أعراض الاكتئاب الجسدي الخفيف والشديد والاكتئاب مرض عقلي ويسمى الاضطراب الاكتئابي الحاد أو الاكتئاب الإكلينيكي وتجدر الإشارة إلى أن هذا المرض يصيب روح الإنسان ويضر بالجسم وسنناقش في هذا المقال الاكتئاب وكذلك الأنواع الخفيفة والثقيلة.
أعراض الاكتئاب الخفيف
- يسبب الاكتئاب الخفيف العديد من الأعراض، ولكن هذه الأعراض خفيفة وغير ملحوظة وعادة ما تتضمن تغيرات في المشاعر، وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب لا يعتبر خطيرًا.
- لكن من الممكن أن يؤدي الاكتئاب الخفيف إلى اكتئاب شديد عندما تصبح الأعراض أكثر حدة على المريض وبالتالي تؤدي إلى مخاطر جسيمة على المريض.
- لذلك يجب الانتباه إلى ضرورة علاج مرضى الاكتئاب في مراحله المبكرة، ويمكن تحديد الاكتئاب الخفيف من خلال الأعراض التالية:
من الممكن أن تظهر الأعراض على المريض لبضعة أيام ثم تختفي، ولكن إذا لاحظ المريض هذه الأعراض 4 أيام في الأسبوع لمدة عامين، فإن ذلك المريض يعاني من اضطراب اكتئابي مستمر.
- الغضب الشديد وتهيج الأعصاب.
- شعور باليأس.
- الشعور بالذنب.
- كراهية الذات
- فقد التركيز.
- ضاع الدافع.
- شعور بالتململ
- تغير الوزن
- تغير في الشهية.
- فقدان الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية.
- نعاس مستمر أثناء النهار.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- فقد الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها.
- لاحظ الألم المفاجئ في الجسم بدون سبب.
- فقدان السيطرة على السلوك مثل تعاطي المخدرات أو الكحول.
شاهدي أيضاً: فوائد الموز للاكتئاب والقلق
أسباب الاكتئاب
وتجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب له أسباب عديدة، وهذه الأسباب هي كالتالي:
في الواقع، لا يزال السبب الرئيسي للاكتئاب غير معروف، ولكن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب الاكتئاب وهذه العوامل هي كما يلي:
- إصابة الشخص ببعض العوامل الوراثية أو بعض الاضطرابات في الجسم.
- حدوث تغيرات بيولوجية معينة في الدماغ يمكن أن تسبب الاكتئاب.
- من المحتمل أن يكون هناك خلل في المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ، وتسمى هذه المواد الكيميائية بالناقلات العصبية، ويؤكد العديد من العلماء أن هذه المواد تلعب دورًا مهمًا في التسبب في الاكتئاب.
- يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية اكتئابًا خفيفًا، خاصة عند النساء أثناء الحمل وسن اليأس وبعد الولادة مباشرة.
- يمكن أن يتسبب وجود قريب من الدرجة الأولى مصاب بالاكتئاب في معاناة الشخص نتيجة عوامل وراثية للاكتئاب.
أعراض جسدية خفيفة وشديدة للاكتئاب
يسبب الاكتئاب بعض الأعراض وتتفاقم هذه الأعراض بإهمال الأعراض الخفيفة وهذه الأعراض الخطيرة هي كما يلي:
1- مبلغ دائم
لأن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب عادة ما يلاحظ الحزن طوال الوقت، ويمكن أن يؤدي الحزن إلى البكاء، ويمكن أن يشعر باللامبالاة، لأن البعض منهم لا يظهر الحزن أو الفرح.
2- فقدان الفرح في الحياة
حيث نجد أن مريض الاكتئاب يعاني من عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة وأفراحها وكرهها للأنشطة أو الهوايات، حتى لو كانت هذه الأنشطة يمارسها ويستمتع بها سابقاً.
3- تغير في عادات الأكل
يعاني المريض المصاب بالاكتئاب من قلة الرغبة في تناول الطعام، حيث يفقد بعض الأشخاص الوزن والبعض الآخر يزداد وزنهم نتيجة الأكل بكثرة.
4- تغير في عادات النوم
يعاني المريض المصاب بالاكتئاب من حقيقة أنه يستيقظ باستمرار أثناء النوم، وبعد الاستيقاظ يصعب عليه النوم مرة أخرى.
5- فقدان الحماس
عادة ما يلاحظ الأشخاص المصابون بالاكتئاب التعب والإرهاق، من أدنى جهد، وكذلك من القيام بأبسط الواجبات، حيث تجد أنه متعب باستمرار، ويمكن أن تكون حركة المريض بطيئة.
أنظر أيضا: ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ
6- قلة الانتباه
يعاني المريض المركّز من نقص الانتباه وعدم القدرة على التركيز على مسؤوليات مهمة مثل العمل، بينما يجد المريض المكتئب صعوبة في أبسط الأمور.
7- تغير المزاج
حيث نرى أن مزاج مريض الاكتئاب يتغير باستمرار، عندما تراه مبتهجًا وحيويًا، وبعد فترة تجده مكتئبًا دون أي تمثيل.
8- الرغبة في إنهاء الحياة بالانتحار والموت
يمكن أن تصل مشكلة الاكتئاب إلى رغبة المريض في الموت وإيذاء نفسه، ويمكن أن تتحول هذه الرغبة إلى حقيقة بناءً على شخصيته، حيث أن العديد من المشاهير قد انتحروا نتيجة اكتئابهم.
9- الإفراط في تعاطي المخدرات والكحول
يعتقد مرضى الاكتئاب أن تناول المزيد من الأدوية يساعد في تخفيف أعراض المرض، ولكن في الواقع، يؤدي الإفراط في تناول الأدوية إلى حدوث بعض المشاكل في الدماغ وتسبب العديد من الآثار الجانبية للجسم.
علاج الاكتئاب بدون أدوية
على الرغم من أن الاكتئاب يُعالج ببعض الأدوية، فإن الدعامة الأساسية هي العلاج من خلال الطب النفسي، الأدوية التي يصفها الطبيب.
لأن الطبيب يصف دواء للتخفيف من أعراض الاكتئاب، ولكن العلاج يكون عادة من خلال جلسات العلاج النفسي، وتشمل العلاجات النفسية ما يلي:
- يمكن علاج الاكتئاب من خلال تقديم المشورة له، لأن الطبيب بعد تحديد أسباب الاكتئاب لدى المريض يمكنه تقديم بعض الاقتراحات وتغيير نمط حياته.
- علاج الحالة النفسية للمريض هو أساس العلاج، والخلط بين الأشخاص الذين يعانون من بعضهم البعض، وبالتالي القضاء على العزلة.
- قد يطلب الطبيب العلاج من خلال العلاج النفسي الديناميكي، حيث يجعل الطبيب المريض يقول ما يدور في ذهنه، ومن خلال ما يقوله يحدد الطبيب سلوكيات المريض وأنماط حياته التي تسبب الاكتئاب.
- يعالج الطبيب أحيانًا بالنتائج وليس بالأسباب، وهذه الطريقة من أكثر الطرق المعروفة التي يستخدمها الأطباء النفسيون.
كيفية منع الاكتئاب
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن الوقاية من الاكتئاب باتباع بعض الخطوات التالية:
- الحفاظ على الثقة بالنفس وزيادة القدرة على التكيف وإدارة التوتر.
- تواصل مع العائلة والأصدقاء في أوقات الحزن والضعف والابتعاد عن العزلة.
- عند ظهور أعراض الاكتئاب الخفيف، تناول الأدوية التي تمنع تطور الاكتئاب.
- كن حذرًا مع الأدوية طويلة المدى حتى لا تصاب بالمرض.
أنواع الاكتئاب
وتجدر الإشارة إلى أن هناك ثلاثة أنواع من الاكتئاب.
1- اكتئاب خفيف
يصاحب هذه الحالة في البداية تغير في المزاج، وعادة ما يكون هذا التغيير مصحوبًا ببعض المشاعر، مثل الشعور بالضيق والقلق والتوتر.
2- اكتئاب معتدل
في هذا النوع من الاكتئاب، يعاني المريض من الاكتئاب طوال الوقت، وفي هذا النوع من الاكتئاب لا بد من استشارة الطبيب وتناول الأدوية.
3- الاكتئاب الشديد
يسمى هذا النوع من الاكتئاب بالاكتئاب الشديد، حيث يصاب الشخص بالاكتئاب باستمرار.
انظر أيضًا: ما هو معدل الشفاء من الاكتئاب ثنائي القطب؟
لذلك انتهينا من هذا الموضوع الخاص بأعراض الاكتئاب الجسدي الخفيف والشديد، وندعوكم لزيارة منصة موقعنا على الإنترنت لمعرفة المزيد من التفاصيل المتعلقة بالاكتئاب سواء كان الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب الخفيف.