عند ولادة الطفل، تقوم بالأعمال المنزلية والواجبات المنزلية العديدة، والتي تشمل تحضير الطعام والشراب وترتيب المنزل وغيرها من الأعمال الروتينية، فهذه الفترة من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة بعد الحمل.
تعرف معنا في هذا المقال عن إجابة هذا السؤال، بالإضافة إلى النظر في عدد من النقاط المتعلقة بهذا الموضوع.
متى تقوم بالأعمال المنزلية بعد الولادة؟
- الجواب على هذا السؤال يعتمد على الحالة الصحية للمرأة بعد الولادة.
- لكل امرأة قدراتها وقدراتها الخاصة، وهناك نساء قويات وهناك العديد من النساء الضعيفات جسديًا.
- تعتمد إجابة هذا السؤال أيضًا على الأطعمة التي تتناولها المرأة بعد الولادة.
- تختلف الإجابة أيضًا حسب طريقة الولادة – قيصرية أو طبيعية.
- هذا هو السبب في عدم وجود مصطلح واحد يمكن تطبيقه على جميع النساء.
- لكن ينصح العديد من الأطباء خلال هذه الفترة بالراحة التامة، ومحاولة تحريك الجسم، والمشي لفترة.
- وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، ولتجنب تكون الجلطات الدموية.
- في حالة الولادة الطبيعية، يمكن للمرأة ارتداء أشياء ثقيلة نسبيًا بعد ستة أسابيع من الولادة.
- ولكن في حالة الولادة القيصرية، يجب أن تأخذ المرأة راحة كاملة خلال الأسبوع الأول من الولادة.
- في الأسبوع المقبل، يمكنها أداء بعض المهام الخفيفة والحركات المعتدلة، وتجنب أي نشاط إضافي حتى تستشير اختصاصيًا.
اقرئي أيضا: هل يمكن الحمل في فترة النفاس؟
ما هو المقصود بفترة ما بعد الولادة؟
- بعد أن أوضحنا لك متى يقوم الطفل بالأعمال المنزلية بعد الولادة، يجب أن نخبرك أيضًا بما تعنيه هذه الفترة.
- بعد كل شيء، هذا هو مقدار الوقت الذي تقضيه في محاولات الأجهزة المختلفة في جسد الفتاة لاستعادة الحالة الطبيعية التي كانت عليها قبل نهاية الحمل.
- تستمر فترة النفاس من ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة.
- خلال هذه الفترة، يعمل الرحم على التخلص من الدم المتراكم بداخله طوال فترة الحمل.
- وبصرف النظر عن التخلص من الخلايا، فلا فائدة فيها، وبعد ذلك تعود إلى حجمها الطبيعي.
نظام غذائي يتم اتباعه في فترة ما بعد الولادة
- في هذا الوقت، يجب على المرأة أن تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.
- يجب أيضًا تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميًا، وهي الإفطار والغداء والعشاء.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحتوي هذه الأطعمة على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ومن أهمها ما يلي:
الفيتامينات
يوجد هذا العنصر بكميات كبيرة في جميع أنواع الخضار والفواكه.
الكالسيوم
تحتوي جميع أنواع منتجات الألبان على كمية كبيرة من هذا العنصر، لذلك يوصى بتناول منتجات الألبان ذات المحتوى المنخفض من الدهون كل يوم.
السناجب
يوجد البروتين النباتي في العدس والفول والبيض، بينما يوجد البروتين الحيواني في الأسماك واللحوم.
الكربوهيدرات
حيث يوجد في الشوفان والقمح والأرز فهو عنصر أساسي لصحة الجسم.
حديد
يوجد هذا العنصر في العديد من الأطعمة، مثل الكبد والسبانخ واللحوم الحمراء.
المشروبات التي يجب تناولها في فترة النفاس
هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن للمرأة أن تتناولها خلال هذه الفترة، ومن أهمها ما يلي:
زنجبيل
- ينظم هذا المشروب تدفق الدم مما يؤدي إلى تحسن الدورة الدموية في الجسم.
- بالإضافة إلى دوره المهم في التخلص من المواد الضارة المتراكمة في الجسم.
يانسون
يزيد هذا المشروب من كمية حليب الثدي لدى الأم بسبب العناصر الطبيعية الموجودة فيه والتي تزيد من الهرمونات الأنثوية للأم.
جرس
تساعد الحلبة على زيادة كمية الحليب في ثدي الأم، كما تقضي على الدم التالف.
قرفة
تساعد القرفة على إزالة الدم التالف والتالف من الجسم، كما تساعد على تطهير الرحم سريعًا من الدم المتراكم فيه.
قد تكون مهتمًا بـ: ظهور رائحة كريهة من المهبل في فترة ما بعد الولادة
الأطعمة والمشروبات المحظورة في فترة النفاس
هناك العديد من المشروبات والأطعمة التي يجب تجنبها خلال هذه الفترة، ومن أهمها ما يلي:
- المشروبات الغازية والشاي باستثناء جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والزيوت، مثل اللحوم المهدرجة.
- البقدونس والنعناع حيث أن استخدام كلاهما يقلل من كمية الحليب التي تفرز في ثدي الأم.
- أطباق التوابل والمنتجات التي تحتوي على الفلفل الحار.
- المنتجات التي تحتوي على البصل أو الثوم.
- الأطعمة التي تسبب الانتفاخ وتقلصات المعدة، مثل البروكلي والكرنب والفول والفول والتونة المعلبة.
ما يجب على المرأة تجنبه في فترة ما بعد الولادة
- كل فترة في الحياة لها ظروفها وطقوسها الخاصة، وتنطبق نفس القاعدة في فترة ما بعد الولادة، والتي تمر بها جميع النساء بعد بضعة أشهر من الحمل.
- هذه إحدى النقاط المتعلقة بإجابة السؤال، عندما يقوم زوج الأم بالأعمال المنزلية.
لأنه خلال هذه الفترة عليك الامتناع عن جملة أمور منها ما يلي:
النشاط والاجتهاد
للقيام بذلك يتطلب مجهودًا إضافيًا، مثل رفع بعض الأشياء الثقيلة.
يستحم بشكل متكرر ونادر
- بعد كل شيء، النظافة الشخصية هي أحد الأشياء التي يجب اتباعها في هذا الوقت.
- إذا أهمل ذلك، يمكن أن يصاب الجسم بالعديد من الأمراض الجلدية والمشاكل الصحية.
تناول الأدوية والمسكنات
- تعمل هذه الأدوية على تقليل الألم وتقليل كمية النزيف خلال هذه الفترة.
- وهذا يؤدي إلى انخفاض إنتاج الحليب في ثدي الأم مما يؤثر على بنية الطفل.
- لأنه لا يوجد طعام كاف في هذه الحالة.
اتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أو فقدانه
كما أوضحنا أعلاه، خلال هذه الفترة يكون الجسم في حاجة ماسة إلى كمية كبيرة من العناصر الغذائية لتعويض ما فقده أثناء الحمل والولادة.
انخرط في الرياضات الثقيلة والمكثفة
- هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة النزيف خلال هذه الفترة.
- ولكن يمكنك ممارسة الرياضات الخفيفة، مثل المشي، بعد استشارة أخصائي.
اذهب إلى الأماكن المزدحمة
في هذه الحالة، من الممكن الإصابة بمرض ينتقل من كائن حي إلى آخر عن طريق العدوى، وخلال هذه الفترة تنخفض مناعة الجسم.
ممارسة العلاقات الزوجية
- في هذا الوقت، عندما تمارس العلاقة الحميمة، ستظهر الكثير من المشاكل الصحية لكل من الزوجة والزوج.
- في هذه الحالة تتعرض الزوجة لالتهابات مهبلية على عكس المشاكل الصحية الأخرى.
الجلوس في الأماكن ذات درجات الحرارة المنخفضة أو التعرض للبرد
- عند التعرض للهواء البارد على جسد المرأة خلال هذه الفترة خاصة بعد التعرق.
- من الممكن إصابة الجسم بأمراض مختلفة، مثل الزكام.
- فبدلاً من شفاء الجسم، سيؤدي ذلك إلى زيادة التعب والإرهاق.
اخترنا لكِ: ما هي حمى النفاس وأعراضها
في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع جديد اليوم، أوضحنا لك متى يقوم الطفل بالأعمال المنزلية بعد الولادة.
وقد ذكرنا معنى فترة النفاس، والنظام الغذائي المتبع في هذه الفترة، والأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها في هذه الفترة.