سوء التغذية هو عدم قدرة الشخص على تناول ما يكفي من الطعام كل يوم، وتناول الكثير من الطعام كل يوم، وتناول نظام غذائي غير متوازن.
هذا وضع خطير وغير مرغوب فيه، لأن ما هو سوء التغذية وكيفية التخلص منه، سنتعرف عليه في الموضوع التالي، لذا ترقبوا المقالات على موقعنا.
أسباب سوء التغذية
اضطرابات الجهاز الهضمي
- لان مشاكل الجهاز الهضمي تؤثر سلبا على القدرة على تناول الطعام وخاصة الامراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
- مثل صعوبة البلع التي تؤثر على عمل الأمعاء وتسبب صعوبات في هضم الطعام في أمراض أخرى.
- وكذلك الإسهال أو القيء الذي يتسبب في فقدان الجسم للعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لأداء الوظائف المختلفة.
إقرأ أيضاً: ما هي شروط اتباع نظام غذائي صحي
الأمراض النفسية
- والتي لها تأثير سلبي على التغذية السليمة ومن أهم هذه الأمراض الاكتئاب وفقدان الشهية والشره المرضي.
- يأكل الكثير من الطعام وأكثر من مرة في اليوم.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأمراض النفسية تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على التغذية سواء زادت أو انخفضت.
أمراض تؤثر على الحركة والتنقل
الأمراض المختلفة التي تؤثر على حركة الناس وتنقلهم هي سبب نقص التغذية وسوء التغذية وعدم القدرة على تناول الطعام.
والسبب في ذلك هو أيضًا عدم قدرة المريض على الوصول إلى الطعام وقبوله.
الفئات الأكثر عرضة لسوء التغذية
الحمل والرضاعة
- بما أن المرأة حامل، يحتاج الجنين إلى تغذية صحية وسليمة.
- ولذلك يجب أن يحصلوا على التغذية الكافية من غذاء الأم، وبالتالي فإن نقص الغذاء أو سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة للجنين.
- لأن نقص حمض الفوليك في النظام الغذائي للمرأة الحامل يمكن أن يؤدي إلى تلف وتشوهات خلقية في الجنين.
- تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الذي يعوض الجسم عما يحتاجه، مع حماية الجهاز العصبي للجنين.
- يؤدي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى عدم كفاية وظائف الجسم للطفل والجنين في رحم الأم.
شاب
الرضع مع صغار البالغين، وخاصة في سن المراهقة، هم الأكثر عرضة وبسرعة لمشكلة سوء التغذية، مما يؤدي إلى تحولهم.
يؤدي التأخر في النمو والتطور إلى الإصابة بفقر الدم مع نقص الفيتامينات في الجسم.
كبار السن أو كبار السن
- من الطبيعي أن يؤثر سوء التغذية على كبار السن، وخاصة كبار السن الذين يعانون من حالات طبية بسبب عدم قدرتهم على تنظيم احتياجاتهم الغذائية.
- كما أنها من أهم العناصر الغذائية التي يفتقر إليها الجسم بالرغم من حاجتها.
- إن الحديد هو الذي يؤدي إلى سوء التغذية لدى كبار السن وكبار السن.
قد تكون مهتمًا بما يلي: ما هو الطعام الصحي وغير الصحي
مرض مزمن
- هناك مجموعة من الأمراض المزمنة التي تسبب سوء التغذية والإصابة بهذه المشكلة.
- خاصة الأمراض المرتبطة بعدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
- أو السبب في ذلك أمراض تضغط على الجسم.
- ونتيجة لذلك فقدان الشهية مع عدم قدرة الجسم على أداء الوظائف الضرورية له.
طرق التخلص من مشكلة سوء التغذية
- تحديد سبب سوء التغذية إذا كان السبب نفسياً ونتيجة اضطرابات نفسية للشخص.
- يجب معالجة هذه المشكلة من قبل طبيب نفسي ولكن إذا كان السبب هو عدم القدرة على الحركة.
- من الضروري مساعدة الشخص على تناول الطعام بشكل صحيح.
- الحاجة إلى علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإسهال والقيء أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وسليمًا يحتوي على مجموعة متنوعة وكافة العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
- ومن أهم هذه العناصر السكريات والمعادن والفيتامينات والبروتينات والسوائل.
- من الممكن أيضًا تناول المكملات الغذائية التي تعوض القيم الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- في حالة سوء التغذية الحاد يجب معالجة المشكلة في المستشفى ونقل الطعام للمعدة والجهاز الهضمي.
- من خلال أنبوب مصمم لنقل الطعام، أو من خلال الإبر في الوريد، أو عن طريق التغذية الطبيعية عن طريق الفم.
كيفية الوقاية من سوء التغذية
- الدهون أو ما يسمى بمغذيات الطاقة مثل الزيت والزبدة.
- النشا والسكر وما يسمى بمواد الطاقة مثل الخبز والأرز والبطاطس.
- الخضار والفواكه أو ما يسمى بالأطعمة الوقائية المحتوية على الألياف.
- مثل البرتقال والعنب والجزر.
- اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات من خلال منتجات الألبان ومشتقاتها مثل الجبن والبيض والأسماك والدجاج.
- هم ما يسمى بمغذيات البناء التي تحتوي على البروتين.
أعراض سوء التغذية
للأطفال
- ألم في العظام والمفاصل.
- فرط الإثارة والبكاء.
- تورم في المعدة والساقين.
- تورم اللسان.
- ديكافيتسا.
- للمسنين
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
للمسنين
- جفاف الجلد والشعر والأظافر الضعيفة.
- الإسهال أو الإمساك المستمر.
- الشعور بالاكتئاب
- اضطراب الدورة الشهرية عند الفتيات.
- الشعور بالتعب والإرهاق السريع.
- ضعف المناعة مما يساهم في انتقال الأمراض.
شاهدي أيضاً: ما هي أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان؟
في نهاية اليوم، قمنا بتغطية كل ما يتعلق بسوء التغذية وأفضل الطرق للتخلص منه، لذلك نأمل أن تكون قد وجدت هذا الموضوع مفيدًا.
نحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات تحت الموضوع، فمرحبا بكم.