فوائد الكركم والقرفة لإنقاص الوزن قبل النوم، فهذه أنواع من النباتات تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية.
هناك عاملان يساعدان في التخلص من الوزن الزائد، وذلك بسبب القدرة الهائلة لكل منهما في التخلص من السعرات الحرارية، وهذه المكونات لا يمكن الاستغناء عنها في المطبخ ويسهل الحصول عليها وتناولها.
ما هي فوائد الكركم والقرفة لخسارة الوزن قبل النوم؟
فوائد الكركم والقرفة للجسم كبيرة، خاصة عندما تكون مخصصة لفقدان الوزن، وتأثيرها مثل السحر، ومن يتناول هذا الخليط بانتظام يلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في الوزن بسبب الفوائد التالية:
- الكركم عشب مهم لفقدان الوزن.
- للقدرة على تحسين وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
- مما يساعد على عدم ترسب الدهون وخاصة في منطقة الخصر.
- الكركم بدوره يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
- يقلل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة والسكر، ويظهر أيضًا تأثيره في إنقاص الوزن.
- شاي الكركم علاج فعال لمشاكل المعدة وكذلك اضطرابات الأمعاء.
- القرفة مع الكركم يحسن الهضم.
- هذا يساعد على تدفق الدم إلى الجسم بمعدل أسرع.
- مما يسمح للجسم بالتخلص بشكل أفضل من السمسم.
- تناول القرفة والكركم يقوي القولون ويؤدي إلى التخلص من الفضلات.
- ينظف المعدة من أي فطريات أو بكتيريا فيها ويحد أيضًا من نمو الخميرة في المعدة ويسبب زيادة الوزن.
- القرفة مشروب ممتاز لتقليل الرغبة في الأكل.
- تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الحرق وتساعد على التخلص من الدهون المخزنة القديمة.
انظر أيضا: ما الفرق بين الكركم والقرطم والزعفران
طريقة عمل الكركم والقرفة وصفة لانقاص الوزن
صنع مشروب القرفة والكركم للاستفادة من فوائد إنقاص الوزن للكركم والقرفة قبل النوم سهل وبسيط ويتم على النحو التالي:
اشرب المكونات
- 350 جرام من الماء المغلي.
- نصف ملعقة صغيرة كركم.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- القليل من عصير الليمون.
- ملعقة عسل للتحلية.
كيف تستعد
- نأخذ كوب كبير ونضيف الماء المغلي ثم نضيف الكركم ونخلط جيداً.
- ثم نضع القرفة والليمون ونستمر في التقليب، ثم نغطى بغطاء ونتركه لبضع دقائق حتى تمتزج المكونات.
- يضاف العسل للتحلية وتصفيته من الشوائب الموجودة فيه ويقدم قبل الاستهلاك.
- ينصح بتناول هذا الخليط مرتين في اليوم، المرة الأولى بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل الإفطار، والمرة الثانية – قبل العشاء.
تساعد مشروبات الكركم والقرفة على الحرق
نظرا لما قيل من قبل عن فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم سنعرض لك أكثر من وصفة وطريقة تناول هذه الأعشاب والاستفادة من فوائدها على النحو التالي:
قرفة بالعسل
تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، ويوضع عليها ملعقة صغيرة من عسل النحل، ويخلط ويؤكل قبل الذهاب إلى الفراش لإنقاص الوزن، ولكن يجب أن يتم ذلك لمدة ثلاثة أشهر حتى تظهر النتيجة المرجوة.
مشروب الزنجبيل والكركم
تحضير هذا المزيج بوضع نصف ملعقة صغيرة من الكركم وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل إضافة إلى عود قرفة ووضعها في كوب ماء ساخن لبضع دقائق حتى تبرد ثم تناولها.
زيت جوز الهند مع الكركم
أحضر كوبًا من الماء الساخن بالإضافة إلى رشة بسيطة من الفلفل الأسود وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ونصف ملعقة كبيرة من الكركم واخلطهم معًا وتناولهم.
فلفل حار مع قرفة وكركم
خذ وعاءًا به ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من كل من القرفة والزنجبيل وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار وعصير الليمون ونصف لتر من الماء المغلي، واشرب كوبًا من هذا قبل الذهاب إلى الفراش.
الكمون والقرفة والكركم
الكمون من الأعشاب التي لها نفس فوائد القرفة والكركم في إنقاص الوزن وتعزز عملهما في إنقاص الوزن عن طريق وضع كميات متساوية من الأنواع الثلاثة في كوب من الماء المغلي وتناوله مع القليل من العسل. أضف للتحلية حسب الرغبة.
اقرأ أيضًا: تجربتي في استخدام الكركم على معدة فارغة
القرفة والقرفة قبل النوم للصحة العامة
بعد معرفة فوائد الكركم والقرفة لخسارة الوزن قبل النوم، دعنا نذكر الفوائد العامة للقرفة قبل النوم:
- يساعد تناول مشروب مع القرفة على التخلص من الالتهابات التي تصيب المفاصل والعضلات.
- مسكن ممتاز للآلام للصداع النصفي.
- تساعد النساء اللواتي يتناولن القرفة في الحصول على فترة الحيض عند تأخرهن وتقليل الأعراض المصاحبة له.
- القرفة علاج فعال للإصابات الأنثوية وتحسن الرؤية لدى الشخص الذي يتناولها بانتظام.
- كما أنه يساعد في عمل الجهاز العصبي.
- يجعل الشخص الذي يأخذها فكريا أعلى، والذاكرة أفضل.
- عندما تعزز القرفة تدفق الدم في الجسم، يشعر الإنسان بالدفء وبالتالي تكون عملية التمثيل الغذائي ناجحة.
- القرفة تقلل من الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية، وتمنع تجلط الدم.
- القرفة تعالج مرض السكري من النوع الثاني.
- للقرفة دور وقائي في الحد من الإصابة بسرطان القولون وسرطان الدم.
- والمشاكل الصحية المتعلقة بالخلايا الليمفاوية.
فوائد الكركم قبل النوم للصحة العامة
لاستكمال مناقشتنا حول فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم، سنشرح فوائد تناول الكركم بشكل عام قبل النوم على النحو التالي:
- يعالج اضطرابات النوم وخاصة الأرق، لما له من قدرة على جعل الإنسان يشعر بالراحة والاسترخاء، لذلك ينصح به لمن يعانون من الحزن والاكتئاب.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الزكام والربو وأمراض الرئة.
- يحمي الجسم من مرض السكري.
- يحمي المرارة والكبد ويمنع المشاكل الصحية.
- يحمي خلايا المخ من التلف ومن مرض الزهايمر.
- يقلل من شدة الأعراض المصاحبة لأمراض القولون ويساعد في علاجه.
- يقلل من إفراز الخلايا السرطانية وتأثيرها على الجسم.
- يزيد من القدرة المناعية للجسم بسبب وجود مضادات الأكسدة والعمليات الالتهابية فيه.
- يقلل من فرص تناوله للإصابة بأمراض القلب المختلفة.
عيوب استخدام الكركم والقرفة قبل النوم
بعد أن ذكرنا جميع فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل الذهاب إلى الفراش، يجب أن نوضح الآثار الجانبية السيئة التالية التي تنشأ من الإفراط في تناول هذه البهارات:
- استهلاك كميات كبيرة من مسحوق الكركم يسبب التهاب في بطانة المعدة.
- لا ينصح باستخدام الكركم لمن يعانون من سيولة الدم لأنه يمكن أن يسبب النزيف.
- الكركم والقرفة من المشروبات التي تسبب تقلصات الرحم، لذلك يجب تجنبها من قبل المرأة الحامل لأنها تؤدي إلى فقدان الجنين.
- في بعض الحالات عند استخدام هذه المشروبات يحدث الغثيان والقيء والإسهال، وإذا لاحظت أحد هذه الأعراض يجب التوقف عن شرب هذا المشروب.
- تعمل القرفة على تعطيل أنواع معينة من الأدوية، مثل أدوية السكري وأدوية القلب ومضادات التخثر.
- الإفراط في تناول القرفة يخفض مستوى السكر في الجسم مما يسبب مشاكل في التنفس.
- يسبب تناول مسحوق القرفة الزائد تقرحات بالفم ومشاكل في الجهاز الهضمي عند الإنسان.
- الاستهلاك المفرط للكركم يقلل من خصوبة الرجل، مما يقلل من فرص الحمل.
شاهد هنا: فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه
ناقشنا فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم بشكل خاص، وفوائدهما الصحية العامة، بالإضافة إلى أن لهذه الأعشاب استخدامات جمالية للبشرة حيث تحد من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.
يحمي البشرة من علامات الشيخوخة المختلفة وكذلك قدرته على التئام الجروح وشفاءها وتقليل تهيج الجلد والتهابه.