العلاج الطبيعي لآلام الرقبة والكتف يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في الرقبة أو الكتف لأن هذا الألم يمكن أن يكون له عدة أسباب حسب حالة المريض.
لكن هذه الحالة تحتاج إلى العلاج فورًا حتى لا تزداد سوءًا، في جولتنا مع مقال اليوم سنعرض لك العلاج الطبيعي لألم الرقبة والكتف.
أسباب آلام الرقبة والكتف
هناك أسباب عديدة لألم شديد في الرقبة أو الكتف، وفي الفقرات التالية سوف نقدم لك بعضًا من هذه الأسباب:
- التهاب السحايا.
- الضغط على الأعصاب.
- انزلاق الغضروف.
- كان الرجل يعاني من الذبحة الصدرية.
- نوبة قلبية؛
- الرجل مصاب بكسر في الترقوة.
- التهاب كيسي؛
- الكفة المسيل للدموع.
- الذبحة الصدرية
ما الذي يسبب آلام الرقبة والكتف؟
- إصابة الأنسجة الرخوة.
- الكفة المسيل للدموع.
- خلع في الكتف.
- الكتف المكسور.
- التهاب الأوتار.
- عانى الشخص من التهاب تحت الحجاب الحاجز.
- إصابات مروعة.
- سرطان عنق الرحم.
أنظر أيضا: آلام الرقبة من الظهر
الأعراض المصاحبة لآلام في الرقبة أو الكتف
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب الشخص المصاب بألم في الرقبة أو الكتف، وهذه هي الأعراض التالية:
- شعور بتنميل في الرقبة أو الكتف.
- تشنجات عضلات الرقبة.
- خدر في هذه الأماكن.
- عدم القدرة على التنفس بسبب عدم الراحة في منطقة الصدر
- توتر في منطقة الرقبة أو الكتف.
- زيادة التعرق المفاجئ.
- انتهاك القدرة على تحريك الرأس بشكل طبيعي.
- الخمول.
- تشوش ذهني.
العلاج الطبيعي لآلام الرقبة والكتف
يمكن علاج آلام الرقبة أو الكتف بمساعدة الأعشاب التالية:
لافندر لآلام الرقبة والكتف
- اللافندر هو في الواقع نبات مزهر ينتمي إلى عائلة النعناع، حيث أن اللافندر له رائحة لطيفة ورائعة.
- علاوة على ذلك، فقد استخدم الخزامى منذ العصور القديمة للتخفيف من العديد من المشاكل الصحية.
- يمكن استخدام اللافندر لتسكين الآلام أو تخفيف الآلام لاحتوائه على أسيتات اللينيل واللينالول.
- الطريقة الصحيحة لاستخدامه هي إضافة 2٪ من زيت اللافندر إلى الماء.
- من المهم استشارة أخصائي قبل استخدام اللافندر لتسكين الآلام.
- لمعرفة مدى فعاليته بالنسبة للمرض.
نبتة المثقبة لآلام الرقبة والكتفين
- نبتة العرن المثقوب لها العديد من الأسماء، يمكن أن تسمى نبتة سانت جون أو نبتة سانت جون.
- أصل هذه العشبة أستراليا وشرق آسيا.
- يمكن استخدام هذا النبات كزيت أساسي.
- علاوة على ذلك، فإن أحد استخدامات نبتة العرن المثقوب هو علاج آلام الرقبة والكتف.
- أجريت دراسة على الفئران التي تعاني من آلام شديدة في الأعصاب.
- وصلت جرعة نبتة العرن المثقوب إلى 30-60 ملغم / كغم.
- بعد حوالي 180 دقيقة من تناول العشبة، تم العثور على راحة ملحوظة من آلام الأعصاب.
الكافور لألم الرقبة والكتف
- في الواقع، شرق آسيا هي منطقة منشأ الأوكالبتوس.
- مما يخفف بشكل فعال من آلام المفاصل، بالإضافة إلى أن الكافور له رائحة مميزة.
- في باكستان، أجريت دراسة على عدد كبير من الناس، حوالي 20 رجلاً وامرأة.
- تم استخدام رذاذ Eezpain في هذه التجربة.
- يحتوي على العديد من المكونات الفعالة لتسكين الآلام، بما في ذلك الكافور.
- وصل بعد حوالي 14 عامًا من استخدام بخاخ الضباب.
- يشير هذا إلى أن الأشخاص قد عانوا من راحة غير مسبوقة في المفاصل عند تطبيقها موضعياً.
اخترنا لك: ما هو عرق النسا؟
احتياطات عند استخدام الأعشاب الطبيعية لتسكين آلام الرقبة والكتف
هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تنتج عن استخدام الأعشاب الطبيعية لتسكين آلام المفاصل، ومن هذه الاحتياطات ما يلي:
موانع لاستخدام اللافندر
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم استخدام اللافندر.
- هذا بسبب عدم وجود أبحاث كافية حول ما إذا كان اللافندر آمنًا أم لا.
- تجنب إعطاء اللافندر للأطفال لأنه يمكن أن يكون له آثار سلبية على الأطفال.
- هرمونات الأطفال الذكور الذين لم يبلغوا بعد.
- توقف عن استخدام اللافندر إذا كان الشخص يخطط لإجراء عملية جراحية.
- يجب عليك التوقف عن استخدامه حوالي 14 يومًا قبل الإجراء.
موانع لاستخدام نبتة العرن المثقوب
- يجب استخدام نقيع الشعير بالكميات التي يحددها الدواء.
- لأن أي كمية زائدة يمكن أن تؤدي إلى مخاطر عكسية.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات الامتناع عن استخدام سانت آنا.
- لأنه لا توجد دراسات أو دراسات طبية تؤكد سلامة استخدام نبتة العرن المثقوب بالنسبة لهم.
- من المهم أن تعرف أن مرضى السكري.
- يجب التوقف عن استخدام نبتة العرن المثقوب لأنها يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم.
موانع لاستخدام الكافور
- يمكن استخدام الكافور كمرهم للتطبيق على المناطق المؤلمة.
- 3-4 مرات في اليوم مع تدليك خفيف.
- ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل والأطفال تجنب الكافور.
نصائح لتجنب آلام الرقبة أو الكتف
هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها لتجنب آلام الرقبة أو الكتف الشديدة، وتشمل هذه النصائح ما يلي:
- عند النوم، من الضروري استخدام وسادة مناسبة، لأن النائم في وضع خاطئ أو غير مريح.
- وهذا من أسباب الآلام الشديدة سواء في منطقة الرقبة أو الكتف.
- نامي على ظهرك أو جانبك لتجنب آلام الرقبة أو الكتف.
- تجنب النوم على كومة من الوسائد العالية لأن هذا الوضع يسبب ألمًا شديدًا في الرقبة.
- تجنب الرياضات التي تجهد الكتف أو الرقبة.
- يمكنك اللجوء إلى استخدام كمادات ثلجية على رقبتك أو كتفك لمدة 3 أيام.
- الأول من التعب إلى تخفيف الآلام تدريجياً.
- يمكن لأي شخص وضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة.
- استخدم كريم مسكن للآلام بدون وصفة طبية.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة مع عقد ساقيك.
- كل ساعة من الضروري تحريك الجسم كله، والبقاء في نفس الوضع.
- وهذا يؤدي إلى تصلب العضلات في جميع أنحاء الجسم، مما يزيد من آلام الرقبة ومشاكلها.
- يجب حمل الهاتف بشكل صحيح، أي أن الهاتف في نفس مستوى الصدر.
- تأكد من أن كلا الكتفين في وضع مريح.
- اضبط شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر على المستوى المطلوب.
- حتى لا تبقى الرقبة في الوضع الخطأ لفترة طويلة من الزمن.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: علاج آلام أسفل الظهر
هنا نصل إلى نهاية مقال اليوم – العلاج الطبيعي لآلام الرقبة والكتف.
بعد أن أوضحنا لك معظم طرق علاج الآلام التي تسببها الرقبة أو الكتف، وفي حالة تفاقم الأمر وتفاقم، يجب استشارة الطبيب المختص على الفور.