ما هي فوائد التمر الهندي الحامض، يعتبر التمر الهندي من المواد الخام الطبيعية الشهيرة، حيث يستهلك على شكل عصير.
يمكن تسميته التمر الهندي بعدة أسماء أخرى، مثل (الأردب والحمر)، ولكن الاسم الأكثر شيوعًا هو التمر الهندي، ويعتبر من البقوليات.
يمكنك متابعتنا على موقع جديد اليوم للتعرف على فوائد التمر الهندي الحامض.
القيمة الغذائية لنبات التمر الهندي
كما يتميز التمر الهندي بلبه البني من الداخل وطعمه الحامض، ويمكن لأي شخص أن يصنع منه العصير عن طريق نقع اللب في الماء.
وبعد ذلك يمكنك إضافة السكر إليها، أو يمكنك تناولها باردة، فهذا النبات يعطي طعمًا رائعًا وممتعًا.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 3.36 جرام من البروتين.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 37.68 مل من الماء.
- هناك مائتان وسبعة وثمانون سعرة حرارية في التمر الهندي الحامض.
- يحتوي التمر الهندي أيضًا على خمسة وسبعين جرامًا من الكربوهيدرات.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 0.72 جرام من الدهون.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 3.36 مجم من الحديد.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 6.1 جرام من الألياف.
- يحتوي التمر الهندي أيضًا على تسعة وثمانين ملليغرامًا من الكالسيوم.
- يحتوي نبات التمر الهندي على مائة وعشرة ملليغرام من المغنيسيوم.
- بينما يحتوي التمر الهندي الحامض على سبعمائة وأربعة وخمسين ملليجرام من البوتاسيوم.
- يحتوي تمر هندي حامض على مائة وستة وثلاثين ملليغرام من الفوسفور.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر الهندي على 4.2 فيتامين سي.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 0.12 مجم من الزنك.
- يحتوي التمر الهندي على 3.4 ميكروغرام من فيتامين ك.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر الهندي على سبعة عشر ميكروغرامًا من حمض الفوليك.
- يحتوي التمر الهندي أيضًا على 0.182 مجم من فيتامين B2.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية الاصطناعية للتمر الهندي
فوائد التمر الهندي الحامض
يتميز نبات التمر الهندي بالعديد من المزايا التي تميزه عن البقول الأخرى.
والآن سوف نقدم لكم جميع فوائد نبات التمر الهندي الحامض وهي كالتالي:
يساعد التمر الهندي الناس على مقاومة العدوى
- قد يحتوي التمر الهندي الحامض على فيتامين سي الذي يساعد على محاربة وتنمو الكائنات الحية المسببة للعدوى.
يعمل التمر الهندي على تعزيز صحة الجهاز الهضمي في الجسم
- يحتوي نبات التمر الهندي على الألياف التي يمكن أن تساعد في التمعج.
- كما أنه يزيد من إفراز العصارات الهضمية مما يساعد على تسهيل الهضم ومنع الإمساك.
- وبعض الحالات الخطيرة الأخرى مثل (سرطان المستقيم، سرطان القولون).
يساعد التمر الهندي على تحسين صحة الكلى في الجسم
- لأن نبات التمر الهندي يمكن أن يحتوي على البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تطهير الكلى من جميع السموم في الجسم.
يحافظ نبات التمر الهندي على مستوى ضغط الدم في الجسم
- لأن نبات التمر الهندي قد يحتوي على البوتاسيوم الذي يمكن أن يريح الأوعية الدموية.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
يعالج التمر الهندي نزلات البرد
- نبات التمر الهندي هو وصفة طبيعية تستخدم كمشروب في جنوب الهند لعلاج نزلات البرد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: كيفية اختيار التواريخ
يقلل التمر الهندي من ارتفاع ضغط الدم في الجسم
- منذ أن أجريت بعض الدراسات على جميع الحيوانات، فقد تبين أن نبات التمر الهندي.
- يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم في جسم الإنسان.
يدعم التمر الهندي (قوة الشعر وقوة الجلد)
- حيث أن التمر الهندي يحتوي على فيتامين سي الذي ينتج الكولاجين وهو البروتين الرئيسي للشعر والبشرة.
- كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يزيد من إفراز الدهون، مما يساعد في مقاومة الرطوبة في الشعر.
فوائد أخرى من التمر الهندي الحامض
- يساعد على تحسين النوم في الجسم.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من جميع الأمراض.
- يعالج أمراض مثل البواسير والملاريا.
- كما أنه يمنع الجسم من الإصابة بالمرض.
- يؤخر ظهور جميع علامات الشيخوخة المبكرة في الجسم.
- كما أنه يساعد في حرق جميع الدهون في الجسم.
- يقوي مناعة الجسم.
آثار جانبية حامض التمر الهندي
يمكن أن يسبب هذا عددًا من الأضرار المحتملة لبعض الأشخاص، بما في ذلك:
- يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من الرصاص، والتي يمكن أن تكون خطرة على الأطفال والنساء الحوامل، وبالتالي يجب تجنبها، ويمكن أن تسبب تلف الكلى.
- التمر الهندي فاكهة عالية السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الأخرى، والتي قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يحاولون التحكم في السعرات الحرارية.
- تأتي معظم هذه السعرات الحرارية من السكر، مع حوالي 17.5 ملعقة صغيرة من السكر في الكوب الواحد.
- كما أنه يعمل كمضاد للتخثر، لذلك ينصح الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين بتوخي الحذر عند تناوله لأن له تأثير مماثل.
- يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة نسبة السكر في الدم لديهم، وهناك قلق من أن ذلك قد يؤثر على مستويات السكر لديهم أثناء الجراحة وبعدها.
- لذلك يوصى بالتوقف عن استخدامه قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
إقرأ أيضاً: ما فائدة القسط الهندي للجسم؟
كان هذا ملخصًا موجزًا لما هي فوائد التمر الهندي الحامض، حيث يمكنك التعرف على مجموعة من فوائد التمر الهندي المختلفة وتجنبها في بعض الحالات التي قد تضر بصحتك.