ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف – أسئلة غالبًا ما تطرأ على ألسنة العديد من الأشخاص الذين يرغبون في معرفة تأثير الخوف الشديد على جسم الإنسان.
في هذه المقالة، سوف نتعرف بالتفصيل على جميع الآثار التي يتركها الخوف الشديد على الجسم في مقالنا الذي يحظى بالاحترام دائمًا.
الفرق بين الخوف الصحي والخوف غير الصحي
- قبل أن نتحدث عما يحدث للجسم أثناء الخوف، نحتاج إلى معرفة الفرق بين الخوف الصحي والخوف غير الصحي.
- الخوف الصحي هو ما يجعل الإنسان يبتعد عن كل الأخطار ويقوي غريزة البقاء.
- للهروب بأمان من الخطر.
- الشخص الذي يرى حيوان مفترس أو ثعبان ضخم، نعتقد أن الخوف الصحي يجعله يهرب من الأمر.
- المخاوف غير الصحية هي مخاوف غير ضرورية تجعل الشخص يشعر بخوف لا داعي له.
- نجد بعض الأشخاص، يخشون التواصل مع الناس لأول مرة أو يخافون من التعرض للأذى.
- أو يخافون من القيام ببعض الأعمال أو القيام بأشياء أخرى.
اقرأ أيضًا: تخلص من الخوف والقلق
ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف؟
يتعرض الجسم لعدد من ردود الفعل عند تعرضه لخوف شديد، من أهمها:
التفاعل الجسدي
- يزيد معدل التنفس بشكل ملحوظ.
- ضربات القلب عرضة لاضطراب متزايد.
- تضيق الأوعية الدموية بشكل ملحوظ.
- الأوعية الدموية المركزية نجد أنها تخضع لعملية توسع لتزويدها بالأكسجين اللازم.
- يتدفق الدم عبر العضلات بسرعة كبيرة.
- يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم، حتى يتمكن الجسم من تخزين الطاقة اللازمة عند تعرضه لهذه الطاقة.
- يزداد مستوى الكالسيوم، وتتعرض كريات الدم البيضاء لزيادة نسبتها المئوية في الدم.
- يشعر الجسم بالقشعريرة بسبب تقلص العضلات في كل شعرة على الجسم.
- يزيد مستوى الأدرينالين في الجسم.
استجابة عاطفية
- هذه إحدى ردود الفعل التي ينتجها الجسم عند تعرضه للخوف.
- يرى البعض أنها إيجابية والبعض الآخر سلبية.
- لأن رد الفعل هذا يختلف من شخص لآخر وهو مشابه جدًا لرد الفعل الذي يأتي من الجسم.
- عندما نجد أن بعض الأشخاص يسمعون قصصًا مخيفة أو يمارسون رياضات خطرة أو يشاهدون أفلام الرعب.
- يحبه البعض، بينما يتجنبه الآخرون تمامًا.
التكيف البيولوجي
- عندما يتعرض الناس لمواقف تجعلهم يخافون مرارًا وتكرارًا، فإنهم يتأقلمون معها تمامًا مثل مدمني المخدرات.
- نعتقد أن هؤلاء الأشخاص يبحثون عن نشاط أكثر خطورة من النشاط الذي يقومون به.
- يجعلهم يتأقلمون مع هذه الأشياء الفظيعة أو الصعبة.
ماذا يحدث للجسم عند الخوف من الاضطرابات النفسية؟
اضطرابات القلق
في هذه الحالة، نجد أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات دائمًا ما يشعرون بالقلق والخوف من العديد من الأشياء اليومية.
مما يجعلهم يشعرون بالاشمئزاز والخوف لفترات قصيرة من الزمن.
اضطراب الهلع
هذا له تأثير كبير على الجسم ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الصحة العقلية.
كما أنه يفصل الناس عن المجتمع إذا لم نتعامل معهم في مرحلة مبكرة.
رهاب
هذا نوع من الاضطراب ينجم عن القلق أو الخوف.
حيث نجد أن لدى الناس مخاوف شديدة وغير مبررة من أشياء أو مواقف أو أماكن معينة.
قد تكون مهتمًا بما يلي: أعراض الخوف من المرض
علاج الخوف والقلق
- يمكن للمريض أن يواجه المخاوف التي يتعرض لها دون تجنب المواقف التي تسبب له الخوف.
- لذلك يمكننا أن نتوقع رد فعله على هذا الأمر.
- يتعرف المريض على نفسه، ويكتشف بعض الأشياء في نفسه، ويتعلم كل المخاوف التي يعاني منها.
- والقلق الذي يشعر به يشبه تدوين كل ما يشعر به عندما يشعر بالخوف حتى تتوقف هذه المشاعر تدريجيًا.
- يمارس المريض الرياضة في أوقات مناسبة لأن الرياضة من الأمور التي يجب التركيز عليها.
- هذا يسمح للمريض بالتخلص تمامًا من الأفكار التي تسبب القلق والخوف.
- يضخم المريض بعض الأشياء الإيجابية والمشاعر الإيجابية ويمكنه التركيز عليها بوضوح.
- حتى تبدأ مخاوفه بالانتهاء تدريجياً، حيث تفسر الأمور الإيجابية الأحداث السلبية التي يمر بها المريض.
- إذا رأى مكانًا أو شخصًا أو شعر ببعض القلق أو الخوف.
- يخبر المريض عن مشاعره ومخاوفه لأحد أصدقائه أو أفراد أسرته.
- إذا استمرت هذه المشاكل، فيجوز له طلب المساعدة من أخصائي طبي.
- عندما يتعرض المريض لخوف شديد، تبدأ ضربات القلب في التسارع، ويشعر بالعرق يتصبب منه.
- أن يبقى المريض في مكانه ويضع يديه على بطنه.
- يبدأ عملية التنفس العميق حتى تختفي حالة الخوف التي واجهها ويتحرر من الشعور بالخوف.
العلاج النفسي
- هناك عدة طرق يمكننا من خلالها معالجة المرضى الذين يعانون من الخوف والقلق من خلال العلاج النفسي.
- من أهم هذه الطرق أن ترى طبيبًا متخصصًا يمكنه تزويد المريض بالعلاج السلوكي المعرفي.
- أو اتبع العديد من الطرق الأخرى مثل العلاج بالتعرض.
- وكل هذه الأساليب يمكن أن تساعد المريض في كيفية التحكم في ما يواجهه من شعور بالخوف والقلق.
- مثل هذه الأنواع من العلاجات، فهي تعمل على التغلب على المخاوف التي يتعرض لها المريض والتي تصاحب مشاعر الخوف لديهم.
- بالإضافة إلى ذلك، يصاحب العلاج النفسي العلاج الدوائي، لأنه له تأثير كبير.
- حيث يمكن للطبيب اكتشاف أسباب هذه المخاوف.
- والقلق ويساعد الناس على التحسن خلال فترة قصيرة من جلسات العلاج.
علاج بالعقاقير
- يعد استخدام الأدوية لعلاج الخوف والقلق الشديد من الأمور التي تساعد المرضى على تقليل مشاعر الخوف والقلق لديهم.
- حتى يتمكنوا من المخاطرة.
- وهو يتمتع بصحة جيدة ويتكيف مع ما يسبب لهم الذعر والخوف الشديد.
- هناك مجموعة كبيرة من الأدوية التي يصفها أخصائيو الصحة لعلاج الخوف والقلق، وأهمها مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- تستخدم هذه الأدوية كمضادات للاكتئاب ولا تسبب أي إدمان.
- كما أنه يعتبر من أكثر الأدوية أمانًا للاستخدام، لذا فهو يعتبر من أفضل الخيارات لعلاج الخوف والقلق الشديد.
- لأنه يستخدم كبديل للأدوية التقليدية التي تعالج الخوف، فهو يحتوي على المادة الكيميائية بنسب منخفضة.
- مما لا يؤثر على المخ والجهاز العصبي ويسمح باستقرار حالة المريض.
- ومن أهم هذه الأدوية فلوكستين، وباروكستين، وإسيتالوبرام، وسيرترالين، وسيتالوبرام، وفلوفوكسامين.
أنظر أيضا: أسباب الخوف المفاجئ
في نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عما يحدث للجسم أثناء الخوف، استعرضنا جميع الأعراض التي تظهر على جسم الإنسان عند تعرضه لخوف شديد.
نظرًا لأننا قمنا بتغطية أهم العلاجات بالتفصيل، فأنت على ما يرام.