تتعدد الأضرار التي تلحق بالكولاجين والآثار الجانبية على الكلى والجهاز الهضمي وأعضاء الجسم الأخرى.
بعض الناس يأخذون الكولاجين كمكمل غذائي لأنه يحتوي على العديد من الفوائد المتعلقة بصحة الجلد والعضلات.
ولكن يجب أيضًا مراعاة الأضرار التي لحقت بالكولاجين، وهو بروتين في الأصل جزء من الجلد والعضلات والعظام.
لذلك، سنقدم لك معلومات مفصلة حول ضرر الكولاجين، وكذلك فوائده.
ما هي حبوب الكولاجين؟
تعد أقراص الكولاجين من المكملات التجميلية والطبية التي ظهرت مؤخرًا.
لذلك علينا أن نشرح ماهية هذه الحبوب ولماذا تستخدم، كما أوضحنا أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية:
- الكولاجين هو اسم أحد البروتينات الموجودة في جسم الإنسان.
- الكولاجين هو عنصر مهم في الأنسجة الضامة في الجسم.
- وتشكل حصة هذه الأنسجة 25٪ من النسبة الإجمالية للبروتين الموجود في جسم الإنسان.
- لذلك، فإن رعايته وتحسينه يؤثر بلا شك على صحة الإنسان.
- تتشكل ألياف الكولاجين عندما تترابط بروتينات الكولاجين معًا.
- وهذه العملية ككل هي الجلد والغضاريف والعظام والعضلات.
- وأجزاء أخرى كثيرة من جسم الإنسان.
اقرأ أيضًا: فوائد كريم الكولاجين للبشرة
استخدام أقراص الكولاجين
تظهر أضرار الكولاجين والآثار الجانبية عند استخدامه بشكل غير صحيح، لذلك يجب معرفة أهم الاستخدامات العلاجية والتجميلية للكولاجين وشرحها على النحو التالي:
- تساعد الأقراص التي تحتوي على الكولاجين في علاج العديد من الأمراض وتسكين العديد من الآلام.
- كما أنها تستخدم لمحاربة علامات الشيخوخة المبكرة.
- يستخدم الكولاجين في إنتاج بعض مستحضرات التجميل.
- والعناية بالبشرة وخاصة المنتجات المضادة للتجاعيد ومنتجات الشعر.
- يستخدم الكولاجين أيضًا في إنتاج العديد من الأدوية.
- بينما تستخدم حقن الكولاجين المباشرة والمركزة لتخليص الجلد من التجاعيد العميقة.
- وكذلك التجاعيد الدقيقة الظاهرة على السطح الخارجي للجلد.
- يساعد الحقن مباشرة في هذه المناطق على استبدالها بما يكفي من الكولاجين الطبيعي الذي يفقده الجلد بمرور الوقت.
- يتم إجراء هذه الحقن بواسطة جراح تجميل متخصص.
- يقوم بحقن نسبة معتدلة من الكولاجين في المناطق المصابة بالتجاعيد والخطوط وخاصة حول العينين والفم.
أهم المصادر الطبيعية للكولاجين
إذا كنت لا ترغب في تناول مكملات الكولاجين الاصطناعية بسبب تلف الكولاجين والآثار الجانبية، يمكنك استبداله بتناول المنتجات الطبيعية التي تحتوي على الكولاجين، بما في ذلك:
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والسلق السويسري.
- اللحوم البيضاء وخاصة الدواجن.
- المأكولات البحرية مثل الأسماك والمحار.
- ثوم
- بذر الكتان.
اخترنا لك: فوائد الكولاجين السائل
فوائد الكولاجين
بعد أن علمنا بأضرار الكولاجين وآثاره الجانبية، يجب أن نتعرف أيضًا على فوائده العديدة، لكن يجب ألا ننسى أنه لا ينصح بتناوله كمكمل غذائي ثابت دون استشارة الطبيب:
- يحسن الكولاجين صحة البشرة من خلال المساعدة على ترطيبها.
- ويزيد من مرونته خاصة مع تقدم العمر.
- الأهم من ذلك أنه يساعد في تقليل التجاعيد وترهل الوجه لكبار السن.
- يشفي المفاصل ويعيدها ويحسن أنسجة الغضاريف.
- يخفف الآلام الناتجة عن احتكاك المفاصل ببعضها البعض، خاصة عند مرضى هشاشة العظام.
- يزيد من كتلة العضلات في جسم الإنسان.
- يساهم الكولاجين في زيادة وتقوية كتلة العضلات.
- يتم ذلك عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج البروتينات الأكثر أهمية لتحسين شكل العضلات وشدها وزيادة قوة العضلات.
- مع تقدم العمر، تنخفض نسبة الكولاجين في الجسم.
- وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة هشاشتها، لذا فإن تناول مكمل الكولاجين يساعد على تقوية العظام وتعزيز صحة العظام.
- وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بالكسور مع تقدم العمر.
اقرأ أيضًا: متى تستخدم كريم الكولاجين للوجه
أضرار الكولاجين والآثار الجانبية
يعتبر تناول الكولاجين كمكمل غذائي آمنًا وعادة لا يسبب أي آثار جانبية أو أضرار تستدعي القلق، ولكن هناك مجموعة صغيرة قد يكون لها بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
- عسر الهضم، حيث يمكن أن يسبب الكولاجين بعض الاضطرابات الهضمية.
- ويمكن تلخيص ذلك بالأعراض التالية: الإسهال، والإمساك، والشعور المستمر بالامتلاء.
- فقدان الشهية وحرقان في المعدة.
- إذا تناول شخص ما مكمل الكولاجين المصاب بحساسية الكولاجين، فقد يعكس ذلك رد فعل تحسسي.
- يمكن تصنيفها على أنها خطيرة إذا كانت هذه الأعراض متضمنة (الحكة، التنميل عند وضع الكولاجين موضعياً).
- في نفس الوقت تظهر هذه الأعراض (انتفاخ اللسان، ظهور طفح جلدي، ضيق في التنفس، ألم في البطن والمعدة، غثيان، قيء في حالة تناول كبسولات الكولاجين).
- في كلتا الحالتين عند ظهور هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب.
- قد يؤدي تناول مكمل الكولاجين إلى زيادة تكوين حصوات الكلى.
- هذا لأنه يحتوي على حمض أميني يسمى هيدروكسي برولين.
- وهو يؤثر على تخليق أكسالات الكالسيوم، وهو أحد المركبات التي تشكل حصوات الكلى.
- كلما زادت كمية الكولاجين، زادت هذه المادة في الجسم.
- تُصنع مكملات الكولاجين عادةً من المأكولات البحرية أو المأكولات البحرية أو اللحم البقري.
- لأنها توفر كمية كبيرة من هذه المادة، فإن هذه الحبوب تترك طعمًا سيئًا في الفم.
- بالإضافة إلى الرائحة الكريهة لمعظم الناس.
- تأتي مكملات الكولاجين بشكل أساسي من مصادر بحرية، وتتميز هذه المصادر باحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
- وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة محتوى الكالسيوم في الدم ويصاحب ذلك الأعراض التالية (إمساك، آلام في العظام، ضعف، إرهاق، غثيان، قيء، اضطرابات في نظم القلب).
نصائح لأخذ مكمل الكولاجين
يحدث تلف الكولاجين وآثاره الجانبية عند تناوله في فصل لا ينبغي تناوله أو عند تناوله دون استشارة طبيب مختص، لذلك سوف نشرح أهم النصائح التي تحمي من تلف الكولاجين ومنها:
- قبل البدء في تناول الكولاجين كمكمل غذائي، من الضروري التحقق من سلامة صحة بعض الفئات الحساسة.
- على سبيل المثال، النساء الحوامل المرضعات والأطفال دون سن العاشرة.
- من الضروري أيضًا استشارة طبيب متخصص في الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل مرضى السكري.
- وضغط الدم ومرضى القلب والأوعية الدموية.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة التحقق لمعرفة ما إذا كان من الآمن تناول الكولاجين أثناء تناول هذه الأدوية.
- يُنصح بتجنب استخدام الكولاجين على الإطلاق قبل استشارة الطبيب.
- خاصة إذا كنا نعاني من الشروط المذكورة أعلاه.
- تأكد من أن الشخص الذي سيتناول مكملات الكولاجين لا يعاني من حساسية تجاه الأسماك والمحار والبيض.
- لأن هذه المكونات عنصر مهم في معظم مكملات الكولاجين.
- يُنصح باستشارة أخصائي طبي قبل تناول مكملات الكولاجين للأشخاص الذين يعانون من تحص بولي.
- نحن نفضل اختيار مكمل الكولاجين عالي الجودة.
- في مشروب ذو رائحة لطيفة، يوصى بإضافة مكملات الكولاجين لتقليل حدة الطعم غير المرغوب فيه.
انظر هنا: كيفية استخدام الأمبولات مع الكولاجين السائل
أضرار الكولاجين والآثار الجانبية ليست شائعة أو خطيرة إلا إذا كانت في الفئات التي لا ينصح باستخدام الكولاجين كمكمل غذائي لها، لذلك ينصح دائمًا بتناوله فقط بعد استشارة الطبيب لتجنب ظهور أي من هذه الأعراض أولاً.