طرق الوقاية من الربو: يعتبر الربو أو حساسية الصدر من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي وخاصة الرئتين حيث تعمل القنوات الهوائية على مرور الهواء داخل وخارج الرئتين.
ومن ثم يتسبب في حدوث التهاب وتضيق في هذه القنوات مما يؤدي إلى ما يسمى بالربو القصبي، ولا يمكن تجنب هذا المرض أو الشفاء التام منه، ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بالعدوى عن طريق منع الأعراض التي تساهم في المرض.
وتجدر الإشارة إلى أن الربو القصبي يصيب جميع الفئات العمرية، ويمكن أن تظهر أعراض المرض منذ الطفولة، وفي هذا السياق سنناقش بمزيد من التفصيل أكثر الطرق المعروفة للوقاية من الربو.
الأعراض التي تؤدي إلى الإصابة بالربو القصبي
في الواقع، لا يوجد حتى الآن سبب واضح لإصابة الشخص بالربو، ولا يوجد تأكيد على وجود سبب محدد.
لكن الربو ما هو إلا نتيجة لعوامل وراثية وعوامل بيئية في نفس الوقت، ورغم ذلك هناك مجموعة من العوامل المسببة للربو يجب الانتباه لها وتجنبها، وهي كالتالي:
- تلوث الهواء الذي ينتج عنه استنشاق مواد تسبب تهيجا في الجهاز التنفسي.
- أو وجود سموم في الهواء مما يزيد من احتمالية التلوث بالمواد الكيماوية وغازات العادم وغير ذلك.
- السمنة من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الالتهاب في جسم الإنسان.
- كما أن الجهاز التنفسي عرضة للالتهابات، حيث توجد دراسات تظهر أن السمنة.
- وهذا يؤدي إلى زيادة في عدد الأعراض أو العوامل المسببة للالتهاب، ومن ثم هناك زيادة في عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم.
- وهذا بدوره يهيج الشعب الهوائية، لذلك يجب الحفاظ على وزن الجسم باعتدال لتقليل الإصابة بالربو القصبي.
شاهد أيضاً: راديو عن الربو وطرق الوقاية منه
طرق الوقاية من الربو
على الرغم من عدم وجود سبب محدد للربو، يمكن الوقاية من المرض والنوبات التي تحدث من خلال اتخاذ تدابير وقائية تحمي من آثار الربو، بما في ذلك ما يلي:
اتبع إرشادات السلامة الموصى بها
- من المعروف أن الربو القصبي مرض خطير للغاية، لذا يجب على من يتعرض لهذا المرض استشارة الطبيب.
- ضع خطة علاج موصى بها تتضمن تعليمات مهمة.
- هذا مفيد في السيطرة على المرض بالأدوية ومن ثم تحسين الحالة العامة للمريض.
استخدام الأدوية والمضادات الحيوية
- يُنصح مريض الربو بتناول أدوية الأنفلونزا أو المضادات الحيوية كل عام.
- وهذا ضروري لحماية الجسم من نزلات البرد والانفلونزا على مدار العام.
- غالبًا ما تؤدي الإصابة المتكررة بالأنفلونزا إلى ظهور أعراض الربو القصبي.
- في أغلب الأحيان، يعاني المريض من تفاقم الأنفلونزا، على سبيل المثال، الالتهاب الرئوي، الذي ينتهي به الشخص في المستشفى.
- وكذلك تناول الأدوية المضادة للأنفلونزا التي تمنع العدوى البكتيرية من دخول الجهاز التنفسي.
- مما يساعد على إحداث نوبة ربو، وكما تعلم، هناك أدوية موصى بها لمكافحة الالتهاب الرئوي.
الوقاية من نزلات البرد
- تسبب نزلات البرد المتكررة أعراض الربو وتؤدي إلى تفاقمها.
- لذلك من الضروري عدم تعريضه لعوامل تؤدي إلى الإصابة بالربو، وحماية الجهاز التنفسي قدر الإمكان.
- تجنب ملامسة المصابين بنزلات البرد وغسل اليدين بعد الإمساك.
- أي شيء يمكن أن يكون عرضة للإصابة وينتقل إلى الجهاز التنفسي عن طريق الاتصال.
معرفة عوامل الربو والوقاية منها
- يوصى بتحديد العوامل التي تساهم في إحداث الربو للوقاية منه.
- يتم ذلك عن طريق تحديد مكان نوبة الربو عندما يتعرض الشخص لأي نوبات مفاجئة.
- حيث تُعرف تصرفات المريض التي أدت إلى نوبة الربو، مثل التدخين.
- أو استنشاق الهواء الملوث أو الروائح النفاذة والدخان والغبار، أو أثناء التنظيف، وغيرها من المهيجات التي يمكن أن تكون بمثابة محفز للربو.
قلل من التعرض لمسببات الحساسية
- قم بتهوية وتغيير المرتبة بانتظام.
- اغسل أغطية المراتب وأكياس الوسائد بالماء الساخن لإزالة الأوساخ والغبار.
- تركيب جهاز تنقية الهواء لتقليل جزيئات الغبار الداخلية.
- اعمل على تنظيف أرضيات منزلك باستخدام مكنسة تحتوي على فلاتر هواء عالية الكفاءة لتجنب تراكم الغبار داخل منزلك.
- يجب إغلاق الأبواب والنوافذ خلال موسم حبوب اللقاح ويجب عليك البقاء بالداخل لتجنب التعرض للحساسية.
- لا تستخدم المبيدات الحشرية إذا كان الشخص يعاني من حساسية من رائحة المبيدات.
- يجب تجنب الحيوانات الأليفة أو إبعادها عن غرفة النوم.
- تجنب جميع المهيجات الكيميائية والعطور واستبدلها بمواد أخرى خالية من العطور.
شاهدي أيضاً: دور البخاخات في علاج الربو والحساسية
مستشعر مستوى تدفق الهواء
- قد يعاني المريض من أعراض طفيفة تحذره من نوبة ربو مثل السعال الخفيف وضيق التنفس والصفير وقد يكون هناك انخفاض في قدرة الرئتين على أداء وظائفهما الطبيعية.
- للقيام بذلك، من الضروري قياس ما يسمى ذروة تدفق الهواء بمساعدة جهاز خاص يعرف وقت الالتقاط ويقوم بتصحيحه، مما يعني أنه يعالج بسرعة.
- حيث يقيس الجهاز حركة الهواء في الرئتين، لذلك عند ملاحظة انخفاض مستوى ذروة الجريان.
- هذه علامة على نوبة ربو، ومن ثم يتم استخدام الأدوية المعتمدة من قبل الطبيب المعالج لتقليل آثار النوبة.
استخدام العلاج المناعي للحساسية
- يمكن استخدام العلاج المناعي إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه مواد أخرى.
- حيث يتم حقن جرعة صغيرة من مسببات الحساسية تحت الجلد وبعد فترة يصاب الجسم بالربو.
- يمكن أن يعتاد على الأشياء التي تسبب الحساسية، وبالتالي يقل رد الفعل تجاه هذه الأسباب، وهذه الطريقة تحد من ظهور أعراض الحساسية.
مارس التمارين
- تعتبر الرياضة من العوامل المسببة للربو لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب اتباع التعليمات التالية قبل ممارسة الرياضة.
- يستخدم بخاخ “البوتيد” قبل خمس دقائق من بدء الحصص ويتم عمل بخاخ واحد أو اثنتين.
- من الضروري البدء بتمارين خفيفة ببطء، ثم تدريجيًا أداء تمارين تختلف في القوة والقدرة على التحمل.
- قم باتباع نظام غذائي قبل الحصص بشكل تدريجي، وليس فجأة.
- تجنب أي تمرين بدني خارج المنزل في الشتاء، ويجب أن ترتدي أقنعة على فمك وأنفك حتى عندما تنخفض درجة الحرارة، يسخن الهواء الذي تتنفسه.
- تناول الدواء كما هو موصوف من قبل الطبيب واتبع التعليمات والجرعات.
للاقلاع عن التدخين
- يؤدي التدخين إلى تهيج المسالك الهوائية في الرئتين، مما يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة ربو حادة.
- وهذا يؤدي إلى إضعاف تأثير الدواء في علاج أعراض الربو القصبي وكذلك من يستنشق دخان السجائر من الآخرين.
- مثل استنشاق الهواء الملوث، يجب أن تنتبه جيدًا للتدخين لتقليل نوبات الربو.
انظر أيضًا: تعريف الربو وأنواعه وعلاجه
الوقاية من الربو القصبي في العمل
- الربو له أعراض تساعد الشخص في المعاناة منه، ويختلف الربو باختلاف الأسباب.
- حيث يوجد ما يسمى بالربو المهني، وهذا النوع ناتج عن استنشاق مواد تهيج الجهاز التنفسي ومن ثم تعرض الشخص للإصابة بالربو القصبي.
- يوصى بإبقاء المريض بعيدًا عن منطقة العمل لفترة وتسجيل النتائج التي قد تنتج عن ذلك، ومن الحلول المفضلة في هذه الحالة الابتعاد تمامًا عن التعرض لأي مهيجات في منطقة العمل. حتى لا تسبب نوبات الربو.