لماذا التنفس من الأنف أفضل من الفم؟ تعتبر عملية التنفس من أهم العمليات الحيوية في جسم الإنسان، حيث أنها تزود الجسم بالأكسجين وتزيل ثاني أكسيد الكربون والعديد من الغازات الضارة، وقد يجد البعض صعوبة في التنفس عن طريق الأنف، ولهذا السبب يقومون باستبدال عن طريق التنفس عن طريق الفم مع الشعور بانخفاض محتوى الأكسجين في الجسم.
لكن التنفس عن طريق الفم يمكن أن يحتوي على بعض المخاطر التي يمكن أن تؤثر في النهاية على جسم الإنسان، وسوف نناقش أهمية التنفس عن طريق الأنف ومخاطر التنفس عن طريق الفم في السطور التالية.
لماذا التنفس من الأنف أفضل من الفم؟
- تكمن أهمية التنفس عن طريق الأنف عند إصابة الشخص بنزلة برد أو برد، الأمر الذي يتطلب استبدال التنفس عن طريق الأنف بالتنفس عن طريق الفم، مما قد يؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم، ولكن هناك العديد من المزايا التي تجعل التنفس عن طريق الأنف أفضل من التنفس عن طريق الأنف.
- ينتج الأنف أكسيد النيتريك الذي يساعد على تحسين وظيفة امتصاص الأكسجين في الرئتين، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين طريقة انتقال الأكسجين داخل الجسم وإلى القلب. لحماية الجسم من العدوى.
لهذا السبب فإن التنفس عن طريق الأنف أفضل لصحة الجسم من التنفس عن طريق الفم، وذلك للأسباب التالية:
- يقوم الأنف بتصفية الهواء وتنظيفه من الأوساخ والغبار بمساعدة الشعيرات الدقيقة الموجودة بداخله.
- تلعب الشعيرات الدموية داخل الأنف دورًا مهمًا في تسخين الهواء الداخل إلى الجسم وفقًا لدرجة حرارة الجسم.
- المخاط داخل الأنف ينظف الهواء ويوصله إلى الجسم بطريقة صحية، على عكس الفم الذي يفتقر إلى القدرة على تنظيف الهواء قبل دخوله الجسم.
- أثناء الزفير، يتخلص الأنف من الكثير من الغازات الضارة التي لا يستطيع الفم القيام بها بشكل فعال.
انظر أيضًا: ضيق التنفس المفاجئ والمتكرر
انسداد الأنف وصعوبة التنفس
- يحدث انسداد الأنف، أو ما يسمى باحتقان الأنف، بسبب توسع الأوعية الدموية داخل الأنف وامتلائها بالسوائل، مما يتسبب في انسداد الأنف وسيلانه، مما يسبب الإحساس بالاختناق لدى كل من البالغين والأطفال، خاصة أثناء النوم. أو أثناء الأكل.
- هناك أسباب عديدة لاحتقان الأنف، مثل نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية، حيث يكون انسداد الأنف علامة على المرض وعند حدوث الاحتقان يفقد الشخص القدرة على التنفس عن طريق الأنف ويستخدم الفم كبديل.
أعراض احتقان الأنف
هناك العديد من الأعراض الشائعة لاحتقان الأنف والتي عند حدوثها يمكن علاجها بسهولة في المنزل، ولكن قد تحدث بعض الأعراض التي تتطلب عناية طبية، ومن أهم هذه الأعراض:
- ألم في الوجه وداخل الأذن.
- صداع الراس
- ارتفاع درجة الحرارة والحمى.
- سعال قوي وضيق في التنفس.
- تحول لون مخاط الأنف إلى اللون الأخضر.
- – التهابات الجيوب والأذن الوسطى والجهاز التنفسي في حالة الالتهابات الفيروسية.
أسباب احتقان الأنف
يحدث احتقان الأنف لعدد من الأسباب، بعضها شائع وبعضها غير شائع، ويمكن تلخيصها في الآتي:
- وجود التهاب الأنف الحاد أو التهاب الجيوب الأنفية المزمن بالإضافة إلى الإفراط في إضافة التوابل الحارة للطعام مما يؤدي إلى احتقان الأنف عند تناول الطعام.
- استنشاق غازات أو غبار أو مواد كيميائية ضارة بالجهاز التنفسي.
- تناول بعض الأدوية التي تساهم في احتقان الأنف، مثل الأدوية الخافضة للضغط وأدوية الصرع والاكتئاب النفسي. شرب الكحول
- حساسية.
- التدخين
- استنشاق الهواء الجاف.
- إعياء.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- البرد والانفلونزا.
- متلازمة تشارج ستروس، الاضطرابات الهرمونية.
- ويتوقف عن التنفس أثناء النوم. الإصابة ببعض فيروسات الجهاز التنفسي.
- لصق الأشياء الصلبة في الأنف.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
أيضا شاهد معنا: تعريف الجهاز التنفسي وأمراضه
علاج احتقان الأنف
هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها للتخفيف من الأعراض الناتجة عن احتقان الأنف والتي لا تتطلب استشارة الطبيب، ومن أهمها:
- مزيلات الاحتقان التي تعمل على تقليل شدة تمدد الممرات الأنفية، وتأتي هذه المثبطات على شكل بخاخات أو أقراص، وتستعمل البخاخات لمدة ثلاثة أيام فقط، بينما يمكن استخدام الأقراص لمدة أسبوع، وليس هذا هو الحال. قضية. يوصى بتناول مضادات الاحتقان للأطفال دون سن الرابعة دون استشارة الطبيب.
- تستخدم مضادات الهيستامين في حالة احتقان الأنف الناجم عن الحساسية وتعمل على تخفيف الأعراض في هذه الحالة. يتم استخدامها بالتبادل مع مزيلات الاحتقان، وينصح بتناولها في الليل، لأنها تعزز النوم.
- مسكن للآلام، ويقتصر دوره على تخفيف الآلام الناتجة عن احتقان الأنف، لكنه لا يعالجها، ومن أشهر مسكنات احتقان الأنف الإيبوبروفين.
نصائح منزلية لتخفيف أعراض احتقان الأنف
هناك عدة نصائح يمكن أن تقلل من شدة أعراض الاحتقان – الحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية، والتي يمكن أن توقف خروج إفرازات الأنف وتسكين الألم، ومن أهم هذه النصائح:
- استنشق البخار من الماء الدافئ.
- شرب الكثير من السوائل.
- استخدام بخاخات محلول ملحي للأنف لتقليل جفاف الأنف.
- نم على وسادة مرتفعة.
- تجنب حمامات السباحة لأنها تحتوي على مادة الكلور التي يمكن أن تهيج الأنف.
متى يحدث التنفس من الفم وما أعراضه؟
يحدث التنفس من الفم عندما يكون لديك نوع من حساسية الأنف أو البرد أو الأنفلونزا وقد تشعر بالحاجة إلى التنفس من خلال فمك أثناء أداء التمارين التي تتطلب استنشاق الكثير من الأكسجين، ويمكن أن يؤدي التنفس الفموي عند الأطفال إلى العديد من المشاكل مثل مشاكل النمو. وعدم تناسق الأسنان.
بالنسبة للكبار يمكن أن يسبب ذلك رائحة الفم الكريهة وبعض مشاكل اللثة، وهناك بعض الأعراض التي تدل على أن الشخص يتنفس من خلال الفم، ومن أهمها:
- شعور بجفاف في الفم ورائحة كريهة منه.
- تغيير في نبرة الصوت.
- الإجهاد بعد الاستيقاظ.
- وجود دوائر سوداء حول العينين.
قد تظهر بعض الأعراض عند الأطفال، بما في ذلك:
- تأخر النمو.
- البكاء بصوت عال خاصة في الليل.
- تضخم اللوزتين.
- تشقق الشفتين.
- نوم طويل خلال النهار.
قد تكون مهتمًا بـ: مشاكل الجيوب الأنفية وعلاجها
أسباب التنفس من الفم
قد تضطر إلى التنفس من فمك إذا كان لديك انسداد في الأنف، والذي يحدث لأسباب عديدة. لهذا السبب، يتم استخدام الفم بدلاً من الأنف لعمليات التنفس. يمكن أن يحدث انسداد الأنف للأسباب التالية:
- التهابات الجيوب الأنفية.
- نزلات البرد والانفلونزا التي تؤدي إلى احتقان الأنف.
- ضيق التنفس أثناء النوم.
- التهاب وتضخم اللوزتين.
مضاعفات التنفس عن طريق الفم
يمكن أن يزيد التنفس عن طريق الفم من فرصة الإصابة بالأمراض التالية:
- التهاب الأنف التحسسي المزمن.
- الربو
- أمراض الأسنان مثل تسوس الأسنان.
- التهابات الأذن الوسطى والحنجرة.
- التهابات الجيوب الأنفية المزمنة.
- التهاب الأنف الموسمي.
كيفية علاج تنفس الفم
- إذا كنت ترغب في علاج التنفس الفموي، فعليك أولاً التخلص من أسباب التنفس الفموي، وهناك عدة نصائح تساعدك على التخلص من التنفس الفموي، وأهمها:
- استخدم بخاخات الأنف المالحة.
- خذ دواء الحساسية الخاص بك بانتظام. رفع الرأس أثناء النوم على الظهر لتوسيع مجرى الهواء.
- تجنب ملامسة المواد المسببة للحساسية.
- التزم بالتنفس من خلال أنفك طوال اليوم.
يمكن أن تساعدك هذه النصائح على تجنب التنفس من الفم، والحفاظ على التنفس الطبيعي للأنف، وتخفيف جميع أعراض احتقان الأنف وانسداده.