تعلم كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح لا يعتمد فقط شكل وجهك ونظافة ابتسامتك على صحة أسنانك، ولكن أيضًا على الصحة الداخلية لجسمك، فمعظم الناس يعرفون الطريقة التقليدية لتنظيف أسنانهم بالفرشاة.
لكن هل تعلم أن هناك طريقة مبتكرة لتنظيف أسنانك بالفرشاة؟ سيوفر هذا الدليل نصائح وإرشادات مهمة حول تقنية التنظيف المثالية لأسنان أكثر نظافة وصحة.
نصائح مهمة لتنظيف أسنانك بالفرشاة
ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟
- الجواب: على الأقل مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار ومرة قبل الذهاب إلى الفراش، يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بعد الغداء أو الوجبات الأخرى.
- إذا كنت تتناول أطعمة ومشروبات حمضية، بما في ذلك الفواكه الحمضية والعصائر والأطعمة الأخرى، يجب أن تبطئ من سرعتك لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل البدء في تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- إذا قمت بتنظيف أسنانك في وقت مبكر جدًا أثناء تآكل الحمض في منطقة المينا، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف أسنانك.
- نعلم أنه لا يمكننا دائمًا الانتظار كل هذا الوقت لبدء التنظيف بالفرشاة، لذا يمكنك شطفه مرتين بالماء قبل الشطف للحفاظ على تأثير الحمضيات في فمك.
- ماذا تستخدم للتنظيف وماذا تستخدم للتنظيف؟ يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية أو كهربائية لتنظيف أسنانك. تأكد من أن أطراف الشعيرات تناسب فمك وتأكد من أنها تلامس فمك بالكامل بشكل مريح.
إقرئي أيضا: علاج وجع الاسنان عند الحامل في الشهرين الثامن والتاسع
تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام؟
- ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.
- حرك الفرشاة برفق إلى الأمام والخلف لفترة وجيزة وعدة مرات
- بعد التنظيف العمودي، نظف سطح الأسنان الأمامية بفرشاة الأسنان المرفقة
- يجب عليك تنظيف لسانك لإزالة البكتيريا والحفاظ على أنفاسك منتعشة
ما هي أكثر الأخطاء شيوعاً عند تنظيف أسنانك بالفرشاة؟
التنظيف القوي هو أفضل طريقة لتنظيف أسنانك
- هذه المعلومات خاطئة تمامًا لأن الطحن بشدة سيضر أولاً بشكل خطير اللثة ويسبب الالتهابات لأنه يدمر الطاقة الوقائية للأسنان. من المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة بلطف، لكن ليس بقسوة.
تسوس وراثي
- العوامل الوراثية ليس لها علاقة بتسوس الأسنان. ترتبط بعض العوامل (مثل شكل الأسنان وحجمها) بالعوامل الوراثية، لكن تسوس الأسنان يؤثر فقط على عوامل النظافة.
الشاي الأسود ضار بالأسنان
- شرب الكثير من الشاي الأسود يمكن أن يسبب تلون الأسنان، ولكن يمكن إزالته بسهولة بالفرشاة، لكن الشاي الأسود لا يضر الأسنان، بل على العكس، بفضل الفلورايد، فهو يساعد في تقوية الأسنان، بحسب خبراء في Gesundheit.de
يمكن أن يحل مضغ العلكة محل تنظيف أسنانك بالفرشاة
- يجب ألا يحل مضغ العلكة محل فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان والخيط. يمكن أن يكون مضغ العلكة طريقة أخرى للتنظيف إذا كانت لا تحتوي على سكر. يوصي الخبراء باستخدام أنواع معينة من العلكة لتنظيف أسنانك بالفرشاة. يساعد مضغ العلكة عادة على زيادة إفراز اللعاب وبالتالي تقليل تركيز بعض الأحماض الضارة في الفم.
يحارب التفاح والجزر تسوس الأسنان
- الإفراط في الأكل يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية لأنه لا يوجد طعام معين يمكنه تنظيف الأسنان تمامًا والتخلص من فرش الأسنان ومعجون الأسنان، فالتفاح غني بالسكر بشكل خاص، لذا فإن تناول المزيد منه يضر بالأسنان.
انظر أيضًا: أنواع معاجين الأسنان الخالية من الفلورايد
أسنان الحليب لا تحتاج إلى رعاية
- يعتقد الكثير من الناس أن ظهور التسوس على أسنان الطفل ليس مشكلة كبيرة لأنه يتغير في جميع الحالات، فهذه المعلومات خاطئة تمامًا لأن التسوس على أسنان الطفل سيؤثر على الأسنان الجديدة ويمكن أن تتغير اللثة مما يؤدي إلى لنمو الأسنان غير المنتظم، وبعد ذلك قد يكون التدخل الجراحي مطلوبًا.
اغسل أسنانك بعد الأكل مباشرة
- بالطبع يفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل، لكن احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة فور تناولها، خاصة بعد تناول الفواكه والحلويات، لأن الأحماض الموجودة في هذه الأطعمة تضعف مينا الأسنان.
- لذلك فإن تفريش أسنانك بعد الأكل مباشرة يمكن أن يضر بمينا الأسنان، ينصح الطبيب بالانتظار 30 دقيقة بعد الأكل وقبل تفريش الأسنان لأن هذه المرة مهمة جدا لتقليل تأثير حمض اللعاب.
يمكن أن يضر معجون الأسنان بأسنانك
- تحتوي بعض أنواع معاجين الأسنان المبيضة على مواد قوية جدًا يمكن أن تضر الأسنان، لكن الحل هو اختيار مواد فعالة لا تضر بمينا الأسنان، أو تبيض بعد استشارة الطبيب.
دقيقة واحدة كافية لتنظيف أسنانك
- الوقت المثالي لتنظيف الأسنان بالفرشاة هو ثلاث دقائق على الأقل في الصباح وفي المساء، هذه هي الفترة المثالية لإزالة المواد الضارة من الأسنان والاستفادة من آثار المعجون على الأسنان.
إن ضرر التدخين على الأسنان واضح فقط
- إن اللون الأصفر على أسنان المدخنين ليس خارجيًا فقط، بمعنى أن عملية التبييض المعروفة لا تكفي للقضاء عليه مع زيادة وقت التدخين، أو حتى فقدان الأسنان.
أنظر أيضا: خيط تنظيف الأسنان وفوائده
نصائح حول كيفية الحفاظ على أسنانك مدى الحياة
- مشاكل الأسنان، أي الضيف الصعب، تقلل من احتمالية إنقاذ الأسنان القديمة، وإحدى هذه المشاكل هي التهاب اللثة الذي يسببه عدوى بكتيرية.
- يضعف التهاب اللثة ويجعل من المستحيل على الأسنان أن تتجدد، بالإضافة إلى وجود البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتنتج الأحماض، يمكن أن تسبب هذه الأحماض أيضًا تآكل مينا الأسنان وتجويفها.
مع تقدمنا في العمر يفقد الكثير من الناس أسنانهم الأولية وهناك العديد من الأسباب لفقدان الأسنان، بعضها وراثي وبعضها الآخر بسبب نقص الرعاية، إليك بعض النصائح البسيطة ولكنها يمكن أن تساعدك على تقوية أسنانك مدى الحياة:
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم: تأكد من تنظيف أسنانك مرتين في اليوم، مرتين في كل مرة.
- التفريش الدقيق والموجه: ينظف معظم الناس أسنانهم بسرعة.
- لكنهم نسوا تنظيف السطح الداخلي للأسنان.
- وفقًا لموقع Focus الألماني، يوصي أطباء الأسنان بتطوير منهج منهجي، فمن الأفضل البدء من السطح الداخلي.
- ثم تحرك إلى الجانب ثم إلى السطح الخارجي لأن السطح الخارجي عادة ما يتم تنظيفه جيدًا على النحو الموصى به من قبل طبيب الأسنان.
فرشاة أسنان كهربائية
- يفضل استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية لأنها تنظف الأسنان أفضل من الفرشاة اليدوية.
- التنظيف بالخيط: يؤكد خبراء الأسنان على الحاجة إلى استخدام الخيط كل يوم لتنظيف جيد بين الأسنان.
- وأشاروا إلى أن الخيط غير السليم يمكن أن يسبب تقرحات على اللثة.
- الطريقة الصحيحة هي لف الخيط حول السبابة بكلتا يديه.
- وبعد الإمساك بالخيط بإحكام، يجب تثبيته بالضغط برفق بالإبهام، وبعد ذلك تبدأ عملية التنظيف.
- لا يقتصر التنظيف على تحريك الخيط لأعلى ولأسفل.
- كما يحتاج أيضًا إلى تدويره وفقًا لمنحنى السن بحيث ينحني الخيط بالأصابع بما يتناسب مع شكل السن.
- ثم يتم تنظيف سطح السن عن طريق تحريك الخيط من الفراغ بين الأسنان.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لمن لديهم مسافات كبيرة بين أسنانهم.
- يوصي طبيب أسنانك باستخدام فرشاة أسنان مصممة لتنظيف هذه التجاويف.
- فحوصات الأسنان المنتظمة: هذه خطوة ضرورية خاصة للمرضى الذين يعانون من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
- لأن أولئك الذين لا يعانون من مشاكل في أسنانهم، فمن الأفضل رؤية طبيب على مسافة قريبة.
- يكفيهم أن يزوروا الطبيب مرة في السنة.