لا شك أن الصداع مرض مزعج لكثير من الناس، خاصة إذا كان يتكرر باستمرار لأسباب مختلفة سنذكرها في هذا المقال، وغالبًا ما يكون الصداع نتيجة أكثر من شكوى شائعة أو مختلفة.
لتجنب الصداع، على سبيل المثال، تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين والقيام بشيء آخر يجعل الناس ينسون السجائر.
أعراض الصداع
- الحساسية للضوء والصوت.
- نبض حول العينين والرأس.
- الغثيان أو القيء.
- نقص الانتباه.
- صداع عنيف في أحد جانبي الدماغ مع إحساس بالخفقان وتفاقمه الحركة.
هناك أنواع عديدة من الصداع، لذلك من الصعب تحديد سبب الصداع.
ولكن عادة ما تظهر أعراض الصداع الأولي بعد ممارسة أنماط غير صحية، مثل:
- العمل المستمر يسبب التعب.
- التدخين
- شرب الكحول
- قلة النوم.
- سوء التغذية.
- ضغط عصبى
يحدث الصداع الثانوي بسبب التغيرات الصحية في الجسم ويسبب أيضًا تنشيط أعصاب الألم في الرأس.
- الفك يؤلم
- وجع أسنان.
- تمدد الأوعية الدموية في الرأس.
- تمزق الشريان.
- جلطة دموية في الدماغ.
- التهاب الكبد.
- ورم في المخ
- عدوى الأذن؛
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
أنواع الصداع
صداع التوتر
- صداع التوتر هو نوع شائع من الصداع يمكن أن يحدث نتيجة للتشنجات العضلية في الرقبة وفروة الرأس.
- يمكن أن يحدث هذا التشنج العضلي بسبب عوامل جسدية وبيئية، بما في ذلك تصلب أو ألم في عضلات الذراعين والرقبة بسبب الإجهاد أو الجلوس في الوضع الخطأ.
أعراض صداع التوتر
- يتفاوت الصداع في شدته من خفيف إلى متوسط ، ويشعر أيضًا وكأن شيئًا ما مرتبط بشدة بالرأس.
- هناك أيضًا ألم في كلا جانبي الدماغ، عادة لفترة قصيرة
- الشعور بالتوتر والقلق ومع ذلك، فإن صداع التوتر عادة لا يكون شديدًا بما يكفي للتدخل في الأنشطة اليومية مثل المشي
الصداع النصفي
- تختلف نوبات الصداع النصفي عن صداع التوتر، حيث يقتصر الألم عادةً على جانب واحد من الرأس.
- يمكن تعريف الألم بأنه متكرر أو متوسط أو شديد، وقد يصبح العديد من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي حساسين للضوء والصوت وقد يعانون من الغثيان والقيء.
الصداع النصفي يمكن أن يؤدي إلى
- يستمر الصداع من بضع ساعات إلى بضعة أيام، وقد يكون الصداع متكررًا
- وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال
- يحدث هذا لأسباب متنوعة ويختلف من شخص لآخر.
- لحسن الحظ، يمكن تقليل وتيرة نوبات الصداع النصفي بشكل كبير إذا تم تحديد هذه الأسباب ومعالجتها.
الصداع العنقودي
- الصداع العنقودي من بين الأنواع الأقل شيوعًا، ولكن ربما يكون أكثرها حدة.
- والرجال يعانون منه أكثر من النساء، وفي هجمات الصداع العنقودي، لا تشير كلمة العنقودية إلى توطين الصداع.
- بدلاً من ذلك، يشير إلى عدد هجمات الصداع بمرور الوقت. الاختلاف الرئيسي هو الصداع العنقودي.
- صداع التوتر، أو الصداع النصفي، هو صداع عنقودي يتكرر عادة خلال فترة من الزمن.
أعراض الصداع العنقودي
- يسبب ألمًا شديدًا يمكن وصفه عادةً بأنه مؤلم جدًا ومركّز في عين واحدة
- ويؤثر على جانب واحد من الرأس وحول العينين وخلفهما، ثم يشتد ويمكن أن يستمر من 15 دقيقة إلى 3 ساعات
- تشمل الأعراض تورمًا ودموعًا واحمرارًا في العين واحتقانًا أو سيلان الأنف فقط في الجانب المصاب من الرأس
- غالبًا ما تختفي العديد من أنواع الصداع مع الاستخدام المنتظم لأسيتامينوفين، مثل البانادول.
- ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض الخاصة بك، فقد تحتاج إلى زيارة طبيبك.
العلاجات المنزلية للصداع بالأعشاب الطبيعية
زيت اللافندر
- أظهرت الدراسات أن استنشاق بخار زيت اللافندر يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع ويساعدك على النوم والاسترخاء.
- كما أنه يعمل على التئام الجروح وتحسين وظائف المخ، وكذلك استعادة لون البشرة الطبيعي.
- كما أنه يقي من أعراض مرض السكري ويخفف الألم.
كيفية استخدام زيت اللافندر لعلاج الصداع
- أضف ملعقة من زيت اللافندر إلى كوب من الماء المغلي واستنشق البخار.
- يمكنك أيضًا مزج ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت النعناع ثم تدليك رأسك بهذا الخليط.
اليانسون للصداع
- يساعد مشروب اليانسون في علاج الصداع وخاصة الصداع النصفي.
- تتمدد الأوعية الدموية في الرأس وتضغط على الأعصاب، ويريحها اليانسون مرة أخرى.
كيفية استخدام اليانسون لعلاج الصداع والصداع
- صب كوبًا من الماء المغلي على أوراق اليانسون المجففة واتركه ينقع لمدة 30 دقيقة قبل شرب مشروب اليانسون.
علاج الصداع بأوراق الريحان
- تتمتع أوراق الريحان بخصائص تسكين الآلام، كما أن زيت أوراق الريحان يريح العضلات ويساعد على تهدئة الصداع الناتج عن التوتر.
كيفية استخدام أوراق الريحان لعلاج الصداع
- أضيفي أربع أوراق ريحان إلى كوب من الماء المغلي واتركيه حتى يغلي.
- ثم تحلى بالعسل حسب الرغبة وتناولها دافئة لا باردة.
شاي البابونج للصداع والصداع
يحتوي البابونج على العديد من المركبات الفينولية أهمها مركبات الفلافونويد والأبيجينين واللوتولين والجلوكوزيدات والكيرسيتين والباتوليتين والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات وتخفف الآلام والصداع النصفي وصداع التوتر.
كيفية استخدام البابونج للصداع
- صب الماء المغلي في كوب يحتوي على 3-4 ملاعق كبيرة من البابونج. ثم اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل الأكل.
علاج الصداع بلسم الليمون (ميليسيا)
- تُعرف ميليسا بأنها عشب مسكن للألم، إذا كان الصداع ناتجًا عن الإجهاد، فإن خصائص المليسة تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر.
كيفية استخدام بلسم الليمون للصداع
- تُضاف أوراق المليسة المقطعة إلى الماء المغلي وتترك لمدة 10 دقائق، ثم تُصفى وتُضاف العسل حسب الرغبة.
أوراق النعناع
- تحتوي أوراق النعناع على المنثول والمنثون، والتي لها تأثير مهدئ ويمكن أن تساعد في تخفيف الصداع.
كيف تتخلصين من الصداع بمساعدة النعناع
- اطحن النعناع حتى يصبح مسحوقًا، ثم أضف القليل من الماء لعمل عجينة.
- إذا كنت تعاني من صداع شديد، ضع العجينة على جبهتك لمدة 10-15 دقيقة.
تخلص من الصداع بخل التفاح
يستخدم خل التفاح لزيادة التوازن القلوي والحمضي في الجسم، كما أنه يستخدم للوقاية من الصداع والصداع.
طريقة استخدام خل التفاح
- ضعي نصف كوب من خل التفاح في صحن من الماء المغلي. ثم ضع منشفة على رأسك.
- للتحكم في تدفق البخار إلى الوجه لمدة 5-10 دقائق، قم بالشهيق والزفير بعمق.
- احرصي على عدم تقريب وجهك لدرجة أن البخار يحرقك.
قرفة
القرفة من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب ولها خصائص مضادة للالتهابات، لذلك يمكنها علاج الصداع بشكل فعال.
كيفية استخدام القرفة لعلاج الصداع
- سوف تحتاج إلى طحن القليل من أعواد القرفة وإضافة بعض الماء لعمل عجينة سميكة.
- ضعي المعجون على جبهتك واستلقي على ظهرك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
تمارين التنفس
- تساعد تمارين التنفس البسيطة في التخلص من الصداع أو حتى الوقاية منه.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
إذا كنت تعاني من علامات وأعراض مستمرة للصداع، أو إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية:
- صداع مفاجئ وشديد (مثل الرعد).
- أيضا صداع بعد إصابة في الرأس.
- صداع مزمن بعد مجهود (مثل السعال أو الحركة المفاجئة).
- صداع مصحوب بحمى أو تصلب في الرقبة أو ازدواج الرؤية أو ضعف أو تنميل أو صعوبة في الكلام.
يمكن أن تكون هذه الأعراض أيضًا علامة على مرض أكثر خطورة.
موضوعات متعلقة بالصداع
- أسباب الصداع النصفي وكيفية علاجه
- أسباب الصداع خلف الرأس
- كيفية علاج الصداع والغثيان
هذه نهاية مقالتنا التي قدمنا لك فيها وصفات وأدوية يمكنك الاعتماد عليها للتخلص من الصداع بطريقة صحية وصحية.