عصير الجريب فروت لإنقاص الوزن يعتبر عصير الجريب فروت للتنحيف من أشهر أنواع الفاكهة في مجال إنقاص الوزن، والذي يتميز بطعمه المميز والشعبي، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان. الجسم.
جريب فروت
- الجريب فروت هو أحد أفراد عائلة الحمضيات الغنية بمضادات الأكسدة.
- كما أن لها طعم حامض مميز.
- تنمو هذه الثمار في عناقيد تشبه العنب، ويتميز الجريب فروت بشكله المستدير.
- بالإضافة إلى حجمه الكبير، فإنه يحتوي أيضًا على العديد من الأنواع، مثل اللب الأبيض.
- وهي التي لها لحم وردي وهذه الفاكهة بها أنواع تحتوي على بذور وأخرى بدون بذور وهناك بعض الأقوال المنسوبة إلى عدد من العلماء أن هذه الفاكهة هي نتيجة تهجين بعض ثمار الحمضيات مثل البرتقال.
- لكن بمرور الوقت، أصبح الجريب فروت أحد أهم المحاصيل التي تشغل السوق العالمية.
- وأصبحت ولاية فلوريدا مصدرها الرئيسي حتى انتقلت زراعتها إلى العديد من البلدان مثل المكسيك والمغرب وكذلك قبرص.
ننصحك بقراءة: ما هو عصير الجريب فروت وما مدى فائدته؟
القيمة الغذائية للجريب فروت
- الجريب فروت من الثمار التي تتميز بحجمها الكبير وقلة محتواها من السعرات الحرارية.
- 100 جرام من هذه الفاكهة تحتوي فقط على 42 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية الماء اللازمة لعملية ترطيب الجسم من الداخل.
- كما أنه يحتوي على نسبة من الألياف، وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم، وهي ضرورية لصحة العظام والأسنان.
- يحتوي الجريب فروت أيضًا على الزنك، وهو عنصر مهم لصحة الجلد بشكل عام.
- بالإضافة إلى الفوسفور والحديد اللذين يعملان على الوقاية من فقر الدم.
- ويجب ألا ننسى فيتامين سي المهم لتقوية جهاز المناعة في الجسم.
الفوائد الصحية للجريب فروت
- يتميز الجريب فروت باحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، فهذه المركبات لها قدرة ممتازة على مقاومة الفطريات والبكتيريا والالتهابات.
- أحد هذه المركبات هو النرجين، وهو المسؤول عن طعمه الحامض.
- مضادات الأكسدة ليست مهمة فقط، ولكنها تمنع أيضًا تكوين الجذور الحرة.
- ما الذي يسبب أنواعًا مختلفة من السرطان بشكل عام، وسرطان البروستاتا والمريء بشكل خاص.
- تساهم هذه الفاكهة في الصحة العامة للقلب وكذلك الشرايين.
- هذا بسبب بعض العناصر الغذائية في الجريب فروت التي تنظم ضغط الدم في الجسم.
- مثل فيتامين سي والألياف والكولين، فإنه يقلل أيضًا من الدهون الثلاثية التي تسبب أضرارًا جسيمة، خاصةً للشرايين.
- يحمي البوتاسيوم الموجود في هذه الفاكهة من السكتات الدماغية.
- يدعم نسبة العضلات في الجسم وكذلك كثافة المعادن في العظام ويساعد على تقليل تكوين حصوات الكلى.
- يساهم الجريب فروت أيضًا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية بالإضافة إلى تقوية الجهاز الهضمي.
- وذلك لارتفاع نسبة الألياف بالإضافة إلى الماء.
- وبالتالي، فهو يحمي الجهاز الهضمي من العديد من الأمراض مثل الإمساك.
- كما أنه يعمل على تخليص الجسم من السموم ويستخدم لإنقاص الوزن وإنقاص الوزن بشكل آمن.
- كما أن للجريب فروت العديد من الفوائد للبشرة والشعر لأن هذه الفاكهة تمنع ظهور حب الشباب.
- بفضل قدرته على إزالة الرواسب من الجلد.
- يمتلك الجريب فروت أيضًا قدرة ممتازة على ترطيب البشرة ومقاومة الجفاف، مما يقلل من احتمالية ظهور التجاعيد والخطوط المبكرة على الوجه.
- كما أنه يمنح البشرة النضارة والحيوية بفضل فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- أما الشعر فهو يقضي على القشرة ويمنح الشعر نعومة ولمعاناً.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يحارب تساقط الشعر ويقوي جذوره وأطرافه.
عصير جريب فروت لانقاص الوزن
- تفضل العديد من الأنظمة الغذائية المتخصصة في إنقاص الوزن استخدام الجريب فروت كمشروب في الصباح.
- لهذا المشروب بعض الخصائص التي تجعله مفيدًا في عملية إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى محتواها المنخفض من السعرات الحرارية، تحتوي هذه الفاكهة على العديد من المواد المفيدة، كما ذكرنا سابقًا.
- ومن بين هذه العناصر الألياف التي تزيد من وقت عملية الهضم، وبفضلها تشعر بالشبع لفترة أطول.
- كما أنه يرطب الجسم من الداخل، لذا فهو مضاد جيد للجفاف الذي يمكن أن ينتج عن اتباع بعض الأنظمة الغذائية الصارمة.
- كما أنه من العوامل التي تقلل من مستوى الأنسولين في الدم.
- لذلك فهو يعمل على منع حدوث مقاومة الأنسولين، وهذا يمنعك من اكتساب المزيد من الوزن.
- هناك العديد من الوصفات لتحضير هذا العصير للحصول على الوزن المثالي في أقصر وقت ممكن.
عصير الجريب فروت لحرق الدهون
هناك العديد من الوصفات التي تتبعها، سواء كانت لحرق الدهون من الأطعمة والمشروبات، لكن عصير الجريب فروت من أهم المشروبات التي تعمل على تحقيق هذا الهدف بشكل أسرع.
مكونات
- نصف كوب عصير جريب فروت.
- ملعقة من الزنجبيل
- 5 أوراق نعناع.
- ملعقة عسل
- ملعقة قرفة
- ليمون.
كيف تستعد
- نأخذ وعاءً ونضع المكونات فيه، ثم نعصر ليمونة فوق الخليط.
- ثم نخلط المكونات حتى تصبح متجانسة تمامًا، وبعد ذلك نضعها في كوب.
- نقوم بتسخين كمية من الماء تعادل كوبًا، وعندما تصل إلى درجة الغليان، نضيفها إلى المكونات.
- يتم تناول المشروب قبل ربع ساعة على الأقل من الوجبة للحصول على نتيجة سريعة.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد الجريب فروت على معدة فارغة
فوائد عصير الجريب فروت على معدة فارغة
- كما ذكرنا سابقًا، يحتوي عصير الجريب فروت على العديد من الخصائص التي تساعد في الحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام.
- لكن هناك بعض الفوائد إذا شربت هذا العصير في الصباح على معدة فارغة.
- حيث أنه يعمل على علاج حموضة المعدة، بالإضافة إلى أنه يعالج العديد من المشاكل الأخرى المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم.
- كما أنه يساعد على التخلص من الترسبات الدهنية في الشرايين بفضل ما يحتويه من مادة البكتين.
- ينصح العديد من الأطباء أيضًا مرضى البرد والإنفلونزا.
- اشرب هذا المشروب لاحتوائه على فيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة وبالتالي مقاومة جميع الفيروسات والبكتيريا الضارة بالجسم.
- شرب عصير الجريب فروت على معدة فارغة يساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم.
- لذلك ينصح خبراء التغذية أتباع أنظمة إنقاص الوزن بتناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة.
- هناك العديد من الوصفات لعصير الجريب فروت على معدة فارغة والتي تعزز الدورة الدموية في الجسم.
- بالإضافة إلى حرق الدهون ويساعد على التخلص من الوزن الزائد.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
- نصف كوب عصير ليمون.
- كوب من عصير الجريب فروت.
- ملعقة عسل.
كيف تستعد
- يتم خلط جميع المكونات عن طريق التقليب، ومن أجل الحصول على نتائج أكثر فاعلية، يجب أن تشرب كوبًا في الصباح قبل الإفطار على معدة فارغة وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش، وسوف يلاحظ الاختلاف في أكثر من إسبوعين.
- ويمكنك أيضًا تحضير الجريب فروت وعصير البرتقال، والذي له قدرة مضاعفة على حرق الدهون بشكل أسرع، بالإضافة إلى تعزيز صحة الجسم.
مكونات
- جريب فروت.
- 2 برتقالة
- أوراق النعناع
- أوراق الخس؛
كيف تستعد
- قشر البرتقال والجريب فروت وضعيهما في الخلاط وأضيفي أوراق النعناع وأوراق الخس.
- امزج المكونات واشرب المشروب على معدة فارغة.
- يتمتع هذا المشروب بخصائص تجعله يعمل على زيادة التمثيل الغذائي اللازم للحفاظ على حياة الإنسان، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية الكاملة في الجسم.
عصير الجريب فروت للتخلص من السيلوليت
- علامات التمدد، أو ما يعرف بالسيلوليت، هي واحدة من أكثر الأشياء التي تسبب مشاكل للنساء في جميع أنحاء العالم.
- بعض النساء لديهن هذه الخطوط بشكل طبيعي، في حين أن البعض الآخر قد يصاب بها بعد فقدان الوزن بشكل كبير أو بعد الولادة.
- يعاني الكثير منهم أيضًا في رحلة فقدان الوزن من زيادة الدهون في منطقة الفخذ دون باقي المناطق.
- لذلك لا ترى تأثيرًا مباشرًا على تلك المنطقة على الرغم من أنها فقدت الكثير من الوزن.
- يمكن لعصير الجريب فروت القضاء على هذه المشاكل، بشرط أن يتم تناوله في الصباح على معدة فارغة.
- بالإضافة إلى التغذية الصحية والسليمة، مارس الرياضة.
- هناك العديد من الوصفات لحرق الدهون على الفخذين، بالإضافة إلى التخلص من السيلوليت، وتظهر نتائجها بعد الأسبوع الأول من العلاج.
مكونات
- ليمون.
- 2 جريب فروت.
- أناناس.
- زنجبيل
كيف تستعد
- امزج كل مكون على حدة، ثم امزج عصير ليمونة واحدة مع عصير حبتين من الجريب فروت، مع ربع كوب من عصير الأناناس.
- قلّب، وعندما تضيف المشروب إلى الكوب، أضف قليلًا من الزنجبيل.
- وشربه يوميا في الصباح الباكر على معدة فارغة لنتائج أكثر فاعلية ولا تقتصر فوائد هذا العصير على ما ذكرناه سابقا.
- بل هو مفيد لصحة الجسم ككل لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مختلفة.
عيوب تناول الكثير من الجريب فروت
- على الرغم من الفوائد الكبيرة للجريب فروت للجسم، إلا أن الاستهلاك المفرط له يمكن أن يسبب الضرر.
- على سبيل المثال، تناول مينا الأسنان، والسبب في ذلك يرجع إلى حمض الستريك الموجود في هذه الفاكهة.
- كما أنه يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل مثبطات المناعة، وكذلك أدوية ضغط الدم والكوليسترول.
- يؤدي هذا التفاعل إلى بعض الآثار التي يمكن أن تضر بصحة الجسم.
- يسبب الاستهلاك المفرط للجريب فروت الكثير من آلام المعدة والإسهال، فضلاً عن تفاقم أعراض الغثيان وألم الصدر عندما يتعارض مع تناول حبوب منع الحمل.
- ويجب عليك التوقف عن تناول الجريب فروت بشكل دائم إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة، مثل أمراض الكلى أو مرض الجزر المعدي المريئي.
اخترنا لك: فوائد قشر الجريب فروت للشعر
عصير الجريب فروت لإنقاص الوزن يعتبر الجريب فروت الفاكهة المثالية لمحاربة زيادة الوزن، لكن الاعتدال في استهلاكه هو المفتاح لجني الفوائد المختلفة وتجنب الآثار السلبية في نفس الوقت.