هناك أسباب عديدة للدوخة بعد الأكل، وقد يكون بعضها مجرد أسباب عشوائية، في حين أن البعض الآخر قد يكون أسبابًا مرضية تشير إلى مشاكل صحية يعاني منها الشخص.
بما أن الكثيرين منا قد يعانون بالفعل من الدوار بعد الأكل، لكن لا يعرفون السبب، ولا يعرفون كيف يتخلصون منه، لكن في مقال اليوم سوف تتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع.
اسباب الدوخة بعد الاكل
عادة ما يكون الشعور بالدوخة مرتبطا بانخفاض نسبة السكر في الدم وهذا يحدث عندما لا يأكل الشخص لفترة طويلة، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يحدث العكس ويشعر الشخص بالدوار بعد الأكل، لذلك السبب هو:
- يحدث الدوخة عادة بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.
- يحدث هذا قبل الوجبة مباشرة، مما يجعل الشخص يشعر بالدوار.
- لكن بعد تناوله مباشرة يتحسن، لأن نسبة السكر في الدم ترتفع مرة أخرى.
- لكن في بعض الحالات غير الطبيعية الأخرى، يمكن أن يحدث العكس.
- هذا يعني أن مستويات السكر في الدم تنخفض بعد الأكل.
- وهذا بدوره يفسر الشعور بالدوار بعد الأكل.
- يحدث الدوخة عادة بعد ساعتين إلى أربع ساعات من تناول الطعام كحد أقصى.
- هذا بسبب التحفيز المفاجئ للبنكرياس، الذي يطلق كميات كبيرة من الأنسولين.
- يؤدي هذا بشكل طبيعي إلى استهلاك الجسم لكميات كبيرة من الجلوكوز في فترة زمنية قصيرة وبسرعة كبيرة.
- هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للدوخة بعد الأكل.
- تؤثر جودة الطعام الذي يأكله الشخص بشكل كبير، حيث يمكن أن تكون سببًا للدوخة.
- هذه أكثر أنواع المشروبات الكحولية التي تسبب الدوار.
- أو المنتجات التي تحتوي على كمية من الكافيين.
- وذلك لأن الجسم الذي يحتوي على هذه المادة غير قادر على حمل الدم بكميات وكفاءة ثابتة إلى جميع أجزاء الجسم، وخاصة الدماغ.
- وهذا بدوره يؤدي إلى نوبات متكررة من الدوار، والتي يمكن أن تكون قبل أو بعد الأكل.
- الأشخاص الذين يتناولون بعض أدوية السكري التي تحتوي على الأنسولين قبل وجبات الطعام.
- هذا يؤدي إلى انخفاض حاد في كمية الجلوكوز في الدم.
- مما يؤدي بطبيعة الحال إلى الشعور بالدوار فور تناول الطعام.
شاهد من هنا: أسباب الدوخة المستمرة عند النساء
الأسباب السيئة للدوخة بعد الأكل
هناك بعض الأسباب المرضية التي تتسبب بشكل طبيعي في انخفاض نسبة السكر في الدم بعد الأكل وبالتالي تسبب الشعور بالدوار، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- مرض السكري من الأمراض التي تؤثر بشكل كبير على مستوى السكر في الدم.
- كما أنه يؤدي إلى نقص إنزيمات الجهاز الهضمي.
- وهذا بدوره يؤدي إلى تأخير في هضم الطعام، وبالتالي يؤدي إلى الشعور بالدوار.
- قد يكون سبب الدوخة بعد الأكل هو خضوع الشخص لعملية جراحية في المعدة.
- وهذا بدوره يتسبب في فقدان الجسم لقدرته على امتصاص الجلوكوز.
- يعد انخفاض ضغط الدم سببًا شائعًا للدوخة بعد تناول الطعام.
- عندما ينخفض ضغط الدم في كثير من الحالات بعد الأكل مباشرة.
- يحدث انخفاض ضغط الدم عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- عندما لا تستطيع أجسام هؤلاء المرضى ضخ كمية كافية من الدم إلى جميع أجزاء الجسم في نفس الوقت وبكفاءة متساوية.
- لذلك يؤدي إلى الشعور بالدوار.
- عندما يأكل الشخص كمية معينة من الطعام، تزداد حاجة الجسم لضخ الدم إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي تقل كمية الدم التي تذهب إلى المخ، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالدوار.
- الأشخاص الذين يعانون من عيب وراثي أو وراثي يسبب الدوار.
- في الوضع الطبيعي، يجب على الجسم ضخ كمية الدم إلى القلب والأمعاء.
- وبالتالي، فإنه يعمل على توسيع الأوعية الدموية في هذه المناطق.
- لذلك لكي يحافظ الجسم على ضغط دم ثابت في هذه المناطق، فإنه يقلل من كمية الدم التي يضخها إلى أجزاء أخرى من الجسم.
- كما أنه يضيق الأوعية الدموية وهذا يؤدي بطبيعة الحال إلى الدوار.
الأسباب الشائعة للدوخة
هناك بعض الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى شعور الإنسان بالدوار بخلاف الأسباب المذكورة أعلاه، ويمكن أن تكون هذه الدوخة بعد الأكل أو قبله، ومن أهمها ما يلي:
- مرض فقر الدم.
- إصابة الإنسان بالأورام الخبيثة.
- عادة ما تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للدوخة.
- انخفاض نسبة السكر في الدم لأنه يؤثر على إمداد الجسم بالطاقة والقوة.
- يعاني الشخص من مشاكل في الغدة الدرقية، حيث تؤدي هذه المشاكل إلى تغيرات في هرمونات الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الشخص الذي يعاني من حساسية تجاه طعام معين أحد أسباب الدوخة بعد تناول الطعام.
- يعاني الشخص من ضعف الدورة الدموية، وهذا يحدث بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
- يعاني من الصداع وخاصة الصداع النصفي.
- الإصابة بعدوى الأذن الوسطى لأن هذه الالتهابات تؤثر على توازن الجسم.
- أورام الأذن أو الأعصاب.
- وكذلك نوبات التوتر والخوف.
- تكرار نوبات الهلع النفسي حيث تؤدي هذه النوبات إلى زيادة معدل ضربات القلب وكذلك زيادة التنفس وهذه الأمور تؤدي إلى الشعور بالدوار.
- يشيخ
- يعاني من ضعف البصر.
اقرئي أيضًا: هل الدوخة من أعراض الحمل قبل الدورة الشهرية؟
أكثر الأعراض شيوعًا هي الدوخة بعد الأكل
فيما يلي نعرض لك بعض الأعراض المصاحبة للدوخة بعد الأكل، حيث يجب أن تظهر هذه الأعراض أيضًا لدى الشخص المصاب بالدوار، ومنها ما يلي:
- شعور بالاغماء
- يفقد الشخص القدرة على الحفاظ على التوازن.
- ثقل غريب في الرأس.
- وبالمثل، يبدو أن كل شيء يدور حول نفسه حول الإنسان.
ملحوظة: عادة ما تستمر هذه الأعراض لفترة قصيرة جدًا، ولكن في بعض الحالات قد تتكرر في غضون يوم واحد، وفي هذه الحالة يجب على الشخص مراجعة الطبيب.
نصائح لتجنب الدوخة بعد الأكل
بعد تحديد أسباب الدوخة بعد الأكل، سنقوم بالبناء عليها لمحاولة إيجاد الحلول والنصائح التي يمكن اتباعها لتجنب الدوار، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري، فيجب أن يخضع لفحص السكري بانتظام.
- يتم ذلك حتى يتمكن من اكتشاف أي عوامل قد تشير إلى إصابة الشخص بمضاعفات.
- في حالة الدوخة بعد الأكل، فمن المستحسن أن يأكل الشخص طعامًا أقل في المرة القادمة، ولكن على فترات متكررة.
- يتم ذلك لتجنب حدوث انخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الدم.
- اشرب الكثير من الماء قبل الوجبات لتجنب انخفاض ضغط الدم.
- من المستحسن أن يرفض الشخص استخدام المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين.
- يُنصح الجميع بممارسة الرياضة بانتظام، لأن النشاط البدني يقلل بشكل كبير من إفراز الأنسولين.
- تناول كمية جيدة من العناصر الغذائية الغنية بالألياف مع وجباتك.
انظر أيضًا: هل يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية الدوخة؟
أسباب دوار ما بعد الأكل كثيرة كما ذكرنا، وهي تختلف بين المرضى والناس العاديين، لكن أفضل ما يمكننا فعله لتجنبها هو تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو السكر، والتركيز على الطعام البطيء. هضم الأطعمة مثل البروتينات.