أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم من الطرق المؤكدة للتخلص من الدهون الزائدة من خلال موقع جديد اليوم.
لأن تخزين الدهون دون حرقها هو السبب الرئيسي للسمنة والسمنة وبعض المشاكل الصحية الأخرى.
أسباب زيادة الدهون في البطن والأرداف
- يمكن أن يكون الاختلاف في مستوى الهرمونات في الجسم هو سبب ارتفاع مستوى الهرمونات في الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- يؤدي عدم الانتباه إلى ممارسة الرياضة إلى تراكم الدهون والدهون.
- اتباع عادات غذائية غير صحية لاستهلاك سعرات حرارية أكثر وألياف غذائية أقل.
- بالإضافة إلى النوم على بطنك، فهذه من العادات السيئة التي تزيد من فرص نمو دهون البطن، ويصعب تكسير هذه الدهون بسهولة.
- بالإضافة إلى ذلك، في حالة عدم وجود أي نشاط ولفترات طويلة من الجلوس والكسل، يمكن أن يكون ذلك سببًا لتراكم 50٪ من دهون الجسم.
- كذلك تناول بعض الأدوية التي تترك آثارًا جانبية في الجسم وتسبب احتباس السوائل الزائدة في الجسم.
ولا تفوتوا قراءة مقالتنا: مشروبات لحرق دهون البطن
أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم
البابونج
- تحتوي أعشاب البابونج على عناصر تزيد من مستويات الجلايسين في الجسم، حيث ينظم الجلايسين مستويات السكر في الدم.
- كما أنه من المشروبات التي تحرق دهون البطن والمؤخرة، لكن لا يجب إضافة السكر إليها للحصول على نتائج جيدة.
- يوصى أيضًا بشرب هذا المشروب قبل النوم بحوالي 15 دقيقة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
مخفوق بروتين الصويا
- يحتوي مخفوق بروتين الصويا على مجموعة من الأحماض الأمينية تسمى (التربتوفان).
- هذا يقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم.
- هذا المشروب من المشروبات الرائعة للتخلص من دهون البطن والمؤخرة.
- يوصى بتناول كوب من بروتين الصويا قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.
الحليب والكركم
- هذا المشروب يحسن التمثيل الغذائي.
- كما أنه يساعد على حرق الدهون الزائدة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون.
- للحصول على نتائج جيدة، لا تضيف السكر إليها وتناوله قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.
المشروبات على معدة فارغة لحرق دهون البطن
مشروب الهندباء
- يساعد هذا المشروب على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
- يحرق الدهون والدهون في الأرداف والبطن.
- قبل النوم بحوالي 15 دقيقة، يوصى بتناول كوب من الهندباء بدون إضافة سكر.
الزنجبيل والقرفة
- يعتبر هذا المشروب أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم لأنه يحسن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
- يوصى بتناول مثل هذا المشروب دون إضافة السكر.
خيار وليمون
- يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد على حرق الدهون.
- بالإضافة إلى قدرته على خفض نسبة السكر في الدم.
- يرطب الجسم ويساعد على إزالة السموم الزائدة من الجسم.
- ضعي شرائح الخيار مع 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون في الخلاط الكهربائي.
لا تتردد في زيارة مقالتنا عن: الشراب الذي يحرق الدهون ويفقد الوزن
اشربه قبل النوم للتخلص من دهون البطن بين عشية وضحاها
يمكن لأي شخص يبحث عن أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم أن يبحث عن المشروب التالي:
الكمون والزنجبيل والليمون
مكونات
- القليل من عصير الليمون.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون.
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة.
كيف تستعد
- أضف الزنجبيل والقرفة والكمون إلى كوب من الماء المغلي.
- بعد غلي جميع المكونات المذكورة أعلاه، أضف عصير الليمون.
- ثم يغطى المشروب السابق بغطاء حتى لا يتبخر الزيت المتصاعد منه.
- اشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم.
- للحصول على أفضل النتائج، لا يتم تحليته بالسكر، لكن يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل لتحليته.
الزنجبيل والنعناع
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من النعناع المجفف.
- 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
- أيضا 2 معلقات إكليل الجبل.
- 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- لترات من الماء الدافئ.
كيف تستعد
- اخلطي الزنجبيل مع النعناع والشاي الأخضر وإكليل الجبل.
- اتركي المكونات على النار لمدة 5 دقائق.
- قم بتصفية المشروب السابق وتناوله من الكوب قبل الذهاب إلى الفراش.
- للحصول على أفضل النتائج، يوصى بشرب هذا المشروب قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة.
اشرب لحرق الدهون في ثلاثة أيام
عصير جزر
- عصير الجزر منخفض جدًا في السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية والماء.
- شرب كوب من عصير الجزر قبل الأكل يعطي الشعور بالشبع ويقلل من مستوى تراكم الدهون في الجسم.
الشمر والكمون
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة كمون.
- 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- بعد ذلك، 1 ملعقة كبيرة من الشمر.
كيف تستعد
- ضعي الشمر والكمون والشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي.
- قلبي الخليط السابق جيدًا.
- حلى بالعسل وليس بالسكر واشرب كوبًا قبل النوم.
البقدونس والنعناع
- يحتوي هذا المشروب على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم.
- فيتامين ج وفيتامين ب وعناصر أخرى.
- يحسن هذا المشروب أيضًا عملية الهضم ويحرق الدهون الزائدة في البطن.
حليب
- يحتوي الحليب على التربتوفان والكالسيوم، مما يساعد على تحفيز الدماغ على إنتاج الميلاتونين، مما يحسن القدرة على النوم.
- يوصى بشرب كوب من الحليب البارد أو الساخن كل يوم قبل النوم.
قد ترغب أيضًا في التعرف على: أفضل مشروب مُثبت لحرق الدهون
الآن بعد أن عُرف أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم، هناك العديد من المشروبات التي تعطي نتائج جيدة في التخلص من الوزن الزائد.
تحرق الدهون المخزنة في البطن والأرداف، ولكن يجب الحرص على تناولها مع اتباع العادات الصحية الأخرى التي تقلل من مستوى تخزين الدهون.