ما هو تعريف النقرس هو مرض يصيب الأثرياء ولكنه كان في الماضي قبل أن يصبح أهم مرض يصيب الصغار والكبار.
كما أنه أكثر شيوعًا عند الرجال مقارنة بالنساء، حيث يتطورون بين سن 40 و 50، ولكن تظهر أعراض النقرس عند النساء في سن اليأس أو سن اليأس.
ما هو النقرس وما هي أهم طرق الوقاية منه، سنتعرف عليه في الموضوع التالي.
الأطعمة التي يجب على مرضى النقرس تجنبها
- تعتبر الأسماك من الأطعمة غير المواتية لمرضى النقرس.
- تزيد المياه الغازية من الإصابة بالنقرس بسبب وجود سكر الفركتوز الممنوع فيه.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والتي تقلل كمية الماء في الجسم.
- كما يسمح لك بزيادة نسبة الجفاف.
- تناول قطع صغيرة من اللحم لأنها تزيد من الإصابة بالنقرس.
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية وكذلك الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
- من أجل عدم زيادة احتمالية الإصابة بالنقرس.
- لا تأكل الكثير من المحار والروبيان، لأن ضررهما الأقصى يزيد من الإصابة بالنقرس.
- لذلك نوصي بتناول قطعة واحدة فقط في كل فترة.
- يحذر الأطباء من تناول عصير البرتقال والسبانخ، لأن عصير البرتقال يحتوي على مستويات عالية وعالية من الفركتوز.
- أما السبانخ فهو يحتوي على كمية كبيرة من البيورينات.
- تناول عصير التفاح وعصير العنب، وهما من أهم العصائر التي تقلل من فرصة الإصابة بالنقرس.
- وفي نفس الوقت يقلل من التهابات المفاصل بأشكالها المختلفة.
- إن تناول جميع أنواع المكسرات لا يضر بالنقرس ولا يزيده سوءًا.
- كذلك تناول الكركديه التي تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على إذابة الملح.
اقرأ أيضًا: النقرس ومشاكل الكلى
ما هو النقرس؟
- عادة، يتم نقل حمض البوليك عن طريق الدم حتى يتم إفرازه عن طريق الكلى في البول.
- لذلك، فإن وجود حمض البوليك في الدم يزداد بسبب زيادة إفراز حمض البوليك في الشخص المصاب، وهو ما تفعله الكلى.
- من أجل عدم التمكن من التخلص من كمية كبيرة من حمض البوليك، وبالتالي يبقى في الدم نتيجة النقرس.
أعراض النقرس
- ألم شديد في المفاصل، وخاصة في أصابع القدم، وخاصة في إصبع القدم الكبير أو إصبع القدم الأول، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- كما أنه يؤثر سلبًا على الكاحلين والرقبة والمرفقين والمعصمين.
- يمكن أن يستمر ألم النقرس من خمسة إلى عشرة أيام ثم يختفي من تلقاء نفسه.
- كما تهدأ أعراضه المزعجة في غضون أسبوع إلى أسبوعين.
- تعاني المفاصل والعظام الملتهبة وكذلك المصابون بالنقرس بشكل كبير من احمرار لونها وحدوث التهابات شديدة فيها.
- مع انتفاخ وشعور بالحرارة الشديدة في هذه المنطقة.
أسباب النقرس
- مشاكل طبية مختلفة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
- شرب كميات كبيرة من الكحول.
- التاريخ الوراثي والعائلي لمرض النقرس في أحد أفراد الأسرة.
- ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم.
- حمض البوريك، الموجود بشكل طبيعي في الجسم، يتحلل وينتج في الجسم، وهو متوفر في عدد كبير من الأطعمة.
- يُغطى بالأنشوجة والرنجة والهليون والفطر.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي أسباب النقرس؟
النقرس المتكرر
- قد لا يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من أعراض النقرس، غالبًا بعد الشفاء من المرض.
- ولكن هناك أشخاص تظهر عليهم أعراض النقرس أكثر من مرة في السنة.
- لذلك، تخفف الأدوية من هذه الأعراض مع الوقاية منها، ولكن إذا لم يتم علاجها.
- نجد أن النقرس يأكل المفاصل مع تدميرها.
النقرس الحاد أو المتقدم
إذا استمر النقرس دون علاج وإهماله لفترة طويلة، تتشكل رواسب بلورية تحت الجلد.
يمكن أن يتطور وينتشر إلى عدة أماكن أخرى، وأهم هذه الأماكن أصابع اليدين والقدمين والمرفقين والكاحلين.
مشكلة حصوات الكلى
تتجمع بلورات حمض اليوريك هذه في المسالك البولية للأشخاص المصابين بالنقرس غير المعالج.
ما الذي يسبب تكون حصوات الكلى، وبالتالي يمكن تناول الأدوية التي تعمل على التخلص من حصوات الكلى.
الوقاية من النقرس
- تناول الكرز الذي له دور كبير في تقليل تركيز حمض البوليك في الدم.
- كما أنه يساعد في علاج النقرس، ويمكن استبدال الكرز بالتوت البري والتوت البري والعنب الأحمر الكبير.
- من خلال إضافته إلى القائمة اليومية.
- اشرب الكثير من الماء، لأن الماء والسوائل تحافظ على ترطيب الجسم وتمنع الجفاف.
- تؤكل العصائر الطبيعية غير المحلاة بكميات كبيرة.
- الحفاظ على وزن صحي ومناسب يلعب الوزن الصحي والمناسب دورًا مهمًا في خفض مستوى حمض البوليك في الدم.
- مع ضرورة تجنب الصيام المستمر أو فقدان الوزن المفاجئ.
إقرأ أيضاً: أنواع الطعام الممنوع لمرضى النقرس
بعد كل شيء، هناك مجموعة من الأطعمة التي تلعب دورًا كبيرًا في منع النقرس أو الحد منه.
لذلك ننصحك باتباع هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من النقرس، ونتمنى لك دوام الصحة ما دمت بصحة جيدة.