طريقة زيادة حليب الأم المرضعة

تحتاج المرأة المرضعة أو المرضعة إلى إنتاج الكثير من الحليب حتى يستفيد الطفل من غذاء أمه الطبيعي وينمو بشكل طبيعي وقوي.

بما أن حليب الأم هو أحد أفضل الأطعمة الطبيعية للأطفال، فما هي أفضل الطرق والمشروبات الطبيعية لزيادة إنتاج حليب الأم للأم.

هذا ما سنناقشه في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا موضوعنا في مقالنا المميز دائمًا.

أسباب ضعف إنتاج حليب الأم

التأخير في بدء الرضاعة الطبيعية.
الوضع غير اللائق للطفل، ونتيجة لعدم قدرته على أخذ الحليب من ثدي الأم.
يمكن أن تؤثر العمليات الجراحية التي تتم في الثدي سلبًا على إنتاج حليب الثدي.
تلجأ بعض النساء إلى نظام غذائي يعتمد على الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
- لانخفاض الوزن بعد الولادة مما يؤثر سلباً على قلة إنتاج الحليب لدى الأم.
إذا كانت الأم تمارس الرياضة أثناء الرضاعة، فمن المستحسن شفط الحليب قبل التمرين وإعطائه للطفل.
- لأنه إذا أكل الحليب بعد قيام الأم بالشحن، فسيكون طعمه سيئًا للطفل وبالتالي قد يرفض الحليب.
هناك عدد من العوامل الأخرى التي تؤثر على نقص حليب الثدي، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
وعدم السيطرة السليمة على معدل الإصابة بمرض السكر والسمنة التي تعاني منها الأم بعد الولادة أو في حالات الولادة المبكرة.

اقرأ أيضًا: كيف أكتشف أنني حامل بطفل رضيع

يعتبر عصير الفاكهة الطبيعي بدون سكر مضاف من أهم المشروبات.
- الذي يعمل على انتاج حليب الام بطريقة طبيعية وجيدة.
كما أنه يمد الطفل والأم بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أجسامهم لتحسين صحتهم والحفاظ على العظام.
من أهم الفواكه الطازجة التي ننصح بتناولها على شكل عصائر طبيعية بدون سكر مضاف.
- إنه عصير حليب الموز مع الفراولة.
يمكن استبدال السكر بالعسل الطبيعي، ويمكنك تناول العصائر الحامضة المكونة من البرتقال والليمون.
لكن من الضروري مراقبة طفلك حتى لا يعاني من حساسية تجاه الحمضيات.

يعتبر الماء من أهم المشروبات التي تعمل على إنتاج الحليب من ثدي الأم مع توفير فوائد متنوعة للأم والطفل.
ويحتاجون إلى تجديد أجسامهم بالمعادن والحديد، حيث أظهرت مجموعة بحثية أن حوالي 88٪ من حليب الأم.
- يتكون من الماء.
لذلك ينصح بشدة بتناوله خلال هذه الفترة ولذلك ننصح الأمهات بشرب 8 إلى 13 كوب ماء يوميًا.
- ما يزيد حليب الثدي.

تعتبر الخضروات مفيدة جدًا للأم وطفلها، ومن أهم أنواع الخضروات الورقية.
ومن أهم الخضروات التي تعتبر مهمة لصحة الأم وطفلها الكرنب والكزبرة والسبانخ.
- لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ج وكذلك الحديد الذي يمد الطفل بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الأم وطفلها.
مكونات العصير عبارة عن خضروات، تتكون من حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البنجر، أي حوالي أربع إلى خمس أوراق بنجر.
أيضا، ملعقتان كبيرتان من عصير الكزبرة الطازج، حوالي كوب من أوراق الكزبرة والعصي.
- نصف كوب من التفاح يساوي تفاحة واحدة كبيرة.
مع إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج، حوالي قطعة متوسطة من الزنجبيل، مع نصف كوب من الكرفس الطازج.
يجب أيضًا خلط جميع هذه المكونات، وخلطها جيدًا، ووضعها في كوب، والباقي يُخزن في الثلاجة.
- في حالة عدم وجود السكر، يمكنك استبدال السكر بالعسل الطبيعي.

قد تكون مهتمًا بـ: 12 ضررًا لاستخدام أقراص Velocef أثناء الرضاعة الطبيعية والأطفال

شرب كوب واحد من الحليب يومياً، وخاصة الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم، أثناء الرضاعة الطبيعية.
يمد جسم الأم بالكالسيوم الضروري لجسمها وجسم طفلها لينمو بشكل سليم.
يمكن أيضًا إضافة الحليب إلى فواكه مختلفة إذا كانت الأم لا تحب تناول الحليب بمفردها.
- يمكنك إضافة الحليب مع الموز أو الفراولة أو الجوافة.

الأعشاب الطبيعية من أهم السوائل التي تنتج الحليب بطريقة طبيعية وعالية الجودة.
كما أنه مفيد لصحة الأم وطفلها وهو من أهم المشروبات الطبيعية التي تعزز إنتاج الحليب.
- هذه هي الحلبة والشعير والكمون واليانسون والكركم والقرفة والزنجبيل.

أفرغي الثدي جيداً بالحليب، ثم انتقلي إلى الثدي الآخر.
ابدأ الرضاعة الطبيعية في أقرب وقت ممكن، بعد الولادة الطبيعية، يجب أن يولد الطفل في أسرع وقت ممكن.
- مع محاولة الإرضاع مما يسمح لك بالإرضاع بعد ساعة.
الحاجة للاسترخاء وعدم التوتر.
الحاجة إلى النوم، لأن قلة النوم تؤثر سلباً على اللبن.
مساج متوازن وطبيعي للثدي يزيد من كمية الحليب المنتج.
الإقلاع عن التدخين تمامًا، حيث إنه يؤثر سلبًا على كمية الحليب المنتجة.

انظر أيضًا: كيفية صنع غطاء تغذية من القماش بيديك

بعد كل شيء، قدمنا لك كل الطرق الطبيعية والمشروبات التي تزيد من إنتاج حليب الأم، لذلك نأمل أن يكون هذا الموضوع مفيدًا لك.

نحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات تحت الموضوع، فمرحبا بكم.