من المعروف بالفعل أن تدليك الجسم الشامل يساعد على الشعور بالراحة الذهنية والبدنية، حيث أن تدليك الجسم من أفضل الطرق المستخدمة في علاج العديد من المشاكل الصحية، وهو ما أثبته العديد من العلماء.
فوائد تدليك الجسم
يخفف تدليك الجسم الآلام ووجع العضلات
يعد التدليك العلاجي أو تدليك الجسم بالكامل من أفضل الأدوات لاستعادة العضلات بعد التمرين.
بالإضافة إلى تخفيف آلام العضلات، يمكن أن يقلل التدليك من التعب لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن أو أي متلازمة يكون الألم فيها من الآثار الجانبية.
انظر أيضا: معلومات عن فوائد التدليك
التدليك يخفف التوتر والقلق
- يمكن أن يساعد تدليك الجسم المنتظم في تقليل مستوى التوتر والقلق الذي تعاني منه يوميًا.
- إن قضاء بعض الوقت لنفسك ليس فقط يجعلك تشعر بالراحة، ولكن التدليك أثبت علميًا أنه يساعد عقلك وجسمك على الاسترخاء.
- جسديًا، يسمح التدليك لجسمك بالتخلص من التوتر، وعقليًا، يهدئ ويقلل من القلق.
- من الفوائد الفورية للتدليك الشعور بالاسترخاء العميق والسلام، وذلك لأن التدليك يحفز إطلاق الإندورفين.
- هذه مواد كيميائية في الدماغ (نواقل عصبية) تسبب الشعور بالراحة.
يمكن أن يساعدك التدليك على النوم بشكل أفضل
مثلما يتخلل التوتر والقلق يومك، كذلك يمكن لقلة النوم عندما تحتاج إلى القليل من المساعدة للاسترخاء.
ضع في اعتبارك إضافة تدليك منتظم إلى روتينك الصحي. وجد العلماء أن العلاج بالتدليك يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع، والنوم لفترة أطول، والنوم بشكل أفضل.
من المعروف أن العلاج بالتدليك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
يمكن أن يحسن تدليك الجسم وظيفة المناعة
إذا وجدت أنك تعاني من نزلات برد متكررة أو أمراض طفيفة أخرى، فقد تستفيد من التدليك العلاجي.
تظهر الأبحاث أن التدليك يمكن أن يزيد من عدد الخلايا الليمفاوية.
إنها نوع من خلايا الدم البيضاء التي تحمي جسمك من أمراض الدم.
يُظهر العلم أيضًا أن التدليك يمكن أن يقلل من علامات المرض، مثل الالتهاب والكورتيزول.
يمكن أن يزيد تدليك الجسم من مرونتك ونطاق حركتك
من خلال التلاعب بالأنسجة الرخوة في جميع أنحاء الجسم، يمكن أن يحافظ التدليك على نطاق الحركة ومرونة المفاصل.
يُعرف التدليك العلاجي، على وجه الخصوص، بتأثيره على الوظيفة الحركية.
يعتقد الباحثون أن السبب في ذلك هو أن تدليك الجسم بالكامل يحفز تدفق الدم إلى المفاصل، ويعزز الدورة الليمفاوية، ويريح العضلات.
تجديد الجلد
يتسبب الفرك اللطيف ليدي المعالج بالتدليك، جنبًا إلى جنب مع غسول التدليك والزيت، في تقشير لطيف يسمح لخلايا الجلد الجديدة بالظهور.
لا يمكن للغسول أو الزيت الذي يستخدمه المعالج بالتدليك ترطيب بشرتك فحسب، بل يمنحها أيضًا فوائد أخرى.
أرخِ الجهاز العصبي
عندما تسترخي، ينتقل جهازك العصبي إلى وضع “الراحة”، حيث توجد مناطق من الألم والتوتر في جسمك.
يمكن أن يحدث هذا بسبب الضغط على الأعصاب الناجم عن توتر العضلات، ويمكن لتدليك الجسم أن يخففه.
إن استرخاء الجهاز العصبي يعني أن إنتاج الهرمونات متوازن، وتقليل هرمونات التوتر مثل الستيرويدات القشرية (LDL)، بينما تزداد هرمونات “الشعور بالرضا” مثل الإندورفين.
اخترنا لك: تدليك معقد للجسم
تحسين تدفق الدم في العظام
هل تعلم أن عظامك تحتوي أيضًا على إمدادات الدم؟ يجلب تدفق الدم الكالسيوم والمعادن الأخرى إلى العظام، مما يبقيها قوية وتعمل، وبالتالي يحصل نظام الهيكل العظمي على دفعة كبيرة من التدليك.
صحة القلب
تدليك الجسم بالكامل مفيد أيضًا للقلب. يؤدي توسع الأوعية أثناء التدليك إلى زيادة العائد الوريدي.
وهذا بدوره يزيد من تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى جميع أعضائك.
يرتاح نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله وتتحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.تفعيل وضع “الراحة” للجهاز العصبي السمبتاوي يساعد على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
صحة الجهاز الهضمي
من المعروف بالتأكيد أن الشعور بالتوتر يمكن أن يكون له تأثير عميق على الجهاز الهضمي.
يمكن أن يكون لتدليك الجسم بالكامل تأثير صحي للغاية على كيفية معالجة الجسم للطعام والمغذيات، حيث ينظم الجهاز العصبي السمبتاوي عملية الهضم.
من السهل التخلص من السموم
الجهاز اللمفاوي مهم لإزالة السموم من الجسم حيث يعمل المعالج بالتدليك على عضلاتك.
يدفعون هذا السائل عبر نظامك، مما يساعد على إزالة السموم من جسمك ويجعلك تشعر بالحيوية.
يخفف الانتفاخ
فائدة أخرى هي أن التدليك يمكن أن يقلل الألم والتورم. يساعد استرخاء العضلات في تقليل الألم الناتج عن التوتر والضغط. تساعد زيادة الدورة الدموية أيضًا على تطهير مناطق التورم.
اقرأ أيضًا: ما هي أدوات التدليك
مساج شامل للجسم
- ما هو تدليك الجسم؟ أفضل وصف له هو التلاعب بالعضلات والأوتار والأربطة.
- ومع ذلك، باستخدام تقنية الضغط والفرك الخاصة، يمكنك الحصول على العديد من التقنيات المختلفة.
- يمكن أيضًا أن يعرف تدليك الجسم بالكامل بالعلاج العطري للتوتر العميق للأنسجة.
- ربما يكون تدليك الجسم من أقدم تقاليد الشفاء، حيث كان يمارسه معظم الناس.
- مثل الإغريق والمصريين والصينيين والهنود، كانوا مقتنعين بالخصائص العلاجية لتدليك الجسم واستخدموه لمكافحة العديد من الأمراض.
- يعتبر تدليك الجسم بالكامل مثاليًا لتخفيف التوتر في الجسم وتخفيف القلق والاكتئاب.
- كان التدليك في يوم من الأيام رفاهية للأثرياء، وهو متاح الآن على نطاق واسع.
- بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تخفيف توتر العضلات والشعور بالراحة، فإن تدليك الجسم بالكامل يمكن أن يجعلك تشعر بالحيوية تمامًا.
- عادةً ما يستخدم المعالجون بالتدليك الزيت أو بودرة التلك للسماح لأيديهم بالانزلاق على جلد الشخص.
- في بعض الأحيان يمكن استخدام ورقة أو قطعة قماش رفيعة لنفس التأثير.
- تدليك لكامل الجسم مع موسيقى هادئة وإضاءة خافتة وشعور بالهدوء هو بمثابة النعيم.
- ولكن ما لا يعرفه معظم الناس هو أنه على الرغم من أنك مرتاح تمامًا، فإن جسمك ينتقل إلى وضع التنشيط الكامل أثناء التدليك.
- يحفز تدليك الجسم الجهاز العصبي، ويوقظ العضلات والأعضاء والغدد، ويحرك الدم والسائل الليمفاوي.
- يتسبب في إنتاج العديد من الخلايا وإطلاق المواد الكيميائية والهرمونات.
- يمكنك أن تجد تدليكًا لكامل الجسم في الصالات الرياضية والعيادات والمستشفيات أو من خلال مجموعة متنوعة من المعدات الرياضية المتخصصة.
- أعتقد أن معظم العالم يتعرض لضغط كبير نتيجة ضغوط العمل أو المنزل نتيجة لذلك.
- لذلك، نحاول جميعًا إيجاد حلول للتخفيف من ضغوط الحياة، علاوة على ذلك، نسعى جميعًا لعيش حياة أكثر سلامًا وخالية من الإجهاد.
- هذا هو السبب في أن تدليك الجسم بالكامل يمكن أن يساعدنا كثيرًا.
شاهدي أيضاً: ما فائدة تدليك البطن
لهذا السبب توجد أدوات للمساعدة، مثل الحصول على تدليك منتظم، وهي ليست باهظة الثمن أيضًا. إذا كنت بحاجة إلى شكل فوري من أشكال تخفيف التوتر، فإن تدليك الجسم بالكامل هو إجابتك، نأمل أن تكون قد استمتعت بالمقال .