- النوع الثاني يسمى enamel quinone، ويوجد بكميات كبيرة في الأطعمة المخمرة مثل الفول والفاصوليا.
- النوع الثالث يسمى ميناديون.
انظر أيضًا: فوائد فيتامين ك 2 للبشرة
مصادر فيتامين ك
يمكن الحصول على فيتامين ك من مصادر مختلفة، من الطعام أو في أشكال أخرى، مثل:
- كبد الإوز.
- يحتوي الدجاج على نسبة عالية من فيتامين ك.
- لحم تركي.
- لحم كبد البقر.
- جبنة طرية.
- جبنة زرقاء؛
- كرنب.
- جبنة قاسية؛
- سلطة.
- الحبوب والأسماك.
- طماطم.
- رمان، عنب و خوخ
- بيض.
- الزبيب والتين المجفف.
- بروكلي
- جبن و زبدة.
- حليب صافي.
- ومصادر أخرى مثل تناوله على شكل كبسولات فيتامين كمكمل غذائي لهذا الفيتامين.
- وتحصل عليه من جل يحتوي على فيتامين ك، ويستخدم مثل الكريمات قبل النوم مباشرة.
- الكريمات وهناك العديد من أنواع الكريمات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين K وتعالج الهالات السوداء حول العينين.
- الزيوت التي تحتوي على فيتامين K، توضع بضع قطرات من هذا الزيت وتوضع تحت العينين.
فيتامينات أخرى تساعد في حل مشكلة الهالات السوداء حول العينين
هناك فيتامينات يمكن تناولها مع فيتامين K للهالات السوداء وهي:
- يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة كما يعمل على تنظيم الدورة الدموية في الجسم مما يقلل من ظهور الهالات السوداء حول العينين.
- فيتامين هـ، يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة وله فوائد عظيمة للبشرة والوجه والهالات السوداء ومشاكل الجلد الأخرى.
- أوميغا 3 مع فيتامين إي يعطي نتائج ممتازة في علاج الهالات السوداء حول العينين ومشاكل الجلد الأخرى.
طرق أخرى للتخلص من الهالات السوداء
هناك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها للتخلص من الهالات السوداء:
- الطريقة الأولى وهي وضع وسادة تحت الركبتين أثناء النوم تعمل هذه الطريقة على منع تدفق الدم إلى الرأس والوجه.
- مما يعمل على ظهور الهالات السوداء وانتفاخات العيون.
- كما أنه يأكل بيضة مسلوقة يومياً قبل الخروج من المنزل أو قبل النوم لاحتوائها على نسبة من الحديد.
- هذه النسبة تمنع الدم في الجسم من حمل الأكسجين إلى الجلد حول العينين.
- ثم تقلل من ظهور الهالات السوداء حول العينين.
- كما أنه شرب عصير التوت البري، فيشرب منه كوبًا يوميًا، وهو غني بمضادات الأكسدة.
- كما أنه يساعد على تطهير الجسم من الخبث والأملاح.
- يقلل هذا المشروب من ظهور الهالات السوداء حول العينين.
- حافظ على هاتفك في مستوى العين لبضع ساعات أو استخدمه عند الضرورة فقط.
- يقلل من ظهور الهالات السوداء حول العينين.
- لا تفرك عينيك، فدلك عينيك يسبب العديد من المشاكل التي تظهر في العين، مثل التجاعيد والانتفاخ والهالات السوداء.
انظر أيضًا: أين يوجد فيتامين K في الطعام؟
أسباب ظهور الهالات السوداء حول العينين
هناك العديد من أسباب ظهور الهالات السوداء مثل:
- قلة النوم.
- الترتيب الخاطئ للحياة.
- التدخين
- شرب الكحول
- خذ الأدوية.
- طعام غير صحي.
- أسباب وراثية من الوالدين.
- وجود أنواع معينة من الحساسية أو احتقان الأنف.
- يشيخ
- الإفراط في تناول الكافيين.
- لا تزيلي آثار المكياج قبل النوم.
- الاضطرابات الهرمونية مثل الحمل والولادة.
- الجفاف الشديد حول هذه المنطقة ونقص المياه الصالحة للشرب.
- تأثير التوتر العصبي المستمر.
كيف تتجنبين ظهور الهالات السوداء حول العينين؟
يمكنك تجنب هذه المشكلة قبل حدوثها باتباع الخطوات التالية:
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة لمدة تصل إلى ثماني ساعات يوميًا.
- بدون التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- الحد من التدخين والكحول وتعاطي المخدرات.
- قم أيضًا بممارسة تمارين الأيروبكس المختلفة في الهواء، خاصة في الصباح.
- استخدم واقي من الشمس عالي الجودة مناسب لبشرتك.
- أيضًا، استخدم نظارات الأمان، خاصة عند استخدام الشاشات المختلفة مثل الهاتف والكمبيوتر.
- أيضًا، لا تضعي المكياج على منطقة العين، وإذا قمت بذلك، تخلصي منه بشكل صحيح في أسرع وقت ممكن.
- قلل من تناولك للأطعمة المصنعة والدهنية والمقلية.
- يجب الحفاظ على النسب الضرورية من الفيتامينات المهمة للجسم عن طريق تناول طعام صحي.
- استخدم أيضًا الكريمات التي تحتوي على فيتامين K والفيتامينات الأخرى التي تساعد على منع الهالات السوداء حول العينين.
انظر أيضا: أين فيتامين ك 2؟
لذلك، وصلنا إلى نهاية مناقشتنا حول فيتامين K للهالات السوداء.
لقد ذكرنا جميع المعلومات حول هذا الموضوع من مصادر طبية موثوقة ومتخصصة.
نتمنى أن نكون قد نجحنا في هذا المقال وأن يكون قد أجاب على بحثك.