تعتبر كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر والفيتامينات والمعادن من أرخص المنتجات التي تبحث عنها النساء في رعايتهن الذاتية، لذا فإن كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر هي واحدة من أفضل الطرق المثالية لمنع التجاعيد واللمعان الصحي لنمو الشعر لذلك سنتعرف في المقال التالي على أهم فوائد هذا الفيتامين والوصفات الطبيعية التي يمكن مزجها به للحصول على نتائج أكثر فاعلية.
فيتامين إي في كبسولات للبشرة والشعر
نقدم لكم في السطور التالية أهم المعلومات عن كبسولات فيتامين إي للبشرة والشعر وفوائدها:
- فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة الأكثر فاعلية حيث يساعد بشكل كبير على إبطاء الفترة الزمنية التي تظهر فيها علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
- يحتوي فيتامين إي على دل ألفا توكوفيرول، الذي يساهم في تحسين حالة الجلد وعلاج آثاره الضارة.
- يساعد الفيتامين أيضًا على تنظيم مستويات الريتينول الضرورية لصحة الجلد ومقاومة تأثيرات المواد الكيميائية وعوامل الطقس التي تتعرض لها.
- ويفضل أيضًا استخدام الفيتامين على شكل كريم للتطبيق الموضعي أو على شكل كبسولات للإعطاء عن طريق الفم لعلاج الجروح وعلامات التمدد.
- يحارب فيتامين (هـ) أيضًا أنواعًا مختلفة من السرطان، حيث يحمي خلايا الجلد لتوازن بشكل طبيعي إفراز الدهون دون زيادتها أو تقليلها.
- كما أنه يصلح أنسجة الشعر ويشفيها من التلف، فضلاً عن قدرته على تقليل التهاب فروة الرأس.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين د 3 للجسم
فوائد كبسولات فيتامين هـ للجسم
- تعمل الكبسولات أيضًا على زيادة كمية الدم المتدفق إلى فروة الرأس، وبالتالي تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته، بالإضافة إلى منع الشعر من الجفاف وبالتالي منع الحكة والتقشر.
- كما يمنع فيتامين إي المطبق على الشعر تساقط بصيلات الشعر لأنه يحمي فروة الرأس من الجذور الحرة التي تؤثر على قوتها.
- يزيد الفيتامين من لمعان ونضارة الشعر، كما يعالج التجعد والجفاف، ويمنح فروة الرأس طلاء بديل للطبقة الدهنية التي يفتقر إليها الشعر.
- يتحكم في توازن المواد الدهنية التي يفرزها الشعر بحيث لا تتعدى الحد المسموح به، وبالتالي فهو قادر على الاحتفاظ بالرطوبة في فروة الرأس.
- عند تناوله، يدعم الفيتامين صحة الجهاز التنفسي وخلايا الدم الحمراء ويقوي جهاز المناعة، بالإضافة إلى تقوية شبكية العين.
- يمنع الفيتامين تراكم الكوليسترول في الجسم بنسبة ضارة مما يؤدي إلى انخفاض عوامل أمراض القلب والشرايين والسكري والأوعية الدموية أو مضاعفاتها.
- يمكن استخدامه مع مرطب لزيادة فعاليته أو وضعه مباشرة على الجلد والجسم لترطيب المسام ومنع جفاف الجلد، خاصة خلال فصل الشتاء.
- يرطب الشفاه بأسرع وقت ممكن لأنه يعتبر عامل مهدئ فعال للالتهابات وبالتالي يمنع تشقق الشفاه.
- إنه علاج جيد لحروق الشمس حيث يقشر الطبقة السطحية من الجلد المصابة وبالتالي يجدد الجلد ويعيده إلى لونه الأصلي.
- يساهم في تقوية الأظافر، كما يحمي البشرة المحيطة من الجفاف، ويرطبها.
- يساعد فيتامين هـ أيضًا في منع شيب الشعر لأنه يمنع الأكسدة وبالتالي يقلل من معدل تحول الشعر إلى اللون الأبيض.
- يقضي الفيتامين على الهالات السوداء حول العينين عن طريق دهنه يوميًا على المنطقة لتغذيتها ومنع ظهور الخطوط الدقيقة، ولكن يفضل استخدامه يوميًا قبل النوم.
مصادر فيتامين هـ
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن العثور فيها على فيتامين (هـ)، لذا فإن تناولها له نفس فوائد كبسولات فيتامين (هـ) للبشرة والشعر، وسنقوم بإدراجها على النحو التالي:
- بيض.
- المكسرات
- حبوب ذرة.
- كيوي؛
- مانجو؛
- التوت.
- الشوكولاته الداكنة؛
- زيت نباتي.
- الخضار الورقية الخضراء.
- الحبوب المدعمة.
- الفول السوداني.
- كرنب.
- بروكلي
- طماطم.
- سبانخ؛
- زيت بذور القمح.
- زيت الصويا.
- زيت بذور اللفت.
- زيت الفول السوداني.
- لوز.
- السردينيا والتونة والأسماك الدهنية الأخرى.
- قطع الكبد الأحمر.
وصفات طبيعية لعلاج البشرة والشعر بفيتامين هـ
هناك مجموعة من الخلطات الطبيعية التي يمكن استخدامها مع كبسولات فيتامين هـ للبشرة والشعر لنتائج أكثر فاعلية وهي:
1- فيتامين هـ بجوز الهند والأفوكادو
- يمكن خلط فيتامين إي مع زيوت مغذية أخرى للحصول على نتائج جيدة، مثل الموز وزيت جوز الهند والأفوكادو، ثم ضعي المزيج على الشعر لمدة ثلث ساعة على الأقل ثم اغسليه بالشامبو.
2- فيتامين هـ بالعسل
- يمكن استخدام فيتامين إي لتفتيح البشرة عن طريق مزج كمية متساوية منه مع العسل بالإضافة إلى زيت جوز الهند ووضعه على البشرة، وخلطه جيدًا لمدة عشرين دقيقة، ثم شطف الوجه بالماء البارد وفركه بمكعبات الثلج. من ماء الورد، وتكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً لتنعيم البشرة ونضارتها.
3- زيت زيتون
- يُغسل الوجه بالماء الدافئ، ثم يُجفف الجلد بمنشفة.
- بعد ذلك، يتم وضع كمية متساوية من قطرات فيتامين (هـ) في كبسولات زيت الزيتون يوميًا قبل النوم وتوزع على الجلد أثناء الليل لإعطاء الجلد دفعة.
4- خلطة الموز
- اهرسي موزة ببضع قطرات من زيت فيتامين هـ، ثم ضعيها على الجلد لمدة ربع ساعة تقريبًا.
- بعد ذلك يغسل الجلد بالماء الدافئ، وينصح بتكرار القناع مرتين أسبوعياً لتجديد الخلايا الميتة على الوجه.
اقرأ أيضًا: ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخس
5- وصفة الطماطم
- امزج كميات متساوية من زيت السمسم وعصير الطماطم ودقيق اللوز مع قطرة من كبسولة فيتامين هـ.
- ثم يخلط الخليط جيدًا حتى يصبح متجانسًا، وبعد ذلك يوضع الخليط على الجلد لمدة عشرين دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء البارد بعد الخطوات السابقة.
- ينصح بتكرار الوصفة كل يومين مما يساهم في تفتيحها وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
الطريقة الصحيحة لاستخدام زيت فيتامين هـ
يمكن أن يؤدي الاستخدام غير السليم لفيتامين E إلى نتائج عكسية ويمنعك من جني فوائده، لذلك عند استخدام الكبسولات، اتبع هذه الطريقة للاستمتاع بفوائدها:
- أولاً، عليك فتح الكبسولة واستخراج الزيت منها ووضعها على مساحة صغيرة من جسمك مثل مؤخرة ركبتك وانتظر يوم إلى يومين للتأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاهها، لذلك لا يضر الجلد.
- يتم تدليك فروة الرأس بالزيوت المستخلصة من كبسولات فيتامين هـ للبشرة والشعر لإعطائها فوائد صحية.
- يجب على الشخص بعد ذلك تمشيط الشعر من الجذر إلى الحافة بفرشاة أو مشط واسع الأسنان.
- بعد ذلك، اتركي الزيت على فروة الرأس لمدة ربع ساعة على الأقل.
- تنتهي المراحل بغسل الشعر بشامبو خاص ويفضل أن يكون عشبيًا لنتيجة إيجابية أسرع.
- يتم علاج الجروح المصابة بكبسولات فيتامين (هـ) عن طريق وضع طبقة بسيطة على منطقة الجرح وتكرار الطريقة لعدة أيام حتى تتحسن.
مخاطر كبسولات فيتامين هـ
بالرغم من الفوائد إلا أن هناك آثار جانبية تحدث عند استخدام كبسولات فيتامين هـ للبشرة والشعر والتي نوضحها بالتفصيل أدناه:
- إن تناول مكملات فيتامين E بدون نقص يسبب إفراز كميات كبيرة منه في الجسم مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم ويؤدي إلى ضعف العظام ويزيد من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، فضلًا عن قصور في وظائف الغدة الدرقية. .
- يؤدي استخدام زيت فيتامين E مباشرة مع مكوناته المركزة ودون خلطه بمكونات أخرى من الزيت إلى تهيج البوغ.
انظر أيضًا: معلومات حول فوائد الفيتامينات
لذلك ومن خلال موضوع كبسولات فيتامين (هـ) للبشرة والشعر، قدمنا لكم أهم المعلومات عن كبسولات فيتامين (هـ) للبشرة والشعر للحصول على مظهر مثالي، بالإضافة إلى عدد من الوصفات الطبيعية باستخدام هذا الفيتامين، و كيفية الحصول عليه من الطعام ويمكنك الحصول على المزيد من الموضوعات المفيدة من خلال تصفح موقعنا على الإنترنت.