سوف تجد نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية لمدة أسبوع للندبة سريعة المفعول على صفحة مقالتنا اليوم، حيث نقدم لك نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية لمدة أسبوع للندبة سريعة المفعول.
التخلص من الندبة يسبب المعاناة لكل من الرجال والنساء ويسبب لهم الكثير من الصعوبات عند الحركة والمشي وما إلى ذلك.
هذه نسبة كبيرة من الأشخاص الذين لديهم ندبة يريدون التخلص منها بأي طريقة ممكنة واستعادة خفة حركتهم.
نقدم لك أفضل الوصفات حول كيفية التخلص من الندبة ونقدم لك برنامج تخسيس 8 كيلو في أسبوع ولكن عليك الإلتزام بهذا البرنامج.
نظام غذائي صارم لمدة أسبوع للندبة سريعة المفعول
- الفطور: كوب زبادي قليل الدسم و 4 ملاعق خبز سادة.
- الغداء: طبق سلطة خضراء، طبق شوربة.
- العشاء: تناول تفاحة واحدة.
نصائح لاتباع نظام غذائي صارم لمدة أسبوع لندبة سريعة
- للتخلص من الندبة ينصح الأطباء بالمشي لمدة ساعتين في اليوم لمدة أسبوع، والمشي من أكثر الطرق فائدة للتخلص من الندبة.
- في الأسبوع الأول، يُسمح بربع صدر دجاج مقلي على الغداء.
- في اليوم الثالث من البرنامج، يُسمح باللحوم ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون.
- يُسمح بتناول الشاي والقهوة خلال البرنامج.
- لا تأكل في الليل بعد الساعة السابعة مساءً.
اقرأ أيضًا: فقدت الأرداف الوزن في 5 أيام بدون حمية
ما هي التمارين التي تزيل الندبة بسرعة
أعشاب لتنحيف المعدة والجوانب
هذا البرنامج سوف يستفيد منه أولئك الذين يعانون من النمو المفرط إذا اتبعوا هذا البرنامج لمدة أسبوع وهو كالتالي:
النظام الغذائي للأطفال ثابت خلال الأسبوع وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر، مع الإكثار من الماء على معدة فارغة.
أول يومين من الأسبوع
- الغداء – ستيك مسلوق وصحن كبير من السلطة الخضراء.
- العشاء – سلطة خضراء فقط بدون أي إضافات.
اليوم الثالث والرابع
- العشاء – بيضة مع سلطة خضراء
- العشاء – سلطة خضراء فقط.
اليوم الخامس والسادس
- لتناول طعام الغداء، تناول الخضار، مثل الخيار أو الطماطم، وعلبة من الزبادي.
- نتناول العشاء مع 2 خيار.
اليوم السابع
- الغداء – تفاح.
- العشاء – تفاحة.
ملاحظات مهمة لنظام غذائي صارم لمدة أسبوع للندبة سريعة المفعول
- هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها عند اتباع هذا النظام الغذائي أو أي نظام غذائي آخر، بما في ذلك:
- ومع ذلك، لا ينبغي إجراء أي تغييرات على البرنامج لأنه مصمم لخسارة 8 كجم في الأسبوع لمن يتابعه.
- إذا شعر المريض بالدوار أو النعاس، فيمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- امضغ جيدًا قبل البلع وتناول الطعام ببطء لتجنب الغازات في المعدة بسبب دخول الهواء إلى الطعام إذا لم يتم مضغ الطعام جيدًا.
- الإكثار من شرب الماء لأنه يعمل على عملية التشبع ولديه القدرة على تخليص الجسم من الخبث والشحوب، وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن.
- ممارسة أي نوع من الرياضة في نفس الوقت مع اتباع نظام غذائي لاكتساب النشاط والحيوية للجسم.
- يجب تناول الخضار الورقية خلال النظام الغذائي بكميات كبيرة، لأنها مشبعة وفي نفس الوقت، معظم الخضروات ليست عالية السعرات الحرارية.
اقرأ أيضًا: تمارين البطن والأرداف في أسبوع للنساء والرجال
أسرع طريقة لفقدان الندبة في يومين
خلطة عشبية مجربة لإنقاص الوزن
تظهر ندبة عند بعض الأشخاص بسبب سوء التغذية وقلة الحركة والمشي، وقد تم اكتشاف العديد من الوصفات العشبية التي تساعد في التخلص من الندبة في وقت قياسي، منها:
الوصفة الأولى
- وتتكون من ملعقة شاي اخضر بالنعناع وملعقة زنجبيل ويضاف اليها قشر رمان.
- وكل هذه المكونات تخلط وتشرب ولكن بدون إضافة سكر.
الوصفة الثانية
- يوجد أيضًا خليط من أعشاب إكليل الجبل والبابونج والمريمية، وهذا الخليط متوفر.
- له تأثير قوي في إذابة الدهون في منطقة الندبة وتقليل حجم الندبة، اشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.
الوصفة الثالثة
- تتكون هذه الوصفة من إكليل الجبل والبابونج والزعتر، ويشرب هذا الخليط بالماء المغلي.
- دون إضافة السكر، اشربه على معدة فارغة كل صباح.
- يمكنك تناول الشاي الأخضر، حيث أثبت فاعليته في التخلص من الندبات ولديه القدرة على إنقاص الوزن بشكل فعال.
- يوجد خلطة تفيد المرأة في فترة التخلص من الندبة بعد الولادة وهي طحن خليط الرمان المجفف.
- ثم نخلطه مع العسل ونكوّن عجينة نضعها في الفريزر ونستخدمها في الأيام الأخيرة من فترة ما بعد الولادة، فهي تساعد على تخليص تجويف البطن من الندبة التي تظهر بسبب الحمل.
لكن يجب الحذر عند تناول أي من الوصفات السابقة إذا كانت المرأة حاملاً أو مرضعة ؛ لأن هناك بعض الوصفات التي لا تعمل في كل الأحوال.
أعشاب لتنحيف الندبات عند النساء
تعاني الكثير من النساء من وجود ندبة بعد سن معينة، خاصة بعد الولادة، مما يجعلهن يشعرن بالضيق من مظهرهن، وبالطبع يبدأن في البحث عن الطعام والشراب للتخلص من هذه المشكلة.
لذلك نلفت انتباهكم إلى العديد من الأعشاب المنزلية التي تساعد المرأة على التخلص من الندبات ومنها:
عشب المريمية
- يتم استخدامه بوضع العشب في الماء وتركه يغلي لمدة خمس عشرة دقيقة ثم شربه.
عشب الكمون
- يعتبر الكمون من أكثر البهارات المميزة والمفيدة للغاية لكل ما يتعلق بالمعدة، لأنه يريح المعدة من الغازات وعسر الهضم ويساعد على التخلص من الندبة.
- يؤكل مع مسحوق الكمون ثم يترك ليغلي ويشرب
- يمكن إضافة شريحة من الليمون ونقعها في كوب من الليمون من المساء حتى الصباح وتناولها في الصباح.
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ودهون الكرش، مثل:
- بذر الكتان.
- زنجبيل؛
- نعناع؛
- الجينسنغ والأعشاب الأخرى مفيدة للتخلص من حجم الندبة عند النساء.
مواضيع متعلقة بفقدان الوزن:
- نظام غذائي سريع المفعول للندبة والأرداف في غضون أسبوع
- 9 أسهل طرق إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم
- أفضل طريقة لفقدان البطن والصدر للرجال
الآن بعد أن عرفنا النظام الغذائي الأسبوعي القاسي للغاية للندبات سريعة المفعول للتخلص من الدهون والندبات، سأنتظر تعليقاتكم الموقرة على هذا المقال لكشف المزيد من الوصفات والأسرار للجميع. .