أعراض صداع التوتر والقلق

هناك عدة أنواع من الصداع، وأشهر أنواعها هو صداع التوتر، والذي يحدث بسبب التوتر النفسي والقلق.

ما هي أهم أعراض صداع التوتر وأفضل الطرق للتخلص منها بشكل طبيعي وبدون وصفة طبية، سنكتشف في الموضوع التالي من مقالنا الذي يحظى باحترام دائم.

اقرأ أيضًا: علاج صداع الجيوب الأنفية بالأعشاب

أنواع صداع التوتر والقلق

هو نوع من الصداع يستمر لعدة ساعات ولا يتوقف تمامًا مهما كانت العلاجات المقدمة.
يستمر هذا الصداع أيضًا لمدة 15 يومًا إلى شهر، ويمكن أن يستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.
في هذه الحالة، يتم تشخيصه على أنه صداع مزمن.

يمكن أن يستمر هذا النوع من الصداع من نصف ساعة إلى أسبوع كامل، ويمكن أن يستمر هذا الصداع لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

بمرور الوقت، يمكن أن يتطور هذا الصداع العرضي إلى صداع توتر مزمن.

المسكنات لن تفيد كثيرًا أو لا تفيد إذا كنت تعاني من صداع التوتر والقلق.
لكن هناك مسكنات خفيفة يمكن أن تساعد في علاج مشكلة صداع التوتر، ومن أهم هذه الأدوية الأسبرين والأيبوبروفين.
يمكن إجراء العلاج بمساعدة مجموعة من الأدوية المركبة التي تجمع بين الكافيين والمسكن.
هذه هي الأدوية الأكثر فعالية لصداع التوتر، وهذه الأدوية متوفرة بدون وصفة طبية.
العقاقير المخدرة المخصصة لتسكين الآلام وعلاج الصداع النصفي وصداع التوتر.
من أهم هذه الأدوية أدوية التريبتان، لكنها نادرًا ما تستخدم.
- لأنه يمكن أن يسبب مشاكل إدمان، أو لما له من آثار جانبية سلبية على صحة المريض.

الابتعاد عن مصادر الضوء الشديد أو الضوضاء الصاخبة التي تسبب التوتر.
لذلك، ينشأ الصداع مع الحاجة إلى الاهتمام بتمارين التنفس، أو ما يسمى بتمارين الاسترخاء، مجرد الجلوس وإغلاق عينيك.
يبدأ التنفس ببطء وعمق حتى يدخل الهواء إلى المعدة ويملأها، ثم يخرج الهواء ببطء عشر مرات طوال اليوم.
- هذا يزيل أعراض الصداع تمامًا بل ويخفيها من البداية.

قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: أسباب آلام الظهر المستمرة وطرق العلاج

أول ما يصيب ويسبب الصداع هو العيون، ولهذا السبب توجد مشاكل عند النظر إلى العين أثناء مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر.

لذلك ننصحك بالابتعاد تمامًا عن الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، في حالة حدوث مشاكل أو ألم في العينين، لأنها تسبب الصداع.

يمكن أن يلعب الاستحمام دورًا كبيرًا في تخفيف الصداع، خاصةً إذا تم استخدام الماء الدافئ أيضًا لتقليل الصداع.
إذا كنت بحاجة إلى استخدام تدليك الرأس، فهو علاج فعال للتخلص من مشكلة الصداع.
- مستلقية على ظهرك.
دلكي رأسك وجبينك لبعض الوقت بحركات ناعمة وخفيفة لمدة ثلاث دقائق.

يلعب استهلاك الزنجبيل دورًا كبيرًا في تخفيف الصداع لأنه جيد جدًا كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا.
يمكن استخدام الزنجبيل بأشكال عديدة، وخاصة مسحوق الزنجبيل، في عدد كبير من المنتجات.
يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل الطازج، لكننا ننصح بعدم تناول مكملات الزنجبيل مع مميعات الدم.
- حتى لا يكون هناك تفاعل.

يشتهر النعناع بدوره الكبير في علاج الصداع والقضاء عليه، حيث يخلق تأثيرًا مُبردًا.
يمكنك استخدام زيت النعناع لتنشيط الدورة الدموية في الدماغ.
- عند تهدئة التشنجات في الأعصاب بفضل الإيثانول.
يوجد في النعناع ويعمل بشكل مباشر على علاج الصداع.

لليانسون دور كبير في علاج عدد من الأمراض المختلفة بالإضافة إلى الحمى والالتهابات والتورم.
يمكن أيضًا تناول شاي اليانسون يوميًا، ويمكن تناول مكملات اليانسون يوميًا بجرعة معينة للصغار والكبار.
- لا تقلق، إنها جرعة من 50 إلى 150 ملليغرام.

شاهدي أيضاً: كيفية التغلب على الصداع في رمضان

أخيرًا، عند وجود مجموعة أخرى من الأعراض المصاحبة للصداع، مثل الغثيان أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

يجب مراجعة الطبيب المختص فورًا لمعرفة أهم أسباب هذا الصداع والمرض الذي يسببه وأنت بخير.