ماذا نأكل، فإن ارتفاع نسبة الملح في الجسم هو نتيجة زيادة نسبة الصوديوم، والصوديوم هو أحد العناصر الغذائية المهمة في الدم وعنصر ضروري لتكوين الخلايا الليمفاوية، ولكن عندما يزداد الملح، هناك مشاكل مع مضاعفات للجسم والصحة.
أسباب فرط الملح في الجسم
- نتيجة لارتفاع درجة حرارة الهواء، يؤدي ذلك إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل، مما يؤدي إلى القيء والإسهال، فضلاً عن التعرق الغزير الذي يؤدي إلى الجفاف.
- وكذلك قلة شرب الماء بالكميات المناسبة للجسم لإعطائه قوته.
- تناول جرعات كبيرة من الأدوية الخافضة للضغط.
- بعض أمراض الغدد الصماء التي تسبب إدرار البول وكثرة التبول.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.
- بالإضافة إلى ذلك، يتنفس الشخص بصعوبة وفي كثير من الأحيان، مما يؤدي إلى فرط التنفس.
- بعض أمراض الكلى.
- يعد مرض السكري من أهم أسباب زيادة الملح في الجسم.
- وكذلك الحمى والخرف.
- قصور الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية.
- في مرض الانحلالي.
- قصور الغدة الكظرية.
- استخدم الكحول أيضًا.
- كما يمكن أن يكون سببه بعض أنواع السرطان.
- وأخيرا نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاطها.
من هنا يمكنك التعرف على ما يأكله مرضى السكري المرتفع؟
أعراض ارتفاع نسب الملح في الجسم
- أمراض الكلى.
- يتعرق بغزارة أيضا من أدنى مجهود.
- التعب عند أدنى حركة.
- أيضا الخرف.
- العطش الشديد والتعب.
- كما أنه من الأعراض التي تؤدي إلى النوبات القلبية.
- وأخيرا الإسهال المستمر.
طرق مختلفة لمعالجة زيادة نسبة الملح في الجسم
1- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
- من أهم طرق علاج الملح الزائد في الجسم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، حيث تساعد في منع احتباس الماء تحت الجلد.
- كما أنه يمتص الملح الزائد، ومن أهم هذه الأطعمة: الحمضيات، والبقوليات، ومنتجات الألبان، والأسماك، وخاصة السلمون.
2- الأطعمة التي تزيد من إنتاج البول
- يجب استخدام المنتجات التي تزيد من نشاط الكلى، فهي تخلص الجسم من الأملاح الزائدة والمتراكمة من احتياجات الجسم.
- ومن أهم هذه الأطعمة: الخضار الطازجة، الخضار الورقية، البطيخ والشمام، وكذلك الأعشاب الطبيعية مثل: القرفة واليانسون والنعناع.
3- تناول المكملات الغذائية
- المكملات الطبية لها القدرة على معالجة الأملاح الزائدة في الجسم بسرعة، والتي تنشأ بسبب احتباس الماء تحت الجلد.
- لذلك فإن المستحضرات الطبية من المكملات الغذائية تمنع تكون الأملاح وزيادة هذه الأملاح في الجسم.
- ومن أهم الأدوية الطبية والمكملات الغذائية: المنجنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
- أيضا الفيتامينات المغذية التي توجد في معظم الفواكه الطبيعية ومنتجات الألبان والحمضيات.
4- اشرب الكثير من الماء
- شرب الماء بكميات كبيرة يساعد الجسم على عدم تركيز الأملاح، ويساعد على التخلص منها، ويحسن أداء الكلى.
- كما أنه يزيل الأملاح المترسبة من خلال إدرار البول.
- تختلف كمية مياه الشرب المستهلكة من شخص لآخر، ومن عمر لآخر ووزن، ولكن كلما زادت كمية الماء الذي تشربه، زادت سرعة عملية تكسير الأملاح وإخراجها من الجسم.
5- أداء التمارين والأنشطة الرياضية
- التمرين بشكل عام يساعد في بناء الجسم وتقويته، كما أن التمارين الرياضية من العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الأملاح في الجسم.
- نتيجة فرط التعرق والحركة، ترتفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الماء والتعرق.
- تساعد الحركات المتكررة أيضًا على التخلص من الأملاح والمياه المترسبة تحت الجلد.
- كما أن التمرين والتمارين الرياضية يزيدان من إفراز وتفكك حصوات الكلى ويقللان من تكوّنها.
- كما أنه يقلل من ترسب الأملاح داخل الجسم مما يؤدي إلى نشاط شامل في التخلص من السموم والأملاح من الجسم.
لا تتردد في قراءة مقالنا حول موضوع: ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟
أنواع الأعشاب المستخدمة في علاج الملح
1- بذور الشمر
- تخفض هذه البذور الصوديوم في الجسم وتوفر المزيد من البوتاسيوم.
- غني بالمعادن التي تزيد من محتوى البوتاسيوم وتقلل من محتوى الصوديوم في الجسم وتمنع ترسيب الأملاح.
2- الهندباء
- وهي من الأعشاب الرائعة لعلاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم لأنها من الأعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تبني الجسم.
- يوزع الأملاح في الجسم، ويقلل من احتباس السوائل والأملاح في الجسم، كما يتخلص من الفائض.
3- البقدونس
- وهي من الأعشاب الهامة جداً سواء كانت لتقليل محتوى الصوديوم أو للتخلص من السوائل الزائدة.
- كما أنه عشب مفيد جدا لتنشيط عمل الكلى وتنظيفها من الأملاح والترسبات والحصى.
4- نبات القراص
- وهو نوع من أنواع شاي الأعشاب ويتم تناوله يومياً وله فائدة كبيرة وهي تخليص الجسم من الماء الزائد.
- مما يؤدي إلى انخفاض كمية الصوديوم في الجسم.
5- عشب ذيل الحصان
- وهي من الأعشاب الممتازة لإدرار البول، كما أنها تقضي على ترسب الأملاح والماء في الجسم.
6- الريحان
- وهي واحدة من تلك الأعشاب ذات الرائحة النفاذة والمذاق النظيف اللطيف. كما أنها من الأعشاب التي استخدمت في علاج الكثير من الأمراض منذ القدم.
- ومن أهم فوائده علاج الأملاح، حيث أنه يقلل من ترسبها ويساعد على التخلص منها، كما يقلل من كمية الصوديوم في الجسم.
المضاعفات الناتجة عن تناول الملح
- ألم في المفاصل والعظام.
- الإصابة بالنقرس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- حرقان في البول.
- زيادة النبض.
- وأخيرا أمراض الروماتويد.
المنتجات التي يستخدمها شخص مريض
- الفاصوليا الحمراء والفاصوليا الخضراء.
- تفاح؛
- رَيحان؛
- أرز بني؛
- سمك السلمون.
- قرفة؛
- زيت الزيتون.
- البقان.
- صدور الدجاج الخالية من الدهون.
- خيار، بقدونس و بصل.
- الخضار الورقية.
- الحمضيات.
- شمام وشمام.
- منتجات الألبان.
- فواكه طبيعية.
- لحم طري.
ولا تفوتوا قراءة مقالتنا: التغذية التفصيلية لمريض التيفوس
في نهاية هذا المقال على موقع جديد اليومات، درسنا الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الملح في الجسم، والأعراض وطرق العلاج والوقاية المختلفة، وكذلك الأطعمة التي يجب تناولها.