ملح الطعام هو أحد عوامل النكهة اللازمة لضبط مذاق الطعام، ويعتقد بشكل عام أنه ضار، ولكن على العكس من ذلك، فإن فوائد الملح للجسم كبيرة، بما في ذلك التحكم في خلايا الجسم وتغذيتها.
كما أنه يعمل على التحكم في الماء في الجسم وهو من أكبر المصادر الغذائية للصوديوم، ولم يقتصر استخدامه على المنتجات الغذائية، بل استخدم في صناعات كيميائية مختلفة، وتنوعت فوائده.
فوائد الملح للجسم
أكدت الأبحاث أن الملح له العديد من الفوائد التي يقدمها للجسم، وفيما يلي أهم الفوائد التي يحصل عليها الجسم من الملح:
الحفاظ على توازن السوائل في الجسم
يتفاعل معدن الصوديوم في الملح مع معدن البوتاسيوم لضبط وتنظيم سوائل الجسم، والحفاظ على عمل أعضاء الجسم بشكل صحي، والحفاظ على مستويات ضغط الدم.
يدعم صحة الأوعية الدموية والقلب
يمكن للملح أن يتحكم في معدل انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى زيادة معدل تدفق الدم في الشرايين، وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والشرايين.
يزود خلايا الجسم بالترطيب الأمثل
يعاني الكثير من المرضى من مشاكل في القلب أو مشاكل صحية أخرى تمنعهم من تناول الأدوية عن طريق الفم، والعلاج عن طريق الوريد هو الحل.
باستخدام محلول ملحي، قم بإعادة ترطيب خلايا الجسم إلى المستوى المطلوب.
إقرأ أيضاً: علاج بق الفراش بالملح والخل
يستخدم في علاج الأسنان
هناك عدوى بكتيرية تحدث في الأسنان مسببة التورم والتهابات اللثة والغرغرة بالماء.
وقليل من الملح يخفف من هذه المشاكل، لأنه يبيض الأسنان، ويحافظ على اللثة، كما أنه يخفف آلام الحلق والبلعوم.
تقشير الجلد والتخلص من الجلد الميت
يفيد الملح البشرة عن طريق إزالة الجلد الميت وتجديد خلايا الجلد. كما أنه علاج فعال لتخفيف آلام القدم عند نقعها في ماء دافئ مع نسبة من الملح.
يعالج الطفح الجلدي
بما أن الملح يحتوي على كبريتات المغنيسيوم، فهو يعالج احتكاك الجلد، ويتخلص من فطريات الجلد وله تأثير مضاد للالتهابات.
ومن ثم فهي من أكثر الطرق فعالية في علاج التهابات الجلد، وتعمل كمنظف للبشرة ومنظف للمسام.
ما الفوائد التي يجلبها الاستحمام بالماء والملح للجسم؟
يمكنك استخدام الملح عن طريق إضافته إلى ماء الاستحمام والاستمتاع بالفوائد التي سيحصل عليها جسمك، بما في ذلك:
- محسن المزاج: يساعد على تصفية الذهن والاسترخاء.
- يقوي الجهاز العصبي السمبثاوي، حيث يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب.
- يحسن التنفس وينظم معدل ضربات القلب.
- يزيد من هرمون السيروتونين: المسئول عن السعادة، كما أنه يزيد من مناعة الجسم.
- يضخ الأكسجين في الدم وينظم مستويات السكر في الدم.
- يحمي البشرة: يعتبر معالج طبيعي للجلد ومضاد للالتهابات.
- وتخلص البشرة من الحبوب والبقع السوداء.
- من فوائد ملح الجسم على الاستحمام به أنه يعالج تقلصات العضلات وآلام المفاصل ويساعد على إرخاء الجسم.
ننصحك بقراءة: ما هو ملح ابسوم وكيفية استخدامه؟
طرق آمنة لاستخدام الملح للجسم
هناك عدة طرق لاستخدام الملح على الجسم بشكل آمن، ومن أشهرها ما يلي:
افركي الملح على وجهك بقطعة مبللة بالماء
تستخدم هذه الطريقة في تحضير قطعة قماش مبللة بالماء وغمرها بالملح.
ثم دلكي وجهك به، فهذه الطريقة ستحفز الدورة الدموية.
وبالتالي، فهو يعطي نضارة للبشرة ويزيل الشوائب من المسام.
يمكن استخدام نفس الطريقة لعلاج مناطق الركبتين والكعب والمرفقين، وستحصلين على نعومة وتبييض هذه المناطق.
افركي الشعر بالملح
اطحن الملح جيدًا حتى يصبح متجانسًا، ثم افركه برفق في شعرك.
ثم اغسليه بالشامبو وستحصلين على نتيجة مذهلة للتخلص من قشرة الرأس.
يساعد على إزالة شعر الجسم تدريجياً
بعد عملية إزالة شعر الجسم يمكنك فرك المناطق بالماء المالح.
ثم اتركيه على البشرة لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي الجسم، وبتكرار العملية سيتوقف نمو الشعر في هذه المناطق تدريجياً.
قم بإذابه للتخلص من رائحة الفم الكريهة
قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ثم الغرغرة بها.
هذا سوف يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى بياض الأسنان، إذا قمت بغمس فرشاة أسنانك بكمية قليلة منها أثناء تنظيف أسنانك.
وصفات طبيعية باستخدام الملح للحفاظ على نضارة الجسم
بمساعدة الملح، يمكنك الحفاظ على جمال بشرة الجسم وجعلها أكثر نضارة بانتظام.
وللتخلص من القشور والتصبغات وخشونة البشرة للحصول على بشرة أكثر نعومة وجمالاً، ومن أشهر وصفات ملح الجسم كالتالي:
ملح وزيت زيتون
هذه وصفة طبيعية لتقشير الجلد الميت.
وذلك بإضافة أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع الملح.
و ضعي الخليط على المنطقة المراد تنظيفها مثل اليدين أو المرفقين أو الركبتين.
قم بتدليك هذه المناطق بحركة دائرية، ثم اشطف المنطقة بالماء وجففها جيدًا.
وصفة بالملح والليمون
خلط ملعقة من الملح مع عصير نصف ليمونة، ودهن الخليط على الجسم وفركه.
ثم اتركيه على الجسم لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
ثم ترطيب الجسم، ويمكن تكرار الوصفة مرة في الأسبوع.
وصفة بالملح فقط
هنا يتم توزيع الملح على الجسم وتدليكه بمنشفة أو بأطراف الأصابع، ثم يتم التدليك وبعد دقيقتين يتم غسل الجلد بالماء البارد.
الوصفات السابقة تفيد الجسم عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة، وبالتالي تنعيم البشرة، وإزالة الشعر الموجود تحت الجلد.
يعمل على تفتيح البشرة وتجعلها أكثر بياضاً، كما أن تدليك المناطق الداكنة من الجسم بهذه الوصفات يضمن لك جمال هذه المناطق ونعومتها الرائعة.
اقرأ أيضا: حكم رش الملح لابن باز
إن تناول الملح الموصى به مفيد لجسمنا
- أكدت منظمة الصحة العالمية أنه يجب ألا نستهلك أكثر من 1500 ملليجرام من الملح يوميًا، وهو ما يعادل نصف ملعقة صغيرة فقط من الملح.
- كما أوصت المنظمة بضرورة عدم تناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة الملح، حتى لا يؤثر ذلك على نمو الكلى لديهم.
- يلبي الطفل أيضًا حاجته إلى الملح عن طريق تناول الأطعمة المناسبة لعمره أو من خلال الرضاعة الطبيعية.
كيفية استخدام الملح بطريقة متوازنة لتحقيق أقصى استفادة منه
يمكنك الحصول على الملح من الطعام المطبوخ فقط وتجنب استخدامه من خلال المخللات، ويمكنك استخدام بدائل مثل الليمون والبرتقال، ويمكنك تجنب تناول الكثير من الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعلبة.
مصادر الملح في المنتجات الغذائية
هناك مجموعة من الأطعمة المفيدة للصحة والجسم وتحتوي على كمية متوازنة من الملح، مثل منتجات الألبان والخضروات والفواكه واللحوم.
كما أن تناول كمية معتدلة من الملح في أجسامنا ينظم الطاقة في خلايا الجسم وينظم عمل مختلف أعضاء وعضلات الجسم.
العناصر التي يتكون منها الملح وآثارها الصحية
فلوريد الصوديوم من أهم مكونات الملح التي تقلل من فرصة تسوس الأسنان، ويحتوي الملح على اليود أو ما يعرف بيوديد الصوديوم.
أو يوديد البوتاسيوم، وهذه العناصر تحافظ على توازن الغدة الدرقية وتحميها من الاختلال.
القيمة الغذائية للملح
يحتوي الملح على كمية كبيرة من المعادن الطبيعية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والنحاس والحديد والزنك.
منظر من هنا: يجلب القوت بالملح والخل
وتجدر الإشارة إلى أن الملح مادة بلورية صافية تأتي إما من مصدر طبيعي وتتم معالجتها لتكون مناسبة للاستهلاك، أو تُترك دون معالجة لاستخدامها في مناطق أخرى.
مثل عمليات التصنيع والتجميل، وذلك بفضل الفوائد العديدة للملح للجسم، والعناصر الغذائية التي يحتويها مفيدة للجسم والبشرة والشعر، إلخ.